Читать книгу "Система минус 60. Революция - Екатерина Мириманова"

После этого прошло уже полгода. Эти полгода я уже не соблюдала систему так строго, сначала мы съездили в отпуск на море, там было много вкусной еды, и стало сложнее себе отказывать, потом был тяжелый месяц, когда я только ночевала дома (здравствуй, фастфуд), потом много поездок, которые тоже расслабляли. Однако я старалась придерживаться основных принципов. Старалась не есть вечером, после 7–8, не кусочничать, а есть 3 раза полноценно. Самое вредное лопать по утрам. Стоит отметить, что за эти полгода я не поправилась. Я и сейчас вешу 71 кг. Правда, желаемых 68 я не достигла. Но об этом ниже.

Итак, итоги первой попытки. Все удалось очень легко. И все это было очень сложно.

Почему легко? Я не знала, что у меня получится такой эффект. Мне было просто отказывать себе в еде после 6 вечера, я говорила себе, что съем это завтра, и все получалось. Цифры падали так весомо, что иногда просто не верилось. Когда я достигла цифры 71, я даже какое-то время не совсем осознавала, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО справилась. 71 это был мой вес, в котором я когда-то жила довольно долго и была вполне довольна собой, поэтому для меня это была важная веха.

Почему это было сложно? Я люблю лопать. Я просто фанатично обожаю жрать. За все полгода я ни разу не почувствовала, что мое желание лопать, лопать и лопать куда-то улетучилось. Нет. Мне все удавалось только за счет силы выдержки. За счет строгого самоконтроля. Каждый вечер я боролась с искушением. Каждый вечер мне хотелось чего-нибудь съесть. Каждый вечер я говорила себе, что съем это завтра, и с усилием уходила из кухни. Я так и не смогла привыкнуть. И до сих пор я соблюдаю основные принципы лишь по одной причине – страх. Страх снова разжиреть. Каждый день я встаю на весы и боюсь увидеть страшную цифру. Вот так вот это непросто. Видимо, побороть свою прожорливую сущность мне не удастся, придется держать ее под контролем каждую минуту.

Последние месяцы прожорливая сущность начинает все больше высовывать нос и давить на меня. Поэтому я приняла решение добить-таки эти 3 килограмма и еще убрать дополнительно 4. То есть у меня новая задача. Дай Бог мне сил)))

Екатерина, здравствуйте. Меня зовут Хотеева Екатерина, мне 27 лет, я в 2006 г. родила сына и поправилась до 115 кг, а была 65, через 3 года после того, как развелась, начала следить за собой и придерживаться ваших рекомендаций по питанию, начала шейпингом еще заниматься. За 1 год у меня ушло 40 кг, а за последующие 20, теперь придерживаюсь всего этого, и все отлично. Даже хочу еще немного сбросить.

Добрый день, дорогие форумчане. Отмечаюсь здесь первый раз, хотя на данный момент меня покинули уже 16 кг из 20 запланированных. История и типичная и нет. Я всегда была обычным ребенком, и в период полового созревания (в 13 лет) у меня произошел гормональный сбой, и за 2 месяца я поправилась на 10 кг. Это примерные ощущения, т. к. я в то время не измерялась и не взвешивалась, ибо данный факт меня не трогал. Но со временем я стала понимать, что отличаюсь от своих сверстниц не только размером груди, но и размером попы. Если первый факт меня радовал, то второй огорчал. Комплексы нарастали. Могу сказать честно, что я всегда боролась с лишним весом и в 15 лет (влюбившись 1-й раз) за 2 недели сбросила 8 кг (и мой вес в тот «счастливый момент» обозначился на цифре 62 кг). Примерно через года 2 я опять доросла до 70 кг. Вообще, эта цифра 70 при росте 162 см имела постоянство. Максимальный вес, до которого я доходила, был 77 кг. Минимальный 62. Я никогда не видела своих стройных ног, и даже не имела представления, как они выглядят в стройном виде. Был период 2 года назад, когда я решила поменять все, поскольку борьба с комплексами уже поднадоела, а принимать себя в весе 70 кг я не хотела. Я стала усиленно заниматься спортом (каждый день по 1 часу в спортзале, 6 дней в неделю), и диетолог составил мне меню, что я должна есть. Не перестаю удивляться, оглядываясь на это меню, как я не погибла. Ела я крайне мало. А когда пожаловалась диетологу, что его рекомендации не ведут к шикарным результатам, он мне урезал рацион до такой степени, что в меню остались лишь куриное филе, трава разная и овощи. Мой любимый сыр, видите ли, для меня вреден! О сладком я вообще молчу. Конечно, я не смогла бы так питаться длительное время. 4 месяца я продержалась и за это время сбросила лишь 5 кг!!! Хотя на данной системе – 10 кг у меня было уже через 2,5 месяца, при том что гимнастикой я занималась той, которая мне доставляет удовольствие, а не той, где сходят 7 потов, не говоря уж о любимых продуктах! Девочки, как стройнеющий человек со стажем, ответственно заявляю, что я счастлива! За неполных 5 месяцев я попрощалась с 16 кг. Самое главное, что это легко и приятно – заботиться о себе и видеть, как тебе благодарен твой организм за эту любовь. А я в свою очередь благодарна Кате за великолепную систему питания, которая помогла уже не одной тысяче женщин.

