Читать книгу "Привычки неудачников - Стивен Адамс"

3.6. Привычка жить плохо

Человеку очень трудно отпускать свои старые переживания. Ведь даже отрицательные наши стороны — это часть личности, и очень трудно менять свой характер. Как ни странно, для того, чтобы жить хорошо, тоже нужна привычка к хорошему. Привычка хорошо жить, привычка получать удовольствие, привычка радоваться жизни. А привычкой становится только то, в чём мы постоянно и безостановочно практикуемся.

Мы любим делать то, что умеем делать хорошо. А умение в высшей степени освоения, как известно, приходит с практикой.

Лузеры тем и отличаются, что практикуются в том, чтобы жить плохо.

В процессе перестройки на пути к удачам мы неизбежно испытываем сильный дискомфорт. Мы крайне медленно привыкаем получать удовольствие от физкультуры: только для того, чтобы спорт «встроился» в нашу жизнь, нужно как минимум 20 часов регулярных тренировок. И это только для сильных волей людей. До этого срока для абсолютного большинства тренажеры или гимнастика — это обуза, а не процесс выработки гормонов удовольствия и получения радости.

Даже обычные бытовые привычки заменяются новыми крайне медленно. Сколько раз вы хотели взять предмет с полки, которую переставили в другой угол?

Привычка жить плохо укореняется в сознании гораздо прочнее, чем привычка класть ключи в один и тот же ящик.

Разумеется, у каждого из нас где-то в прошлом скрыта причина возникновения привычки жить плохо. Но для избавления от нее не обязательно вспоминать все трагичные детали жизни. Плохие жизненные обстоятельства приучают человека регулярно думать о грустном, страдать и постоянно испытывать дискомфорт. Образ мышления, который складывается в негативной ситуации, мешает жить комфортно и пребывать в хорошем настроении, даже когда условия уже изменились в лучшую сторону. Лузер не обращает на плюсы внимания, он живет в старой реальности. И постепенно человек переделает окружающее пространство под свой внутренний негативный мир.

Это происходит потому, что новое не соответствует представлениям лузера, а поменять свою позицию он не может. Ведь это будет означать, что раньше он ошибался и неверно оценивал ситуацию. Дело в том, что бессознательно мы предпочитаем быть правыми, а не счастливыми.

Как проявляется привычка жить плохо? Например, люди годами ждут черного дня, сохраняя ненужные, мешающие им вещи. Их черный день всегда рядом с ними вместе с хламом.

Многие лузеры не умеют отдыхать и удивляются, что у них не хватает сил, они всегда в плохом настроении и постоянно больны.

К людям с привычкой плохо жить можно отнести еще и хороших специалистов, которые не уходят с не устраивающей их работы. Они мотивируют свою инертность тем, что условия работы везде одинаковые. Они действительно так думают, потому что привыкли к тем отвратительным условиям, в которых находятся в данный момент.

Психологическое восприятие себя и мира — это привычки, которые копятся с самого рождения. Привычка быть несчастным, как правило, становится частью не только жизни, но и самой личности. Поэтому вместо старой привычки нужно получить новую, чтобы не образовалось внутренней пустоты.

То есть, если вы хотите избавиться от привычки жить плохо, не боритесь с ней, а заменяйте ее, вырабатывая другую привычку — к хорошему.

Формулируйте свои цели правильно. Не «я откажусь от привычки», а «я буду вместо плохого делать хорошее».

Кроме прочего, надо обязательно искать положительное подкрепление для новой привычки: первое время формирования привычки лучше баловать себя, поступив по-новому.

Например, лузеры часто съедают что-нибудь вкусное или делают себе что-нибудь приятное, когда с ними происходит что-то нехорошее. Они считают, что балуют себя, но это самообман. На самом деле они просто создают у себя вредный условный рефлекс: организм с нетерпением ждет, когда же случится гадость, чтобы получить за это поощрение. Поступайте прямо противоположно. Награждайте себя за достижения, а не за плохое настроение.

Дополнительная сложность заключается в том, привычка жить плохо — самая труднораспознаваемая и многосоставная. Но и ее можно победить.

3.7. Бездействие

Бездействие — привычка, которая проистекает из любви к плохой жизни. Настоящие лузеры, как правило, совершенно пассивны и бездеятельны относительно того, что касается их же собственной жизни. Всё, на что их хватает, — это поболтать на лавочке о своих проблемах. Но не решить их.

А ведь неспроста главное правило жизни успешных людей, которое, собственно, и привело их к вершинам, звучит так: сегодня будешь активным и предприимчивым — завтра будешь успешным.

К сожалению, лень считается обыкновенным явлением и свойством характера. Так откуда тогда взяться успеху?

Хронические лузеры почему-то считают, что весь мир им должен предложить что-то хорошее. Правда, мир об этом не догадывается.

А предложите такому лузеру что-то новое, проект, который изменит его жизнь — и неудачник найдет массу причин для отказа. Потому что привычка лениться окажется сильнее, чем желание стать лучше.

3.8. Привычка смотреть телевизор и сидеть в соцсетях

Телевизионная болезнь не щадит никого и отзывается очень серьезными последствиями. Многие люди после работы и перед ней начинают и заканчивают свой день обязательным просмотром программ и новостей в интернете. Если вы по вечерам часто бездумно переключаете кнопки и открываете ссылки в поисках чего-нибудь интересненького, то пора задуматься об избавлении от зависимости. Психологи говорят, что такое поведение погружает человека в состояние, сходное с трансом. При этом мозг хоть и лишен сколько-нибудь продуктивных мыслей, но не отдыхает, а это оказывает очень сильное негативное воздействие на здоровье и на психику.

Заместить такую привычку могут только сильные переживания в реальной жизни: ни спорт, ни книги не способны поначалу вызывать такие же яркие чувства, как экран телевизора или монитор.

Откуда же появляется такая привычка? Ее причина в том, что человек стремится спрятаться от повседневности. Как правило, это происходит потому, что люди не хотят беспокоиться и думать о насущных заботах. То есть, говоря проще, зависимость от телевизора или компьютера — это привычка постоянно беспокоиться и убегать от тревог. А избавиться от этого поможет только один способ — нужно разобраться в себе и проанализировать истинные причины тревоги.

3.9. Сравнение себя с другими

Очень характерная привычка неудачника — стремление сравнить себя с другими людьми. Особенно тяжелый случай — зависть.

Многие люди вообще стремятся полностью копировать другого человека, потому что он кажется им лучше. Пытаются получить те же блага, что и у своего идеала, разделять его интересы и повторять распорядок дня. Это приводит к тому, что лузер перестает быть индивидуальностью, а значит, прекращается его развитие. Ведь так удобно копировать кого-то, для этого не надо даже принимать решений — просто поступать так же, как кто-то другой. Проблема в том, что успешные люди добились чего-то именно потому, что развивали себя, а не копировали чужой путь.