Читать книгу "Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках - Ольга Кобякова"

Среди более молодых биохакеров уже упомянутый Сергей Фаге также использует препараты гормона роста.

Но все не так просто. При неадекватном и длительном использовании гормона роста наблюдаются побочные явления.

Не поставлена окончательная точка в научной дискуссии по поводу стимуляции роста новообразований, в том числе и злокачественных, на фоне приема этих препаратов.

Что я решила относительно себя. Пока — нет. Возможно, поменяю свою точку зрения при накоплении достаточного количества данных о безопасности препаратов гормона роста.

Если все-таки решитесь, заклинаю делать это только под контролем грамотного эндокринолога путем тщательного подбора доз! Никаких тренеров!

Инсулин.

Представьте себе это тоже из перечня советов фитнес-гуру. С целью похудания. Так себе совет, на самом деле. Но есть люди, которые ему следует. Сразу скажу, что это не просто опасно, а смертельно опасно в связи с риском развития гипогликемий вплоть до комы. Симптомами гипогликемии являются слабость, потливость, головокружение, головная боль, потливость, озноб, чувство усталости. В общем, просто не надо.

Гормоны щитовидной железы.

Цели те же самые — снижение массы тела и стимулирование процесса жиросжигания.

Возможные последствия:

— аллергические реакции;

— развитие гипертиреоза (лекарственной передозировки). Симптомы — повышенный аппетита, нарушение менструального цикла, боли в грудной клетке, диарея, тахикардия, аритмия, лихорадка, тремор, головная боль, раздражительность, судороги мышц нижних конечностей, нервозность, потливость, затруднение засыпания, рвота, потеря массы тела.

Анаболические стероиды.

Эти препараты фавориты бодибилдеров, и их тренеров. Это лекарственные средства, лишённые основных свойств тестостерона, как полового гормона, но дающие мощный стимул к регенерации скелетной мускулатуры. Используются с целью набора мышечной массы не только мужчинами, но и женщинами. На всякий случай, анаболические стероиды в России и в большинстве стран мира являются рецептурными препаратами, назначаются исключительно по медицинским показаниям и запрещены для бодибилдинга и улучшения спортивных результатов. Внесены в перечень допингов. Перечень побочных явлений, связанных с применением препаратов этой группы обширен и разнообразен.

Ну и остались более безобидные вещи.

ШАРЛАТАНСТВО И ОКОЛОНАУЧНЫЕ МЕТОДИКИ.

Зеленый кофе, ягоды годжи, хитозан, кетон малины, пиколинат хрома сюда же. Ну, друзья… Перестаньте поддерживать недобросовестных производителей. Не работает это. Хотя на любом моем мастер-классе обязательно найдется один человек, который скажет: «А мне помогло!». Ну, конечно, помогло… Вера творит чудеса. Я без всякой иронии сейчас.

CHEAT MEAL

Термин чит мил (на английском cheat — мошенничать, хитрить, обманывать; meal — прием пищи) подразумевает под собой запланированное нарушение питания во время диеты, а в дословном переводе значит «хитрость с едой/приемом пиши». Применяется только на безуглеводной или низкоуглеводной диете. Представляет собой строго один прием пищи в неделю для людей с минимально выраженным лишним весом, или один раз в две-три недели для людей с ожирением. В этот прием пищи можно съесть все, что угодно. Не имеет никакого научного обоснования, но очень полезно для измученной диетами психики.

Ну и самое последнее. Пожалуйста, не пытайтесь применить на себе весь ассортимент сайта iherb.com. Это опасно для жизни. Правда.

Итак,

1. Не принимайте никаких препаратов по совету фитнес-тренеров и фитоняшек! Для этого есть врачи. Инстамедицина не для вас.

2. Метаболическая терапия гормоном роста до сих пор вызывает дискуссии в научной среде относительно ее безопасности. Если решитесь, то исключительно под контролем врача.

3. Не используйте инсулин и гормоны щитовидной железы для снижения веса. Риск превышает пользу.

4. У анаболических стероидов количество побочных эффектов зашкаливает. Подумайте, нужно ли вам мышцы такой ценой?

5. Избегайте шарлатанских методов, обещающих мгновенный эффект. Его не будет.

6. Cheat meal можно, если очень хочется.

Приложение 1 Перечень медицинского обследования для мужчин

Перечень медицинского обследования женщин