Привет, девочки!

Как я и обещала – пришла отметиться тут уже второй раз. Первый раз отмечалась 2,5 месяца назад за первые –10 кг. На сегодняшний момент у меня уже –20,7 кг за 6,5 месяцев системы.

Я очень рада, что познакомилась с системой – она изменила мою жизнь в лучшую сторону… Раньше я только мечтать могла, чтобы на меня мужчины смотрели как на женщину – всегда ко мне было отношение как просто к другу… а сейчас мне все знакомые мужчины говорят, что я очень изменилась и похорошела, а те, с кем я знакомлюсь, – говорят, что отлично выгляжу…

Спасибо еще раз Кате за систему и вам, девочки – основатели, модераторы этого форума, за то, что тут не только можно получить нужную информацию, но и найти поддержку от таких же худеющих, как и я, да и просто можно хорошо провести время, общаясь на форуме».

«Всем еще раз огромное спасибо. Хоть до конца линеечки и осталось 2,7 кг, но я планирую поменять ее на 50 кг и прийти сюда еще раз и отметиться уже об –30 кг… Так что ждите – и я обязательно тут еще появлюсь.

Здравствуйте, девочки. Меня зовут Ксения, мне 22 года. Расскажу вам свою историю, думаю, она будет кому-то полезна.

Надо сказать, что с детства я была довольно увесистым ребенком с полным отсутствием выработанного пищевого поведения. Меня любили и баловали по мере возможности и считали красивой девочкой – что и довело меня до упитанного состояния.

О своем весе я думала всегда, но редко что-то предпринимала: отказ от продуктов совсем или даже в определенное время вгонял меня в уныние. Потом я заразилась танцевальной эпидемией и незаметно для себя очень постройнела. Два фактора повлияли на это, я поставила себе галочку: много движения и отсутствие времени на еду. Как только танцы закончились, я опять начала набирать в весе, который добрался до отметки 68 кг при росте 169 см. Мне было тяжело, некомфортно, я себе не нравилась.

Через пару лет я, скооперировавшись с подругой по несчастью, отправилась в тренажерный зал, где нам встретился достаточно амбициозный тренер. Тут мне «на руку» сыграли собственные черты характера: убежденность в своей правоте и фанатичность в выполняемом деле. Тренировки 3 раза в неделю: около часа кардио и часа два на тренажерах. Через пару месяцев диеты в моем рационе остались только вареная куриная грудка, брокколи, спаржа, белок от вареного яйца и клизмы (простите, девочки, за такую откровенность, но мы тут все свои). Сейчас я пытаюсь вспомнить, ела ли я что-то еще, и не могу, видимо, нет. Через полгода я весила 50 кг, а силы заниматься у меня были только благодаря «Бронхолитину» – препарату для лечения бронхита, который придавал сил моему телу. Спала в те времена по 4 часа в сутки и радовалась тому, что у меня есть больше времени на учебу. В общем, когда я сейчас пишу это, у меня всплывают образы всяких наркоманов и анорексичек, но сами понимаете, люди не сопоставляют себя с негативными примерами. Моя подруга сдала первой – слегла с болезнью желудка. За неделю до моего срыва тренер сказал мне, что я могу начинать кушать творог раз в неделю и яблоки (мне нельзя было ни их, ни даже помидоров!), чтобы выходить из диеты. Я тогда заплакала непроизвольно.