Читать книгу "Ты – сама себе психолог - Елена Друма"

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Давай с тобой договоримся, что ты в течение месяца будешь выполнять каждую неделю хотя бы по три-четыре пункта из этого списка.

Знаешь, каждый человек мечтает найти себе какого-нибудь спасателя-клоуна, который бесконечно будет его смешить, подбадривать, поднимать настроение, этакого Джима Кэрри. Но только ты сама можешь создать свое настроение.

Твоя судьба – только в твоей власти.

Только ты решаешь, с кем жить, где работать, с кем дружить и в каком настроении проводить дни. И если ты сама себе не можешь организовать приятный досуг, пенную ванну со свечами, побаловать себя вкусным кофе с корицей и эклером или прогуляться по городу после дождя, съездить на велопрогулку с подругой – если ты не умеешь этого делать, печальная правда в том, что и глобальные вещи не смогут тебя порадовать. Потому что счастье в деталях, а любовь к себе выражается в мелочах.

Глава 7

О чем кричит твое тело

Как мы уже обсудили, любовь к себе – это забота о своих теле, душе и психоэмоциональном состоянии. Именно телу мы и посвятим работу в этой главе. Давай разберемся, как твои проблемы, страхи и комплексы проявляются на телесном уровне.

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение заболеваний.

Есть люди, склонные видеть психосоматику во всем. Что бы ни случилось с человеком – это определенно психосоматика! Давайте сразу договоримся: без фанатизма. Мой подход к этому вопросу спокойный и, наверное, здравый. Есть множество причин, которые приводят к развитию каких-либо заболеваний. Это и генетическая предрасположенность, и обыкновенные бытовые травмы, и многое другое. К примеру, если ты просидела два часа в холодном море, и у тебя воспалились яичники, то виной тому вовсе не непроработанные проблемы с мамой. Ты просто переохладилась.

Другой вопрос – почему ты эти два часа сидела в холодной воде? Тут стоит задуматься как раз о любви к себе и причинах такого отношения.

Сейчас в Интернете доступна любая информация. Вычитала девушка, что проблема с желудком – это неприятие своей жизни, и начинает себя накручивать… Обратилась ко мне. Начинаем с ней общаться, и выясняется, что она регулярно питается фастфудом. Чувствуешь связь? Поэтому давай не будем смотреть на мир через призму психосоматики. Для начала разберемся.

При работе с психосоматическими явлениями я всегда ухожу в детство как основу основ. Зная причину, можно работать и со следствием. По сути, любое хроническое заболевание – это и есть неустраненная причина. Конечно, я не говорю: «Не пейте таблетки». Симптомы и следствия нужно, безусловно, снимать.

Но далеко не все заболевания можно вылечить, сидя в позе лотоса и используя теоретические выкладки о психосоматике. Особенно если речь идет о вирусах, бактериях и т. д. Я против самолечения – оно может нанести вред твоему здоровью. Хотя в моей практике бывали случаи, когда болезни излечивались одними только аффирмациями.

Как же отличить психосоматику? Это когда для болезни нет очевидной причины. Ну, например, внезапно (а не после уикенда на огороде в позе пьющего оленя) начались боли в спине. Или, например, ты регулярно и правильно питаешься, но гастрит – твой постоянный спутник. Тогда гастроэнтеролог в пролете, а ты – мой клиент. Здесь самое важное – определить, с какого момента начались проблемы со здоровьем.

Я не могу сказать, что я – суперздоровый человек. Но я научилась отслеживать, почему сегодня у меня насморк, а вчера болел желудок, что я не проработала, что подавила, вытеснила. Я могу проанализировать, почему мой организм сегодня среагировал таким образом. Поэтому, прежде чем работать с психосоматикой, нужно выявить причину.

Глобально источники психосоматических заболеваний можно разделить на хронические и ситуативные. Хронические причины психосоматики, как правило, берут свое начало в детстве. Ситуативные – зарождаются после сильного стресса, потрясения и проч. Рассмотрим их подробнее.

Обида – королева болезней

Что происходит, когда ты не проживаешь до конца какую-то ситуацию в своей жизни? Ты можешь говорить, что проблемы нет, все люди добрые и жизнь прекрасна, но это не работает. Почему? Представь, что твоя проблема – это несколько забытых в одежде иголок. Ты ходишь в этой одежде в течение дня, и иголки колют тебя. Поначалу боль вполне терпимая. Потом она становится уже ноющей. А в итоге уже сочится кровь… Да, ты можешь внушать себе, что этих иголок нет, что их не существует (ведь их же не видно), что это всего лишь плод твоего воображения. Но иголки от положительных аффирмаций не исчезнут! Что нужно сделать?

Нужно признать, что иголки есть, что они колют и доставляют дискомфорт. Нужно начать с ними работать: снять одежду и вынуть иголки, все до одной.

То же самое с обидой. Когда ты признаешь, что у тебя есть обида на бывшего мужа, маму, школьную учительницу, подругу, ты можешь с этим что-то сделать. Ты можешь вернуться, отработать, прожить, пережить.

Никто не говорит, что это приятные действия. Но без этого у тебя не получится избавиться от психосоматики как следствия.

Что делать с незавершенным гештальтом, как прощать, мы уже обсудили. То же относится к обидам и психосоматике. Если у тебя есть какие-то нерешенные вопросы с окружающими, то психосоматика будет твоим верным спутником на дороге жизни. Это не значит, что нужно ждать каких-то ужасных заболеваний. Например, это может быть хронический насморк, который, как правило, сигнализирует о невыплаканных слезах.

В большинстве своем болезни женских половых органов тесно связаны с обидами на отца или на мужчин. Когда ко мне приходит женщина с миомой матки или мастопатией, мы начинаем работать над отношениями с папой, мужем и мужчинами в целом.

Любая боль – это сигнал, и твоя задача, как хозяйки тела, понять, о чем же оно сигнализирует. Что тело хочет тебе сказать?

Гнев и агрессия

Если тебя что-то в этой жизни не устраивает, но ты подавляешь это недовольство – жди симптомов психосоматики.

Тебя бесит начальник, подчиненный, супруг (последняя ситуация – самая распространенная). Как правило, это выражается в фурункулах, гнойных процессах, ОРВИ. Ты можешь сильно злиться на мужа, например, из-за его финансовой несостоятельности, и у тебя начинают болеть колени. Или ты, вместо того чтобы подойти и сказать: «Петя, у нас такая-то ситуация, я хочу сказать тебе это и это», – всегда улыбаешься. Ты же идеальная жена идеального мужа! А потом идешь и лечишь свою поджелудочную железу или дыхательные пути.