Читать книгу "Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - Стефан М. Мардикс"

– Трудно поверить, чтобы у тебя случались неудачные решения, – подал голос Алекс.

– На самом деле неудачные решения, которые я принимала на протяжении своей жизни, и являются причиной, по которой я сейчас делюсь с тобой своими прозрениями. В какой-то момент я была жертвой всех этих ловушек – каждой из них. Они помнятся мне так ярко и остро именно потому, что я на собственной шкуре ощутила эту боль и мучения.

Речь Виктории прервал звонок в дверь номера: прибыл их ужин.

Перфекционизм

За салатом и свининой Виктория с Алексом продолжили разговор.

Точнее говоря, Виктория с удовольствием взяла на себя бо́льшую часть беседы.

– Перфекционизм, третья причина, по которой человек прокрастинирует и избегает перемен, – это тормозящая философия, за которую цепляются миллионы людей, – рассказывала она Алексу. – Она вредоносна в основном потому, что прямо противоречит методу нашего обучения: ведь все мы пробуем и экспериментируем, падаем и снова поднимаемся, так же, как учится ходить малыш. Так мы растем и развиваемся в этой жизни. Но перфекционизм не делает скидок на ошибки и пробы.

– Бо́льшую часть своей жизни я страдала привычным перфекционизмом, – признала Виктория. – Он глубоко укоренился в моей психике и в значительной части явился плодом моего воспитания в детстве. Таким же был мой отец – очень суровым по отношению к себе, считавшим ошибки и недочеты неприемлемыми. Из-за этого мне трудно было начинать новые дела, например, учиться играть на фортепиано или изучать новый язык. Говорят, что практика – лучший учитель. А перфекционисты часто не дают себе такой поблажки, как возможность просто практиковаться, но рассчитывают стать самим совершенством с первого шага.

– Рассмотрим перфекционизм объективно, – продолжала она. – Представь, что было бы, если бы мы перестали пытаться ходить в годовалом возрасте или произносили вслух только те слова, которые получались у нас идеально? Пусть это прозвучит глупо, но вот что я имею в виду: перфекционизм – черта приобретенная, а не внутренне присущая человеческому развитию, по крайней мере, пока мы не становимся восприимчивы к нему в определенном возрасте. Если бы мы рождались перфекционистами, то никогда не занимались бы никаким спортом, никогда не играли бы на музыкальных инструментах, никогда не выучивали бы второй язык. Мы соглашались бы занимать рабочие места и должности только тогда, когда успех был бы гарантирован.

– Видишь ли, нереалистично рассчитывать, что достигнешь чего-то значительного, не преодолев на пути к успеху множество неудач. Но мы постоянно наблюдаем примеры такого самонаказующего поведения у людей, которые отказываются изменить поступок или привычку, потому что, мол, тогда они будут выглядеть не лучшим образом. А для перфекциониста нет ничего хуже, чем выглядеть не лучшим образом перед другими, – пояснила Виктория.

Это важно

перфекционисты часто не дают себе такой поблажки, как возможность просто практиковаться, но рассчитывают стать самим совершенством с первого шага. перфекционизм – черта приобретенная, а не внутренне присущая человеческому развитию.

– Да, ты описала ситуацию, которую я вижу довольно часто. Для меня она не представляет особенной трудности, но, мне кажется, эта трудность есть у Майкла.

– Правда? Расскажи мне, как перфекционизм проявляется в жизни Майкла.

– Ну, как ты знаешь, Майкл больше похож на Ким, чем на меня, – начал Алекс.

– И мы можем возблагодарить за это Бога, – улыбнулась Виктория, и Алекс не мог не обратить внимания на волоконце шпината, застрявшее между ее желтыми от чая зубами. Он предпочел проигнорировать ее замечание и продолжал:

– Майкл очень осторожен и консервативен. Ему не нравится рисковать. И когда он пробует что-то новое или незнакомое, он обращается за советом к тем, кто преуспел в этом роде деятельности, чтобы минимизировать риск. Казалось бы, отличное качество – вызнавать наилучшие методы у других. Но порой нужно просто действовать, и нет времени изучать чужие отзывы. Когда такое случается, Майкл склонен замыкаться и уходить в свою раковину. Ему становится стыдно при одной мысли о том, как он будет выглядеть, если потерпит неудачу.

– Похоже, у Майкла присутствует один из классических атрибутов перфекциониста, – кивнула Виктория.

– Как ты порекомендовала бы мне помочь Майклу принять более широкую точку зрения, чем его нынешняя? – спросил Алекс.

– Может быть, ему стоит попробовать что-то такое, чего он никогда прежде не делал, – такой род деятельности, где промахи являются неизбежной частью процесса. Он когда-нибудь пробовал учить другой язык или осваивать новый музыкальный инструмент?

– Нет. Он сознательно избегает и того, и другого – вероятно, по этим самым причинам, – и Алекс задумался.

– Ну, наверное, ты смог бы поощрить его к этому, постарайся только оставить ему пространство для решения. Перспектива ступить на неизведанную территорию проб и ошибок может быть пугающей, а ведь именно это нужно для обучения новому навыку.

– Только бы он не выбрал скрипку – скрипку я точно не переживу! – рассмеялся Алекс.

Общепринятый подход

– Думаю, мы достаточно долго говорили о причинах, по которым люди попадают в ловушку перемен, – сказала Виктория, – и особенно о том, почему прокрастинация способна убить трансформацию и рост. Давай теперь взглянем на общепринятый подход и сравним его с откровением-прорывом, чтобы ты мог без промедления приставить более эффективный метод к работе.

Судя по моему опыту, люди меняются только тогда, когда их боль превышает определенный порог терпимости или когда они доходят до края. Это не лучший способ справляться с проблемами или скверными привычками, от которых мы пытаемся избавиться. Это означает, что мы начинаем осуществлять перемены, уступая силе обстоятельств, а не силе совести. В этом сценарии людям придется испытать немало боли, прежде чем они осуществят позитивные перемены, если до этого вообще дойдет. А еще есть тенденция откатываться назад, к прежним поведенческим шаблонам, стоит боли лишь чуточку ослабеть, или опираться в реализации перемен исключительно на силу воли. А это не является жизнеспособным решением для долгосрочной перспективы.

Это важно

люди меняются только тогда, когда их боль превышает определенный порог терпимости или когда они доходят до края.

Откровение-прорыв

– Алекс, у откровения-прорыва совершенно иной подход. Он предлагает нам осуществлять перемены в своей жизни, когда с нами говорит наша совесть. Сила совести мотивирует нас, а не сила обстоятельств.

Наша совесть подобна внутренней GPS. Она помогает нам понять, где мы, куда направляемся и как лучше всего туда добраться. Она может даже предупреждать нас о препятствиях впереди и о том, как их избежать. Проактивно решая меняться прямо сейчас, мы избегаем негативных последствий упущенных возможностей и разгула скверных привычек.