Читать книгу "Атлетичный мозг. Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает вам добиться высоких результатов - Амит Кетвала"

Янн практически не имел опыта участия в автогонках, если не считать катания на картодроме в день рождения. Как-то утром в начале 2010 г. он, как обычно, запустил PlayStation и обнаружил свежий баннер, сообщавший о проведении онлайн-турнира по Gran Turismo-5 с возможностью порулить настоящим гоночным автомобилем в качестве приза.

В турнире участвовали более 90 000 игроков со всей Европы, а победителем стал Марденборо.

— Ничего особенного, — отзывается он о своей первой поездке за рулем болида на трассе в Сильверстоуне после победы на турнире. — Я управлял машиной, играя педалью газа, и у меня это получалось абсолютно естественно. Впервые мне довелось управлять чем-то мощным во время финала на телепроекте «Академия Gran Turismo» на гоночной трассе Брэндс-Хэтч в Кенте. Перед финалом я искал на eBay гоночные сапоги. Хотел произвести впечатление и купил вот эти за 16 фунтов. Мне достался «Ниссан-370». У нас было три заезда, и наше время было рассчитано до финальной попытки. Увести в дрифт такую машину с тремя сотнями лошадей под капотом — это что-то потрясающее. Ближе к финишу был затяжной правый поворот, на последнем круге я четко вписался, и машина пошла боком. До этого я никогда так не делал и в тот момент просто воспроизводил движения, которые были мне знакомы по игре. Это было так круто, такой выброс адреналина! Мне хотелось теперь заниматься этим постоянно.

Янн прошел курс обучения, ему дали время привыкнуть к новым ощущениям. «Когда машина уходит в управляемый занос, ощущения просто непередаваемые, — говорит он. — На полную адаптацию ушла не одна неделя».

В отдельных моментах Янн поначалу отставал от гонщиков, которые тренировались традиционным способом. «Я тогда не сразу понял, но у меня все-таки не было такого опыта, не было нужных знаний. Скажем, после дождя трасса чувствуется совершенно по-другому, нужно учитывать гораздо больше факторов, — рассказывает он. — Нам в этом плане всегда сложнее, потому что у нас, в отличие от картингистов, нет того опыта вождения. С другой стороны, мы хорошо умеем соревноваться, так как постоянно гоняем по сетке с другими игроками».

Три года спустя, после ряда успешных выступлений в различных гоночных сериях, Марденборо пил настоящее шампанское на вершине настоящего подиума на трассе Хоккенхаймринг, выиграв свой первый титул в классе GP3. В 2015 г. он решил подняться до класса GP2 с перспективой участия в «Формуле-1». Он уже опробовал несколько знаменитых на весь мир трасс, которые были ему хорошо знакомы в цифровой версии. Автогонки действительно стали его профессией, как он и мечтал, а началось все с игры Gran Turismo, благодаря которой мозг Янна изменился точно так же, как меняется мозг гонщика, управляющего реальным болидом. «Я ни разу до этого не держал в руках настоящий руль с усилителем, — признался Марденборо, — только в игре».[83] Янн добился успеха в профессиональном спорте, не затратив 10 000 часов на реальную практику.

Домашнее задание

ТРЕНИРУЕМСЯ С УМОМ

Повышение эффективности тренировок

Необязательно иметь дорогостоящее оборудование вроде Footbonaut — достаточно просто сделать так, чтобы выполнять нужные действия максимально часто, будь то подача в крикете или контроль футбольного мяча. Если уменьшить размеры площадки, каждый из игроков сможет больше взаимодействовать с мячом.

Тренировки без оглядки на счетчик

Необходимо определить, в чем действия профессионалов отличаются от действий обычных людей, затем принять это в качестве стимула и научиться максимально эффективно на него реагировать. Есть множество программ-тренажеров для разных видов спорта. На сайте компании Axon Sports можно скачать приложения для американского футбола и бейсбола. В настоящее время компания занимается разработкой приложений для футбола и регби.

