Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

Если таковы эффекты лекарства, которое прописывает опытныйврач, то насколько же глупо обращаться к такому наркотику, как алкоголь,который является сильным ядом и постепенно притупляет все чувства. Запомнитекак следует: алкоголь не снимает стресс. Напротив, он является одной изосновных его причин.

Не хочу ли я сказать, что мы не должны вообще приниматьлекарства – обезболивающие при физических болях или релаксанты при психическихрасстройствах? Нет, не хочу. Когда мне вырывают зуб, я просто счастлив, чтовалиум притупляет мои чувства. В этом случае валиум является полезнымсредством, которое помогает мне безболезненно справиться со стрессом. Я такжене пытаюсь доказать, что валиум и подобные лекарства не должны использоватьсякак кратковременные меры в случаях сильного стресса, конечно, если в это жевремя устранить или смягчить сам источник стресса. Но если вы постояннополагаетесь на лекарства, чтобы снять головную боль или заснуть, то они,очевидно, не справляются с вашей проблемой.

«Но разве вам не понадобилось бы обезболивающее, если бы выпостоянно испытывали боль?»

Скорее всего, понадобилось бы. Но в то же время я попросилбы своего врача определить источник боли.

«Но если алкоголь можно использовать как кратковременноеобезболивающее, то все-таки неправильно утверждать, что он не приносит совсемникакой пользы?»

Нет. Вы можете забивать гвоздь головой, но вряд ли сочтетеэто полезным занятием. Использовать алкоголь, чтобы снять физический илипсихологический стресс, столь же разумно, как отрезать ногу, чтобы избавитьсяот болезненной мозоли. Если вам действительно нужно обезболивающее, врачпропишет вам лекарство, которое будет более эффективным и менее опасным.

«Но алкоголь в умеренных дозах помогает вам расслабитьсяпосле тяжелого дня».

Чудесный пример. Он поможет нам четко увидеть истинное положениевещей. Мы говорим о том, что что-то помогает нам расслабиться, находимопределенные ситуации или занятия расслабляющими. Но если вы уже полностьюрасслабились, как может алкоголь или что бы то ни было еще помочь вамрасслабиться? Чтобы что-то могло помочь расслабиться, вы должны быть напряжены.Когда мы возвращаемся домой после тяжелого дня, у нас есть много причиниспытывать стресс. Возможно, мы все еще обдумываем рабочие вопросы. Но ведьможно включить телевизор, открыть книгу или обсудить рабочие моменты со своимпартнером. Если нам жарко и мы вспотели, то примем душ, а если мы при этомчувствуем усталость, то расслабимся в ванне. Если у нас болят ноги, мы наденемлечебные тапочки. Мы переоденемся в более удобную одежду. Если мы голодны, топоедим. Если испытываем жажду – попьем. Во всех случаях мы либо снимаемраздражение, либо отвлекаемся от него. Почему горячая ванна кажется намрасслабляющей? Потому что она облегчает боль, помогает согреться, и после неемы чувствуем себя чистыми. Однако в очень жаркий и влажный день горячая ваннатолько увеличит дискомфорт, поэтому предпочтительнее принять холодный душ.Отдых в удобном кресле помогает расслабиться, если вы чувствуете сильнуюусталость, но для полного энергии ребенка лучше побегать, чтобы разрядиться.Суть в том, что любые действия не являются расслабляющими сами по себе. Онипомогают расслабиться, если снимают раздражение, и совершенно очевидно, чтопомощь должна быть связана с его конкретной причиной. Например, еда утолитголод, но не поможет, если у вас болят ноги. Так каким же образом алкогольныйнапиток поможет вам расслабиться, если не устраняет источник раздражения,который, собственно, и вызывает напряжение? Истина заключается в том, чтоникаким. Он даже не утолит жажду.

Но почему пьющие люди уверены, что алкоголь помогает имрасслабиться? Существует две основные причины. О первой мы уже говорили:алкоголь притупляет все ваши чувства. Он не снимает все стрессы, но заставляетвас забыть о них. Поэтому хронические алкоголики не дают себе труда мыться,бриться или есть. А когда действие наркотика проходит, оказывается, чтоалкоголь не только не справился с раздражением, но и усилил его. Теперьалкоголик испытывает еще большую потребность напиться – и так по бесконечнойспирали.

Неправильно считать какой бы то ни было наркотикрелаксантом. Полная релаксация – блаженное состояние, ощущение, что у нас нетникаких проблем. Человек, страдающей наркотической зависимостью, не можетдостичь такого состояния. Задумайтесь над этим. Зачем человеку напиваться, еслион абсолютно счастлив? Самоубийство – это вечное забвение и последнеедоказательство того, что человек по-настоящему несчастен. Опьянение – временноеи частичное забвение, степень которого зависит от степени опьянения. Не следуетли из этого, что люди, которым необходимо опьянение, несчастны? Если быалкоголь решал их проблемы и действительно делал счастливыми, им непонадобилось бы регулярно повторять процесс. Чтобы понять вторую причину, покоторой пьющие люди считают, что алкоголь помогает расслабиться, нам нужноподробно рассмотреть

НАРКОТИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ.

16. Наркотическая зависимость

Всю свою взрослую жизнь я был заядлым курильщиком. Яговорил, что у меня никотиновая зависимость. Но я никогда не думал о себе как онаркомане. Я просто использовал такую фразу – я мог бы сказать, что у менязависимость от гольфа. Это всего лишь такие выражения. Я знал, что в табакесодержится никотин, но не считал его вызывающим привыкание наркотиком. Никотин– это то, что оставляло на моих пальцах и зубах коричневые следы, неприятныйпобочный эффект от удовольствия курения. Точно так же я не мог восприниматьалкоголь как вызывающий привыкание наркотик в такой же степени, в какой таковымявляется героин. И это несмотря на то, что из-за него я терял способность кпередвижению чаще, чем мог вспомнить, а общественное мероприятие и алкогольказались родственными понятиями. Как и все люди, я принимал то, что мневнушили.

Что такое зависимость? Зависеть, по моему оксфордскомусловарю, означает следующее:

«Делать или использовать что-либо в силу привычки иливынужденно».

Сейчас это определение кажется мне запутанным и сбивающим столку. Люди, употребляющие наркотики, часто используют глагол «принимать». Намой взгляд, это подразумевает, что у них нет зависимости, они полностьюконтролируют их прием. Такие люди говорят о «привычке», а не о «зависимости».

На какой стадии они начинают говорить об этом как озависимости, а не о привычке? Я бы предположил, что это происходит в то жевремя, в какое сильно пьющие люди начинают считать себя алкоголиками: когда онипонимают, что потеряли контроль.

Я бы сказал, что более реалистичным определением зависимостибудет следующее:

«Выполнять повторно некие действия, которых вы предпочли быне делать, но не можете остановиться, или предпочли бы делать меньше, но неможете».

Как определить, есть ли у вас зависимость? Следующиепризнаки могут в этом помочь. Я принял осознанное решение начать играть вгольф. Удовольствие я получал сразу, мне не нужно было стараться егоиспытывать. Мне искренне нравился гольф, и он не создавал для меня проблем. Ссамого начала я мечтал, чтобы у меня была возможность играть больше. Можновозразить, что пьяница тоже всегда хочет пить больше. Нет! Наше определениезависимости говорит о другом. Он хотел бы бросить или начать пить меньше, новынужден пить больше.