Читать книгу "Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие практики и приемы - Наталия Правдина"

Массаж груди

Разумеется, одним из самых эффективных средств для увеличения и сохранения формы груди служит разминающий точечный массаж. Он состоит в надавливании на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс и межлопаточную область.

Массаж выполняется пальцами обеих рук одновременно с круговыми движениями ладоней в одну и другую сторону. Длительность массажа может быть 3–5 минут. Вначале надавливаем на щитовидную железу. Слегка наклоняем голову вниз, кладем подушечки больших пальцев рук на точки 1 и надавливаем на них со средней силой в течение двух секунд. Все это проделываем 5 раз. Затем таким же образом массируем точки 2, 3 и 4.

Повторяем серию надавливаний еще 2 раза.

После этого проводим самомассаж зоны продолговатого мозга. Для этого кладем подушечку среднего пальца любой руки на точку, сверху положим палец другой руки и выполняем 8–10 надавливаний со средней силой, задерживая давление на 2–3 секунды.

Затем приступаем к самомассажу точек плечевого пояса. Сложим подушечки средних пальцев рук на точки 1 и выполняем 8–10 надавливаний, задерживаясь на 5–7 секунд. Для массажа в точках 2 лучше привлечь другого человека. Если это невозможно, то пользуемся массажером или гимнастической палкой. Массаж межлопаточной области длится 2–3 минуты.

Подобный самомассаж также способствует выработке гормонов, которые улучшают состояние кожи, сохраняют фигуру, предотвращают раннюю седину. Выполняйте его ежедневно на ночь. Он особенно эффективен при одновременном принятии ванны.

Что касается врача, то обращайтесь к нему при малейших изменениях в области молочных желез – уплотнении, покраснении, «лимонной корочке» на коже, втянутом соске, выделении из соска. В деле сохранения здоровья груди лучше перестраховаться, чем опоздать. Особенно пристально нужно следить за ее состоянием тем женщинам, которые перенесли аборты и не кормили детей собственным молоком. Вероятность заболеваний груди, в том числе и серьезных, возрастает у женщин, испытывающих проблемы в семейной жизни (стрессы, эмоциональная и сексуальная неудовлетворенность). После сорока лет каждая из вас, милые дамы, должна не только время от времени посещать врача, но и ежегодно проходить маммографическое обследование.

Несколько советов для здоровья груди

Помните об основных требованиях к лифу – он не должен стеснять, деформировать грудь. Его основная функция – держать бюст снизу.

Не злоупотребляйте бюстгальтером, не носите его целыми днями, давайте груди отдохнуть. У женщин, которые его не снимают на протяжении 12 часов в день и дольше, резко увеличивается риск заболевания раком молочной железы.

Работа всех органов нашего тела зависит от питания. Для груди важны витамины А, С и Е. Витамин А содержится в молочных продуктах, тресковой печени, сладком перце, капусте, зеленом горошке, облепихе; витамин Е – в растительных маслах, петрушке. О витамине С вы наверняка знаете не хуже меня.

Еще раз отмечу, что уход за грудью неразрывно связан с заботой о здоровье.

Как правильно заботиться о руках

Ухоженные ручки можно иметь даже в том случае, если вам приходится делать всю домашнюю работу, ведь главное – это постоянная забота о своих руках. А как приятно приготовить любимому вкусное блюдо! Нет, не буду агитировать милых читательниц уклоняться от хозяйственных обязанностей.

Несколько советов по уходу за руками

Трудитесь на благо семьи, но при этом берегите руки от прямого контакта со стиральными порошками, хозяйственным мылом, лаками, хлорсодержащими моющими средствами и прочей «химией». Каким образом? Есть хорошая и проверенная временем вещь – резиновые перчатки. Правда, резину надевать не слишком приятно, поэтому, перед тем как облачиться в хозяйственные перчатки, смажьте руки глицерином.

В некоторых случаях стирка, наоборот, служит палочкой-выручалочкой для рук. Например, вам никак не удается их отмыть после работы в огороде, а на ванночки и прочие рекомендуемые процедуры нет времени. Тогда простирните руками какую-нибудь небольшую вещицу, и через минуту-другую следы крестьянских трудов исчезнут напрочь.

Если же перчаток рядом не оказалось, а бежать за ними в магазин некогда, то обойдетесь без них. Но в этом случае по окончании работы вымойте руки. Во избежание растрескивания их нужно обработать.

Для этой цели используйте молоко, наполовину разведенное водой, либо разбавленный отвар липового цвета. Затем протрите руки ломтиком лимона и смажьте глицерином или питательным кремом.

Контакт нежных женских ручек с водой – тоже дело тонкое. Если, допустим, лицо или грудь нужно регулярно обливать холодной водой, то для рук такое закаливание излишне: оно огрубляет кожу и провоцирует ее растрескивание.

Рецепт для смягчения кожи рук

После каждого мытья можно смягчать руки с помощью специального раствора. Рецепт раствора прост: смешать равные части глицерина и розовой воды, добавить туда несколько капель нашатырного спирта.

Хорошо смягчают руки крахмаловые ванночки. Для этого чайная ложка крахмала разводится стаканом воды, полученный «кисель» снова разбавляется водой до литра. В эту крахмально-водную смесь помещают руки на 10–15 минут, затем ополаскивают теплой водой и слегка смазывают питательным кремом.

Не жалейте крем. Смазывайте свои драгоценные ручки при каждом удобном случае, особенно после физической работы и длительного контакта с водой. Обязательно наносите питательный крем перед сном. Чтобы не пачкать постельное белье, можете надевать на ночь легкие хлопчатобумажные перчатки.

Я восхищаюсь женщинами, которые носят в своей сумочке крем для рук постоянно и после каждого мытья смазывают руки кремом. Такие ручки мужчинам хочется не только по-дружески пожать, но и поцеловать.

Рецепт от потных ладоней

Много неприятностей доставляют потные ладони.

С этой напастью борются с помощью ванночек на основе уксуса (3 чайные ложки на литр воды), поваренной соли (1 чайная ложка на литр воды), дубовой коры (отвар из 1 столовой ложки на литр воды). Процедура занимает около 5 минут.

Рецепт от трещин на руках

Как вы, пытливые читательницы, уже поняли, повседневный уход за руками – дело хлопотное. Но лучше им не пренебрегать, поскольку лечить неухоженные руки от повреждений еще труднее.

Так, заживлять трещины нужно с помощью контрастных ванночек. Руки опускаются попеременно на 1–2 минуты то в горячую, то в холодную воду, до тех пор, пока кожа не станет мягкой. Эта процедура проводится один-два раза в неделю.