Читать книгу "Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели - Ёсинори Нагумо"

В эти дни я понял, какая же великая вещь рутина! Ведь делая все «как обычно», я могу существенно уменьшить количество совершаемых ошибок.

Причина проста: когда вы изо дня в день делаете одно и то же в одно и то же время, то у вас это естественным образом принимает форму привычки. Вместо того чтобы беспокоиться о малозначимых деталях, вы можете выносить суждения о ситуации на основе интуитивного восприятия всей картины в целом. А это очень дорогого стоит.

Общение с любимым человеком или домашним питомцем продлевает жизнь

Срок жизни животного заканчивается, когда оно больше не может размножаться. Единственная причина, по которой женщины после окончания репродуктивного периода живут еще несколько десятилетий, заключается в том, что детям Homo sapience требуется много времени, чтобы стать независимыми от своих матерей.

Директива «выжить в этом мире любой ценой» заложена в генах ДНК каждого живого существа. И тот факт, что ребенок в любом возрасте не хочет разлучаться с матерью, говорит лишь о том, что эта особенность является частью «работы» инстинкта выживания.

Однако если бы женщина была привязана к одному ребенку на неопределенный срок, то ей было бы трудно рожать других детей, и в таком случае человеческую расу ждала бы печальная судьба.

По этой причине матери доверяют своих детей другим женщинам, уже вышедшим из детородного возраста, чтобы самим зачать и родить новых детей. Таким образом, у пожилых женщин возникла необходимость заботиться о своих внуках, а это косвенное участие в репродуктивном процессе продлевало им жизнь.

Женщинам продлевает жизнь забота о детях, внуках или питомцах. Мужчинам – наличие женщины, которая воспринимает его как партнера.

С другой стороны, мужчины, которые сохраняют свою репродуктивную функцию до самой смерти, должны теоретически жить бесконечно или, по крайней мере, до глубокой старости. Но это верно только при одном условии: что до глубокой старости они будут так или иначе участвовать в репродуктивном процессе. Таким образом, наличие партнера сильно влияет на продолжительность жизни .

В работе Бернарда Коэна из Питтсбургского университета (США) описываются факторы, влияющие на ожидаемую продолжительность жизни, Так вот, оказывается, что продолжительность жизни одиноких мужчин на целых восемь лет короче жизни мужчин, имеющих партнеров, тогда как для одиноких женщин это время составляет только четыре года.

Почему? Чем определяется такая разница?

Продолжительность жизни мужчин увеличивается только в том случае, если мужчины остаются непосредственно вовлеченными в репродуктивный процесс, в то время как у женщин она увеличивается путем косвенного участия в репродуктивном процессе, например поддержкой другой женщины в деле рождения и воспитания детей. Даже если женщина не занимается сексом со своим партнером или вообще не имеет партнера, все равно уход за внуками и племянниками может увеличить продолжительность ее жизни.

То же самое относится и к женщинам, которые ухаживают за домашними животными. В общем, получается так, что женщина живет дольше в том случае, если у нее есть объект любви и заботы , будь то внук или домашний питомец.

С другой стороны, мужчины, чтобы жить дольше, должны осознавать, что они воспринимаются как потенциально репродуктивные особи. Если мужчина знает о том, что его воспринимают как мужчину, то этого будет достаточно для увеличения продолжительности его жизни , пусть даже он только пьет со своей женщиной чай и забыл и думать о каких-то сексуальных отношениях.

Возвращаясь к нашей теме, следует сказать, что образ жизни, базирующийся на одноразовом питании, увеличивает количество генов долголетия (сиртуинов) точно так же, как наличие любимого партнера.

Учитесь у живых существ

На нашей планете существует огромное число форм жизни. И нужно почаще вспоминать о том, что человек является лишь одним из множества видов живых существ.

И хорошо было бы нам научиться у других существ не есть, если мы не голодны.

Сытый лев не тронет кролика, даже если тот будет скакать прямо перед его носом. Животные вообще без необходимости не убивают и не пьют, если не хотят пить.

Ведь если зверь начнет убивать других животных просто ради удовольствия, а не для того, чтобы утолить голод, то он скоро истощит окружающую среду, которая его кормит. Поэтому животные с момента рождения запрограммированы на сосуществование с другими видами.

То же самое верно и на микроуровне. Даже вирусы не пытаются нас убить, поскольку они неспособны самостоятельно размножаться и поглощать питательные вещества – они находят их в клетках других живых существ и заимствуют генетическую силу этих клеток для того, чтобы размножаться. Если вирус убьет своего «хозяина», то неизбежно погибнет сам. А если он стремится продолжить сосуществование с «хозяином», то не будет травить его ядом.

Ешьте только когда вы голодны, посмотрите на хищников: они охотятся лишь ради выживания и не убивают просто так.

Однако правда и то, что наша иммунная система воспринимает вирус как угрозу и атакует его. В ходе этого процесса лимфатические узлы производят «токсины» – цитокины. Последние часто не могут отличить клетки с вирусом от здоровых клеток и атакуют и те, и другие. В результате в организме может разразиться цитокиновая буря – резкое увеличение количества противовоспалительных белковых веществ, вырабатываемых иммунной системой.

У большинства взрослых людей грипп обычно вызывает ломоту и повышение температуры. Но тот же грипп может убить ребенка, если тот вырос в практически стерильной среде, и убить, что называется, собственными силами, т. е. чрезмерной реакцией иммунной системы, которая «бомбардирует» источник заражения цитокинами.