Читать книгу "Средство от вегетососудистой дистонии - Андрей Курпатов"

На заметку

Вегетативная нервная система обеспечивает взаимодействиенашей психики и нашего тела. Психика воспринимает то, что происходит во внешнеммире, анализирует это и решает, что делать: расслабляться и вкушатьудовольствие или напрячься и перейти к активным действиям. Если принято первоерешение, то включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы,который говорит организму буквально следующее: «Расслабься, покушай, отдохни,поспи...». И организм с удовольствием выполняет эту инструкцию. Если же психикаоценивает окружающую действительность как угрожающую, то включается симпатика,и организм послушно напрягается, готовясь к обороне или нападению. Мышечныйтонус увеличивается, усиливаются обменные процессы и функция дыхания, а такжесистемы доставки питательных веществ и кислорода к тканям и органам тела, т.е.растет частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление.

Представим себе, что на нас нападает хищник. Как долженвести себя наш организм? В первую очередь, должны напрячься мышцы (нам ведьнадо или «распускать руки», или «делать ноги» – одно из двух). Но напряженныемышцы, во-первых, нуждаются в большом количестве питательных веществ икислорода, во-вторых, представляют собой твердый объект, в который не так-топросто загнать кровь.

Так что на помощь необходимо призвать симпатический отделвегетативной нервной системы: он увеличит частоту сердечных сокращений,поднимет артериальное давление, и поставленные задачи будут выполнены – мышцыбыстро получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которыепод большим давлением будут закачены в мышцы.

Кроме того, симпатика сделает еще массу самых разнообразныхважных вещей. Она изменит характер внешнего дыхания – сделает его болееповерхностным и частым (на короткий промежуток времени подобный тип дыханияоказывается максимально эффективным). Она будет заниматься терморегуляцией, аименно: усилит потоотделение, чтобы организм лучше охлаждался, в противномслучае энергия, выделяемая работающими мышцами, может привести к внутреннемутепловому удару. И это еще далеко не полный перечень...

Но самое интересное здесь, как ни странно, в другом.Давайте-ка зададимся вопросом: а надо ли нам переваривать пищу, когда мы,извините, «делаем ноги» или «распускаем руки», так ли это в данный моментактуально? Наверное, нет. Если мы не сосредоточимся сейчас на главной задаче,не бросим все силы на то, чтобы выжить в ситуации угрозы, то великавероятность, что нам плоды нашей пищеварительной деятельности и не понадобятся.

Иными словами, если мы переживаем стресс, нам надо спасатьсяот опасности, и потому пищеварение может в этот момент и подождать. Тратить нанего силы в такой ситуации – это просто непозволительная роскошь! Все имеющиесяв распоряжении силы и средства должны быть брошены сейчас на спасение, а не напищеварение! Когда же ситуация изменится, и нам ничего угрожать не будет, тогданадо будет расслабиться, умерить работу своего сердца, позволить крови «прилитьк желудку» и таким образом безмятежно отдаться пищеварению. В этом-то нам ипоможет парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, парасимпатика.

Работа симпатического и парасимпатического отделоввегетативной нервной системы

Таким образом, в нашем организме создана удивительнаясистема регуляции работы внутренних органов. В ситуации угрозы и стрессаактивизируются симпатические влияния, приводящие к активизации сердечнойдеятельности, дыхания и теплообмена. В ситуации безопасности и отдыха,напротив, активизируются парасимпатические влияния, которые обеспечивают покойи пищеварение. Так что в каждый конкретный момент времени все силы организма брошенына те цели, которые именно в данный момент являются приоритетными. И все былобы так хорошо, если бы мы не были людьми...

Наши эмоции в принципе ничем не отличаются от эмоций любогодругого животного. Но мы постоянно сдерживаемся, а животные не занимаютсяподобным самоистязанием. В результате они живут-поживают, а мы страдаемневрозами. Подобное сдерживание собственных эмоций крайне вредно для нашегоорганизма. Мы фактически осуществляем акт насилия, пытаясь обуздать собственныйорганизм. Он, естественно, этому сопротивляется, ему от этого дурно, а потомудурно нам. Конечно, можно уговорить себя, что «все нормально», но если эмоцияпошла в ход – ни вегетативные, ни другие телесные реакции остановить уженевозможно. Наши попытки нажать «стоп-кран» на полном ходу приводят к вполнепредсказуемому эффекту...

Две опасности не перестают угрожать миру: порядок ибеспорядок.

Поль Валери

Анатомия эмоций

Мы обычно думаем, что эмоции – это то, что мы переживаем. Насамом же деле эмоции – только в последнюю очередь чувства, а прежде всего – этореакция нашего тела, его мышц и органов. Ни одна эмоция – ни положительная, ниотрицательная – без мышечного компонента обойтись не может. Эмоции в природевозникают для дела, а не для души. А потому просто психологические переживанияздесь никому не нужны, нужно работать! Страшно – убегай, зло берет – нападай,симпатию испытываешь – брюхо покажи. Вот почему без мышечного компонента эмоциине проживешь – без психологии можно, а без мышц – и ни туды, и ни сюды.

Соматический (или иначе – вегетативный) компонент эмоцийтоже нужен именно для дела. Внутренние органы – сердце, сосуды, легкие, почки идругие – необходимы для любого эмоционального действия. А регуляцией работывнутренних органов, как мы уже знаем, занимается вегетативная нервная система.Так что по всему видно, что психологическая часть эмоции – это только верхушкаайсберга, непосредственно связанная с сознанием. Два других не менее, а можетбыть, и более важных компонента эмоции сознанию отнюдь не очевидны, а потому здесьи возникают существенные проблемы. Поскольку между нашим сознанием и нашимподсознанием отсутствует какое-либо взаимопонимание [О том, в чем состоит сутьконфликта между сознанием и подсознанием, я постарался рассказать в своей книге«Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности», вышедшей в серии«Карманный психотерапевт».], то расщепление компонентов эмоции приводит квесьма серьезным издержкам.

Надо вам сказать, что в психологии и вовсе существуют такиетеории, которые полагают психологическую часть эмоции вторичной! Впервые этитеории были озвучены знаменитым психологом и философом У. Джеймсом: «Обычноговорят: мы потеряли состояние, огорчены и плачем; мы повстречались с медведем,испуганы и обращаемся в бегство; мы оскорблены врагом, приведены в ярость инаносим ему удар. Но правильнее было бы говорить так: мы опечалены, потому чтоплачем; приведены в ярость, потому что бьем другого; боимся, потому что дрожим,а не говорить: мы плачем, бьем, дрожим, потому что опечалены, приведены в ярость,испуганы...».