Читать книгу "Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие - Ферн Коттон"

осуждения, ведь вы оказываетесь на всеобщем обозрении. Повторюсь: чтобы просто прийти и попробовать, нужна смелость.

Так что я твердо сказала ДА новой работе и пока очень ею довольна. Я смогла примириться с тем, что кому-то шоу может очень понравиться, а кому-то не так уж сильно. Кому-то может быть симпатично то, что я скажу, а кто-то посчитает меня задницей. Результат не так уж важен, ведь я осуществила рывок, рискнула и сделала это из добрых побуждений. В этом случае я победила Болтовню мозга, не спасовав перед лицом неприятных последствий, и почувствовала себя чуточку смелее. Я, конечно, не отважный пожарный, но для меня это была маленькая личная победа. Думаю, теперь она станет стимулом для многих других вещей, как в карьере, так и в личной жизни. Иногда смелость порождает смелость.

Использовать тишину

В короткий промежуток времени с момента, когда вам предложили поучаствовать в чем-то новом или у вас возникла блестящая идея, и до момента, когда вы скажете: «ДА, Я В ДЕЛЕ», – требуется тишина. Независимо от того, необходимо ли для выполнения определенной задачи колоссальное мужество или нет, нужно время. Это такой отрезок, где не рождаются мысли, а мозг практически отключается. Тишина! Если мы позволим, интуиция активизируется и выдаст ответ, который разом уничтожает страх и беспокойство: это смелость. Мы можем составлять сотни списков за и против, или проводить ночи без сна накануне решающих событий, но в те несколько секунд, которые предшествуют «ДА», не должно быть ничего. Великолепная пауза, стоп-кадр нашей жизни. Мы зависли над пропастью под названием «Новизна», однако мы должны знать, что свободное падение в неизвестность – это нормально. Именно в этот момент мы можем по-настоящему осознать, что негативные привычки пытаются сбить нас с толку на пути к исследованиям и чудесам, но у них нет шансов, так как с самого начала интуиция знает ответ.

Когда мы прислушиваемся к голосам, которые ставят смелость под вопрос, это Скептик и Лентяй, мы обрезаем собственные крылья. Иногда настолько, что совсем забываем, что могли летать. Мы ограничиваем пространство, в пределах которого можем двигаться, поскольку Болтовня убеждает нас, что не стоит пробовать ничего нового, доверять неизвестности или говорить могущественное слово «ДА». Мы меньше видим и переживаем, но при этом и учимся меньшему. Смелость же, напротив, дарит возможность открыться всему вышеперечисленному. Прыжок в неизвестность, несомненно, позволит нам увидеть намного больше, ведь мы находимся в слегка приподнятом состоянии духа. Готовность к приключениям обязательно влечет их появление, что приводит к самопознанию и, как следствие, становится источником обучения. Даже если результат будет не таким, как ожидалось, вы все равно чему-то научитесь. Смена профессии пошла не по плану, с партнером не сложилось или попытка заняться новым хобби не прижилась – вы рискнули, попробовали. Смелость становится вашей движущей силой. Вы можете считать это победой, потому что не позволили ментальной Болтовне одержать над вами верх. Помните, что вы и раньше это делали. Я делала. Значит, мы сможем снова!

Не позволять неудачам сдерживать вас

Давайте на минутку вернемся к неудачам, их многообразию и важной роли в нашей жизни. Чтобы пережить неудачу требуется огромное мужество, и еще большее – чтобы впоследствии собраться, рассортировать образовавшиеся завалы и вынести ценные уроки. Никто не любит говорить о неудачах. Вспоминать их может быть неловко и омерзительно. Мы окунаемся в стыд и сожаления, а негативные голоса используют эти чувства, чтобы отговорить нас от будущих свершений.

После отчаяния и унижений, слушая Болтовню, мы можем позволить ей отгородить нас от любого риска и открытий. Или показать ей средний палец и попробовать снова. Среди грязи и обломков неудач мы находим драгоценные камни усвоенных уроков и собираем их для смелых поступков в будущем. Новые вызовы мы можем встретить с полными рюкзаками опыта, который сумеем использовать в непростых ситуациях. Так мы напоминаем себе о своей силе. Зная, что у нас есть выбор и мы не обязаны концентрироваться на обвинениях и упреках ментальной Болтовни, можно рисковать и быть смелыми. Это почти как чек-лист со списком вещей, о которых мы должны всегда помнить.

ПУНКТ 1

Все когда-либо терпели неудачу. Мы восхищаемся людьми, у которых, кажется, все продумано до мелочей. Но даже они ошибаются на своем пути.

ПУНКТ 2

Неудача свидетельствует о том, что ты рискнул и победил Болтовню.

ПУНКТ 3

Если ты потерпел неудачу, это не значит, что ты неудачник. Мы не обязаны олицетворять этот опыт и определяться им. Болтовня пытается убедить нас в обратном, но глубоко внутри мы знаем, что это не так. Мы превращаемся в неудачников, только когда перестаем двигаться вперед, а вместо сердца и интуиции прислушиваемся к шуму в голове.

Выпишите шесть негативных событий вашей жизни, а затем, чтобы нейтрализовать их, рядом с каждым пунктом запишите по три позитивных события.

Слышу возглас: «Но что, если это другие окрестили меня неудачником?» Да, в некоторых сферах жизни я оказывалась жертвой подобного. В таких случаях как никогда пригождается средний палец. Почему мнение других значит для нас больше, чем собственное? Почему чужие слова должны иметь бо́льшую силу, чем то, во что мы верим? Чужие слова могут поразить и сбить с толку, но они укоренятся только в том случае, если мы будем прислушиваться к негативным мыслям.

Вы снова возразите: «А если я и сам ВЕРЮ в то, что это правда? Если я не верю, что достаточно хорош и способен на большее?»

Это непросто, но опять-таки связано лишь с привычками мышления. Никто из нас не является неудачником или недостаточно для чего-то хорошим, мы просто попали в ловушку негативных моделей поведения, и чтобы от них избавиться, потребуется время. Как, например, оно требуется на то, чтобы собрать неподатливый кубик Рубика. Это не невозможно, но нужно набраться терпения.