Читать книгу "Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу - Сильвия Лёкен"

Разряжать обстановку

Для многих людей легкая беседа утомительна. Они себя чувствуют неуютно, когда им приходится общаться с незнакомыми людьми. И не только интроверты, но и многие экстраверты ценят такого собеседника, который говорит в спокойном темпе и делает паузы в разговоре. Спокойный, приятный стиль общения, характерный для Интро, способствует расслабляющему спокойствию в общении, а также может разрядить общую обстановку.

Таким образом и экстраверт извлекает выгоду из общения со спокойным собеседником: он получает возможность самовыражаться, говорить, осуществлять задуманное. Очень важно при общении подчеркнуть свою готовность слушать: движением глаз и рта, кивками, короткими междометиями (как при телефонном разговоре) и целенаправленными встречными вопросами. И не забывайте про осознанный зрительный контакт.

Спокойствие сохраняет энергию

Сила драгоценна

Эта третья «прибыль» спокойствия принесет пользу лично вам. Если общение для вас связано с затратой энергии, то несомненным преимуществом для вас будет возможность управлять этой драгоценной силой.

Концентрировать энергию

Благодаря внутреннему спокойствию вы справитесь с этим. Им вы сможете редуцировать скорость и давление при общении с людьми. Так вы продержитесь гораздо дольше, чем если будете действовать бесцельно, суетливо и под давлением. К тому же вы оказываетесь в более выгодном положении, сконцентрировав свою энергию (мы говорили об этом выше, когда речь шла о вашем третьем преимуществе – сосредоточенности). Вы должны направлять энергию наружу – на ситуацию и людей, которых вы (в полном спокойствии!) обозначили для себя как интересных и значимых.

Обзор

Как воспользоваться своим внутренним спокойствием при общении с людьми

Убедитесь перед выходом в общество, что вы действительно спокойны. Ведь то впечатление, которое мы производим на окружающих, соответствует нашему внутреннему состоянию.

Стратегии тела

– Для подготовки встречи с людьми и во время нее дышите глубоко и медленно. Кроме того, позвольте и своему собеседнику сделать паузу для глубокого вдоха и выдоха после того, как сказали что-то важное.

– Воспользуйтесь спокойным ритмом дыхания для того, чтобы вселить спокойствие в свой голос. Спокойствие определяется по двум показателям: во-первых, о нем свидетельствует не слишком высокий, но в то же время вполне достаточный темп речи и, во-вторых, низкий тембр голоса (безусловно, сообразно вашему диапазону). Низкие ноты интонации действуют при разговоре расслабляюще и демонстрируют внутреннюю независимость.

– Выпрямите спину так, чтобы чувствовать умеренное напряжение в позвоночнике.

– Сознательно расслабьте плечи, локти и колени.

– Воспользуйтесь внутренним спокойствием, чтобы установить комфортный зрительный контакт: смотрите на своего собеседника дружелюбно и невозмутимо. Если вы не зафиксируете свой взгляд на каком-то определенном месте лица, а будете скользить им от точки между бровями до кончика носа, то это поможет расслабиться и вам, и вашему собеседнику.

Ментальная стратегия 1: у вас есть выбор!

Покажите наглядно, что вы осознанно приняли решение и сделали свой выбор. Вы решили выйти в общество. Вы решаете, с кем будете длительное время разговаривать. Кроме того, вы решите, когда уходить. Никто не будет следить за тем, сколько коммуникативных ситуаций у вас будет за вечер и чем конкретно вы будете заниматься на протяжении вечера.

С такой позицией вы будете независимым участником, а не тем, кого принуждают сделать что-либо вопреки своей воле. Такая установка наградит вас уже в начале встречи освобождающим спокойствием: вы сами будете стоять у штурвала и решать, куда держать путь. Кроме того, вы сигнализируете тем самым и остальным о том, что хорошо знаете, что делаете. Это скажется положительным образом и на ваших отношениях, и на вашей самооценке.

Ментальная стратегия 2: вы (и только вы!) задаете свои цели!

Перед выходом в общество поставьте себе конкретные цели. Это поможет определить ваши действия и будет способствовать спокойствию, свидетельствующему о независимости и высоком статусе.

Однако тут есть одно условие. Ваши цели должны быть для вас привлекательными и достижимыми. Не пытайтесь добиться того, что кажется вам требующим больших усилий или же, наоборот, недостойным каких-либо усилий.

Ради наглядности приведу пример целей, которые сформулировала Анна для типичных в ее профессиональной жизни социальных мероприятий.

– Завязать разговор с тремя незнакомыми людьми, которые производят приятное впечатление.

– Найти эксперта в том деле, которым я как раз занимаюсь, и задать ему два интересующих меня на данный момент вопроса.

– Продержаться два часа, при этом с удовольствием наблюдая за людьми.

– Как только разговор станет для меня напряженным, тотчас же учтиво его закончить.

Видите: в спокойствии действительно таится много силы! Будучи интровертом, вы имеете при легкой беседе и при любой иной коммуникации и другие достоинства. Вот ваше следующее преимущество.

Преимущество 6: аналитическое мышление

Целенаправленно использовать разговоры

Интроверты постоянно пытаются найти некий баланс между своими наблюдениями и тем, что творится внутри них. Такая особенность учит их фильтровать и взвешивать все то, что им приходится воспринимать. Это имеет свое весьма приятное побочное действие – развитые аналитические способности. А анализ полезен не только в науке, но и, к счастью, при ведении легкой беседы. Когда вам удается распознать существенное и разглядеть рисунок беседы, то вам не составит труда развить разговор, ориентируясь на его стадию и собеседника, целенаправленно использовать информацию в различных тематических областях.

Каждая неформальная беседа имеет три фазы, образующие что-то наподобие архитектурного ансамбля. Если вы понимаете, для чего служит та или иная фаза, то вам с вашими аналитическими способностями не составит особого труда дать каждой фазе соответствующее наполнение.

Анализ в процессе легкой беседы (1): фазы и их функции

Начало беседы

Легкая беседа носит необязывающий характер. Она ни к чему не принуждает. В самом начале беседы становится ясно, заинтересованы ли вы и ваш собеседник продолжать разговор. Это зависит в том числе и от того, сошлись ли вы на «уровне флюидов». Если нет, то это совершенно в порядке вещей. На социальных мероприятиях присутствует множество других возможных собеседников. Кроме того, разговор продолжится, если вам есть что сказать другому человеку. И в короткой беседе вы уже в самом начале можете обрисовать существенное.