Читать книгу "Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым - Гоар Давтян"

Если человек нашел свое дело, он подгоняет восход солнца, чтобы скорее встать и заняться любимым делом. Для него оно важно, оно – суть его жизни и смысл существования.

Потребности души

Удовлетворение потребностей души играет огромную роль в нашей жизни. Это потребность в позитивных эмоциях, таких как счастье, принятие, любовь, доверие. Эмоции, по сути, являются топливом для нашего организма. И если пренебрегать вниманием к негативным эмоциям, мы не только потеряем энергию, у нас возникнет высокий риск заболеть. Наши эмоции и мысли находят прямое отражение в физическом мире, непосредственно влияя на биохимический состав крови, на вегетососудистую систему, гормональный фон и артериальное давление. Негативный эмоциональный фон никогда не проходит бесследно для организма.

Гигиена души

Каждый из нас с ранних лет знает о важности личной гигиены: ежедневно мы принимаем душ, чистим зубы, умываемся. Но с возрастом многие понимают, что не менее важной задачей для человека является сохранение чистоты души. Загрязнение души делает нас беспокойными, нестабильными, более подверженными стрессу, не способными принять правильное решение. Интересно, что часто мы осознаем разрушительный характер длительных негативных эмоций, но порой не хотим их отпустить, очистить душу от лишнего «мусора». И это нас необратимо разрушает.

История из практики

На прием пришла женщина. Она прекрасно выглядела, была безупречно причесана, по последней моде одета. Но обратилась с вопросом о нехватке сил.

– Утром встаю, – сетовала она, – уже без энергии, ничего не хочу делать. У врачей обследовалась, все нормально, но отсутствие диагноза не помогает мне наполниться силами и энергией.

Я попросила ее нарисовать колесо жизни и на разных осях отметить различные области ее деятельности. Увидев, что она затрудняется с выполнением задания и медлит, стала перечислять возможные варианты ответов: дети, работа, хобби, друзья, дом, спорт, образование… Наступило долгое молчание.

– Из всего перечисленного, – ответила она, – у меня присутствует только дом и дети. И то детьми я практически не занимаюсь, все делают няни.

Уловив мой немой вопрос, она добавила:

– Нет, домом тоже не занимаюсь. У меня есть домработница.

– Тогда чем же вы занимаетесь? – спросила я.

– Ничем, – вздохнула она. – Я же говорю, что нет сил и энергии что-либо делать.

Стали разбираться, и выяснилось, что много лет она живет в обиде на бывшего мужа, с которым рассталась десять лет назад. Презирает свою свекровь, ненавидит соседей, живет в обиде на родителей, имеет претензии и к нынешнему мужу, а также сильное чувство долга перед детьми. Что тут говорить – груз, который она несла на своих плечах, был практически неподъемный.

– Есть ли кто-то, кого вы искренне любите?

– Племянницу, – заметно оживилась женщина, – только она далеко живет, в Америке.

«Да, – подумала я про себя, – десять к одному. Десять негативных эмоций против одной положительной».

– Вы понимаете, почему у вас нет сил? – спросила я, начертив круг, где в центре была она – в окружении людей, которых не любит, а местами даже и ненавидит.

– Нет, не понимаю! – упрямилась она. – С бывшим мужем давно расстались, и моя ненависть к нему никак не проявляется. Как я могу терять здесь энергию?

– Человека можно отпустить физически, – объяснила я, – а энергетически – нет. И более того, продолжать с ним войну. Совсем не важно, встречаетесь вы с ним или нет. Важно, что на протяжении многих лет вы продолжаете с ним войну, испытываете к нему сильные чувства. Ненависть и обида – очень сильные чувства! Вы ненавидите, значит, теряете драгоценную созидательную энергию… И наверное, любите обсуждать свои старые травмы с подругами?

– Ну да – согласилась она, – это мне немного помогает.

– Не помогает, наоборот – опустошает! Если бы вы обсудили это с психологом и нашли бы способ, как избавиться от старых ран, то помогли бы себе больше. А если каждый день обсуждаете прошлое и переживаете травмирующие ситуации снова и снова, не делая выводы, то теряете энергию постоянно.

Я чувствовала – мы были почти у истока проблемы.

– Теперь вам понятно, почему у вас нет энергии? – спросила я.

– Да… – помедлив, промолвила она. – Но пока я жива, все равно буду ненавидеть бывшего мужа. Не могу его простить.

– Ненависть разрушит вас изнутри и окончательно обессилит, она останется постоянным источником ваших страданий. Вы можете простить, если только захотите, но вы не хотите!

– Да, – согласилась она, – не хочу.

Мы помолчали.

– Ваше право, – сказала я. – Главное сейчас – осознать, что ненависть и обида – ваш выбор и он разрушает вас изнутри. Вы похожи на самоубийцу, который решил прыгнуть с крыши высотного дома. Его предупреждают: «Вы понимаете, что можете разбиться?» А он рассуждает примерно так: «Все понимаю, но не могу не прыгнуть…»

Материальный мир невероятно скор на ответ, духовный же всегда имеет некоторую инерцию.

Результат растягивается во времени, и причинно-следственная связь часто размывается. Опасность таится в том, что «закон обратного волшебства» неумолим. Он действует вне зависимости от того, принимаем ли мы его, понимаем ли законы мудрой Вселенной.

Зачастую мы отлично видим, что обида не приносит нам радости, наоборот, разрушает, но ничего не собираемся предпринимать, чтобы простить и отпустить.

Когда однажды ко мне пришло осознание, что моя жизненная энергия на самом деле – важнейший ресурс, я стала более бережно относиться к ней. Каждый раз, когда хотела повесить ярлык на кого-то, кого-то осудить, останавливала себя и спрашивала: «Хочу я тратить драгоценную энергию на это или нет?» Своевременной подсказкой были для меня в те моменты слова великого Сократа: «То, что сейчас ты скажешь или сделаешь, принесет ли счастье тебе и окружающим?» И если ответом было «нет», останавливала себя. Я стала практиковать эту осознанность. И преуспевать в ней благодаря простым вопросам, которые постоянно задавала себе, прежде чем что-то сказать или сделать.

Преимуществом этой практики были и остаются простота ее применения и быстрый результат. Например, понимая, что в осуждении или в сплетне нет ничего, что может принести счастье мне или окружающим, я останавливала себя. А если люди начинали кого-то обсуждать, просто тихо уходила. И через некоторое время уже не попадала в подобные ситуации. Они словно сами избегали меня. Да и окружающие уже понимали, что я не поддерживаю такие разговоры. Спустя еще некоторое время я заметила в себе существенные изменения: почувствовав необыкновенный прилив сил, стала успевать много больше.