Польза универсальных навыков

Существуют методы, которые позволяют развивать навыки, полезные сразу во многих областях. Имеются данные о том, что развитие исполнительных функций мозга, например функции одновременного слежения за несколькими объектами, помогает в игровых видах спорта. Такие программы, как NeuroTracker, пожалуй, недоступны обычным людям, но есть продукты, подобные IntelliGym, которые можно скачать за сравнительно небольшие деньги. Велосипедист Марк Кавендиш уважает судоку. Вопрос по-прежнему дискуссионный, но если уж продолжать играть в компьютерные игры, то почему бы не попробовать те, что, возможно, помогут развить навыки, необходимые спортсмену? У Янна Марденборо, который был геймером, а стал гонщиком, получилось.

Глава 5

Ключ к тайне скрытых возможностей

Сегодня характер знаменитого правого защитника Manchester United Гэри Невилла, известного своим агрессивным стилем, стал, наверное, еще более колючим, хотя, казалось бы, куда уж больше. Последнее время Невилл делает вид, что занят в индустрии отдыха. Мы проводим интервью с ним в отеле Football, которым он владеет совместно с Райаном Гиггсом и другими своими одноклубниками, снявшимися в документальном фильме о Manchester United «Класс 92». С крыши отеля, на которой устроена футбольная мини-площадка, открывается замечательный вид на Old Trafford, стадион клуба. Обстановка самая подходящая, если учесть благоприятные отзывы о сотрудничестве Невилла с каналом Sky Sports, где он в качестве эксперта делился нетривиальными взглядами на футбол. Отвечая на мои вопросы о деятельности СМИ, использовании видеооборудования и игре защитников в нынешней Премьер-лиге для подготовки материала в журнале Sport, Невилл между делом приводит любопытные факты о том, как в клубе был организован процесс реабилитации спортсменов. «Пятнадцать лет назад с нами работала женщина-окулист, — рассказывает он. — Тогда я ее не слушал, но сейчас думаю, что она была права. Когда игрок находится не в той кондиции, чтобы принять участие в матче, тому может быть две причины. Во-первых, он банально может быть немного не в форме чисто физически. А вот другая причина связана с отсутствием необходимой скорости мышления по причине недостаточной зрительной концентрации».

Помочь игрокам полностью сосредоточиться на игре призвана тренировка периферийного зрения. Мы рассмотрим этот и другие способы применения новых технологий в спорте с целью эксплуатации скрытых возможностей мозга.

«У нас были специальные аппараты, и, наверное, до сих пор они там, в Кэррингтоне, где с нами проводили гимнастику для глаз, — вспоминает Невилл. — Когда возвращаешься в строй после травмы или длительного перерыва, вернуть былую форму — значит не просто восстановить силу ног и скорость бега. Это еще и такие составляющие, как скорость мышления, повторяющиеся элементы в голове. Рефлексы немного тормозят, потому что глаза отвыкли от игры».

Невилл говорил о профессоре Гейл Стивенсон, которой, увы, не стало в июле 2015 г. Она была помощницей сэра Алекса Фергюсона довольно длительное время в течение того периода, когда сэр Алекс был у руля Manchester United. Главный тренер настолько доверял Стивенсон, что, как поговаривают, однажды по ее непосредственной рекомендации отказался от гостевой формы неудачной серой расцветки и заставил игроков сменить ее на сине-белую. Произошло это в перерыве матча против Southampton в апреле 1996 г. при счете 3: 1 в пользу соперника манкунианцев. Как пояснила Гейл Стивенсон в интервью газете The Manchester Evening News в 2010 г., «благодаря улучшению зрительной концентрации футболисты получают больше важной информации, а также быстрее ее обрабатывают. Поэтому, чем скорее они начнут процесс, тем полезнее окажутся их действия во время игры. Примерно 80 % информации, которая нужна нам для принятия решений, связанных с осуществлением конкретных действий, мы получаем с помощью зрения. Однако в среднем человек использует свой зрительный потенциал лишь на 50 %, а благодаря работе над определенными аспектами зрительного восприятия этот показатель можно увеличить и в ряде случаев повысить качество жизни».[84]