Читать книгу "Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини"

Так, одной из своих учениц, которая сломала скульптуру, он сказал: «Вытрите слезы, моя дорогая, давайте я покажу вам, что оставшегося достаточно для того, чтобы воплотить ваш замысел. […] Нужно научиться принимать случайные поломки и молча их преобразовывать».

Не был ли Роден мастером кинцуги, сам о том не догадываясь?

А как у вас?

Осознаете ли вы, насколько вы необыкновенны и неповторимы?

Переходите к действиям!

Линия жизни

Осознайте уникальность своего пути, «материализуя» свою линию жизни.

1. Возьмите чистый лист. Проведите внизу страницы горизонтальную линию, которая будет представлять собой вашу жизнь год за годом.

2. Не забудьте оставить место под годы, которые вам еще предстоит прожить.

3. На другом листе составьте список значимых событий вашей жизни. Это поворотные точки на вашей жизненной линии, те моменты, когда ваша судьба резко менялась – улучшалась или ухудшалась.

4. Особенно внимательно пропишите трудности, которые вы пережили за последние годы.

5. Расположите их в хронологическом порядке.

6. Для каждого события укажите степень влияния, которое оно оказало на вашу жизнь, обозначьте, как вы себя чувствовали, используя шкалу от 1 до 10.

7. Возьмите первый лист и нанесите на него события так, как если бы это был график с поворотными точками.

8. Некоторые периоды были скорее нейтральными, тогда линия будет горизонтальной.

9. Добавьте около каждого события главных героев вашей истории.

10. Сделайте шаг назад и проанализируйте свой путь, как если бы вы впервые открыли его для себя.

11. Прочувствуйте, насколько путь, который вы прошли от линий разлома до силовых линий, уникален, насколько уникальны ВЫ.

Идите еще дальше…

И если у вас еще нет полной убежденности в собственной уникальности, попросите окружающих ответить на один простой вопрос. Спросите их: «Что, по-вашему, делает меня уникальным в этом мире?»

Начните здесь и сейчас!

Возьмите лист и сразу проведите горизонтальную линию, которая соответствует вашей жизни.

Прошлое позади, лучшее впереди

Созерцайте

«Чем глубже ночь, тем ярче звезды, чем глубже скорбь, тем ближе Бог».

Аполлон Майков

В золотых шрамах вашего преображенного изделия, заключена его история. Вспомните ее.

Кинцуги предлагает принять шрамы, вместо того, чтобы прятать их. Покрытые золотом, они являются благословенным свидетельством прошлого, удара, перенесенного испытания. Подобно сломанному, а затем починенному предмету, с достоинством демонстрирующему свои недостатки, рассмотрите и примите ваши промахи и страдания. Берегите свои шрамы. Они показывают вам путь, который вы прошли. Свидетельствуя о вашем опыте и вашем прошлом, они говорят вам: «Ты это пережил, но выжил!» Речь не идет о том, чтобы культивировать ностальгию, которая тащила бы вас назад, в прошлое. Пусть воспоминания о пережитом станет для вас опорой и стимулом сделать следующий шаг.

Что касается меня, то сейчас, после всех испытаний, которые пережила, я чувствую себя готовой к продолжению. Я все еще уверена в лучшем будущем, несмотря ни на что.

И вы сейчас находитесь на пороге чего-то нового. Отпустите все то, что должно уйти. Вспоминая свои раны, созерцая пройденный путь, неустанно идите вперед и не повторяйте своих ошибок. Осознайте повторяющиеся схемы, сломайте шаблон. Начиная с сегодняшнего дня думайте и действуйте иначе. Прошлое – это прошлое, а будущее впереди. И это будет лучшим временем в вашей жизни!

Кинцуги как арт-терапия

Многие арт-терапевты сейчас активно работают с техникой кинцуги. Это происходит так: шрамы на теле или ожоги покрываются золотой фольгой во время специального ритуала. Увидев свои отметины, выставленными напоказ, люди обретают уверенность в себе.

Некоторые оставляют золото на себе в течение нескольких дней, чтобы метафора могла глубже войти в них.

А как у вас?

Не кажется ли вам, что сейчас самый подходящий момент, чтобы оставить прошлое позади и с уверенностью обратиться к будущему?

Переходите к действию!

Исцеление прошлого

Вернитесь к графику линии жизни, который получился у вас в предыдущем упражнении. Он вам ничего не напоминает? Эта линия, эти зубцы. Пришло время преобразовать ваши трещины в кинцуги.

1. Возьмите ручку с пастой золотого цвета (ее можно найти в любом магазине для творчества). Вы можете также использовать кисть и золотую краску.

2. Сконцентрируйтесь, чтобы наполнить эту ручку энергиями, которые вам нужны. Пусть это будут энергии прощения, стойкости, любви, исцеления, радости, мира.

3. Осознанно и с большой заботой покройте золотом вашу линию жизни, двигаясь от рождения до настоящего момента.

4. Поживите с этим.

Идите еще дальше…

Возвращайтесь к своей, покрытой золотом линии жизни тогда, когда пожелаете. Аккуратно проведите по ней пальцем, чтобы оценить пройденный путь и мысленно представить себе этапы исцеления. Делайте это не спеша, специально останавливаясь на поворотных точках, которые были особенно болезненными.

Подходя к тому концу линии, который соответствует вашему настоящему возрасту, мысленно проведите линию вверх, представляя все те прекрасные годы, наполненные позитивной энергией, которые вам еще предстоит прожить.

Начните здесь и сейчас!

Купите ручку, которая пишет золотой пастой, или золотую краску.

Вы исцелились и закалились

Прочувствуйте

«Мир ломает каждого, и многие потом только крепче на изломе».