Читать книгу "Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская"

Таблица П 1.21. Безалкогольные напитки

Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Квас хлебный 0 0 5,0 88 Кисель фруктово-ягодный 0,03 0 15,0 60 Компот фруктово-ягодный 0,6 0 24,3 99 Лимонад 0 0 7,5 31 Минеральная вода 0 0 0 0 Чай, кофе без сахара 0 0 0 0 Чай с сахаром (1 ч.л.) 0 0 8 31

Таблица П 1.22. Соки

Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Абрикосовый 0,5 0 13,7 56 Ананасовый без сахара 0,1 0,2 33,7 140 Апельсиновый 0,7 0 12,3 54 Виноградный 0,3 0 13,8 54 Вишневый 0,7 0 10,2 47 Грейпфрутовый 1,5 0,2 22,5 97 Ежевичный без сахара 0,7 1,5 19,5 95 Малиновый свежеотжатый 0,75 0 24,7 100 Морковный 3,0 0 15,0 68 Облепиховый без сахара 2,2 5,7 0 60 Овощной напиток 2,5 0 16,0 60 Персиковый 0,3 0 17,0 66 Сливовый 0,3 0 16,0 66 Сок бузины без сахара 6,5 1,25 23,5 95 Сок из красной смородины 1,0 0 30,0 125 Сок из черной смородины 1,0 0 3,5 19 Томатный 1,0 0 3,5 19 Яблочный 0,5 0 9,0 38