Читать книгу "Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч"

Даже если дофамин не превращается в опасное соединение, нужно следить за тем, чтобы его уровень не был слишком высоким. Из-за повышенного дофамина вы возбуждены, раздражены и ваш организм плохо реагирует на стресс.

При нормальном уровне дофамина, мобилизовав свои силы, вы показываете, на что способны. Но, если дофамин повышен, вы немеете, паникуете и, например, на экзамене, забываете то, что хорошо знали и учили.

Я знаю некоторых голливудских актрис, которые великолепно держатся перед камерой. Уровень дофамина в норме, и они превосходно играют. Но, стоит им выйти на сцену театра и предстать перед публикой, и дофамин подскакивает до предела. Появляются страх и напряжение, они забывают слова. Это как если сравнивать катание на американских горках, от которой захватывает дух, и поездку в горах на машине без тормозов.

Каждый из нас уникален, у каждого из нас есть свой идеальный уровень дофамина. Работая в таком ритме, как Марго, я бы быстро выдохся. Работая в таком ритме, как я, Марго бы умерла со скуки. Но даже у Марго есть свой предел, поэтому перед ней как носителем медленного COMT стоит задача — научиться давать себе необходимый отдых и снимать стресс. При таком раскладе уровень дофамина в ее организме будет приемлемым.

Похожая ситуация сложилась и у Блэка. Его спокойное, непринужденное отношение к жизни — существенный плюс, появлением которого он обязан своему быстрому COMT. Но если уровень дофамина у Блэка слишком резко снижается, то он становится рассеянным и пассивным. Чтобы выйти из такого состояния, ему нужно найти способ повышать свой жизненный тонус.

И Марго, и Блэку важно достичь баланса между работой и отдыхом, который вписался бы в их генетический профиль, подошел бы их типу личности и не вредил бы здоровью. Это касается и всех нас. У каждого человека свой идеальный баланс, к которому нужно прийти.

Леводопа

Леводопа — препарат, увеличивающий уровень дофамина в организме. Его часто назначают людям с болезнью Паркинсона, так как этот недуг сопровождается снижением дофамина.

Но может случиться, что вы лечите одно, а калечите другое. Когда Леводопа повышает уровень дофамина, на ген COMT ложится еще бóльшая нагрузка, в результате чего увеличивается уровень дофамин-хинона, который, в свою очередь, обостряет болезнь Паркинсона. Людям с этим заболеванием лучше придерживаться принципов, изложенных в «Марафоне». Это поможет им найти более легкие и натуральные способы поднять уровень дофамина — посредством правильной работы генов и нейротрансмиттеров. Я достиг определенных успехов, предлагая эту схему пациентам и не прибегая к помощи лекарственных препаратов, в том числе Леводопы.

Риталин и аддералл

Если ваш ребенок борется с СДВГ, то, возможно, врач когда-то прописывал ему риталин — препарат, увеличивающий содержание дофамина в организме. Как вы уже знаете, быстрый COMT ведет к понижению уровня дофамина, который считается причиной плохой концентрации внимания и отсутствия мотивации.

Поэтому иногда это выход. Но, как вы уже, наверное, догадались, самое лучшее — выполнять предписания из «Марафона очищения генов». Он помог очень многим детям во всех точках земного шара.

Некоторые лекарства могут создать дополнительные проблемы для детей — носителей быстрого COMT. К примеру, метилфенидат/риталин может превращать быстрый COMT в медленный COMT, и тогда у вашего ребенка будут проявляться те самые симптомы. Но, что еще страшнее, метилфенидат увеличивает не только дофамин. Он может повысить и содержание дофамин-хинона, который, как вы уже поняли, представляет опасность для работы головного мозга и приводит к развитию болезни Паркинсона и других неврологических заболеваний [43, 44]. Риск слишком велик, чтобы им пренебрегать.

А что, если вы взрослый человек, у вас возникли похожие проблемы и вы полагаете, что аддералл («взрослая» версия риталина) может помочь вам стать более сосредоточенными?

Вообще, аддералл — это амфетамин. Как принято считать, он блокирует обратный захват дофамина и норадреналина (реаптейк), что приводит к увеличению количества стимулирующих химических веществ. Однако при частом употреблении препарата возникает обратный эффект: уровень дофамина в головном мозге снижается, и мозг ждет, пока новая порция аддералла снова его повысит. На выходе — острый недостаток дофамина и отмирание клеток из-за амфетамина. Не говоря о том, что аддералл тоже генерирует дофамин-хинон [45].

Каков будет вывод?

Периодическое использование аддералла действительно поможет вам держать дофамин на нужном уровне. Если вы применяете лекарство раз в два месяца, то у вас не будет никаких побочных эффектов. Однако если вы будете прибегать к нему чаще, то это приведет к нехорошим последствиям, провоцируемым с дофамин-хиноном.

Особенно это актуально для людей — носителей «грязного» GST/GPX или тех, в чьем организме много тяжелых металлов. Существует лучший способ стимуляции дофамина — «Марафон очищения генов».

Как устранить СДВГ без риталина. Помощь ребенку с быстрым COMT

Знакомые фразы, правда?

• «Ты можешь не дергаться хотя бы, когда с тобой разговаривают?»

• «Я тебе вчера говорил мусор выбросить? Ты его выбросил?»

• «Забыл? Интересно, как ты еще свою голову не забыл!»

• «Пап, я забыл футбольную форму. Можешь приехать и привезти ее? Игра начнется через десять минут!»

Это мы с моим старшим сыном Тасманом. Я люблю его и всех своих детей, но иногда они просто сводят меня с ума.

Тасман — замечательный ребенок. Старшеклассник, вежливый (как правило), выдающийся спортсмен. Увидев его в школе или дома, вы бы никогда не подумали, что у него СДВГ.

Однако он у него есть. У Тасмана быстрый COMT и здоровый цикл метилирования, поэтому дофамин и норадреналин «сгорают» в мгновение ока. И потом, ребенок есть ребенок. Тасман — высокий, долговязый паренек. Учитывая, сколько он играет в футбол и как быстро нейротрансмиттеры покидают его организм, он ест недостаточно много белка. Поэтому я постоянно твержу одно и то же: «Тебе нужно есть больше белка, чтобы ты подкачался, поправился и четко мыслил!» Я повторяю снова и снова, что ходить в зал, чтобы накачать мышцы, — пустая затея, если не есть достаточное количество белка. Как правило, эти слова остаются без внимания, разве пап слушают?

Как же ему удается хорошо учиться в школе, быть активным и дружелюбным, а не замкнутым и угрюмым? Я неплохо разбираюсь в биохимических процессах, протекающих в организме. Надеюсь, что теперь и вы тоже. Я знаю, что COMT отвечает за переработку некоторых биохимических веществ, включая дофамин. Значит, моя задача — сделать так, чтобы у Тасмана вырабатывалось больше дофамина. А дофамин, как оказалось, формируется не без помощи белка, особенно аминокислоты, известной как тирозин. Тирозин содержится в белках как животного, так и растительного происхождения.