Читать книгу "Где найти недостающее время и нестандартные решения. Все успеть и преуспеть - Виктор Шейнов"

Но как же быть с теми проявлениями у пожилых людей, о которых было сказано выше?

Действительно, многие люди старшего возраста не блещут интеллектом. Отмирает тот орган, которым перестают пользоваться. Если человек, выйдя на пенсию, прекращает жить активной интеллектуальной жизнью, то, конечно, его мозг атрофируется.

Чтобы мозг не старел, нужно заставлять его работать.

У тех, кто интенсивно использует свой мозг, заметное уменьшение его размеров начинается лишь в глубокой старости. Это объясняется тем, что усиленные размышления вызывают приток крови к голове, сосуды мозга расширяются и хорошо питают нервные клетки.

Любая деятельность стимулирует работу мозга. Это особенно важно для немолодых людей. Установлено, что ограничение активности пожилых людей может иметь серьезные последствия для их здоровья.

В одном эксперименте приняли участие пенсионеры (91 человек) в возрасте от 65 до 90 лет, проживающие в пансионате в Коннектикуте. На одном этаже администратор объявил пациентам, что персонал в основном должен осуществлять лишь минимальный контроль за тем, как они проводят свое время, как выглядят их комнаты, и они, если захотят, могут изменить что-то в правилах проживания в пансионате. Кроме того, каждому из пациентов администратор выдал по растению, чтобы ухаживать за ним. На другом этаже администратор сказал пациентам, что персонал нужен для того, чтобы заботиться о них и делать их жизнь как можно проще. После этого администратор также выдал всем пенсионерам небольшие растения, но сказал, что за ними будет ухаживать сиделка.

Три недели спустя 72 % пациентов, которым сообщили, что персонал должен во всем помогать им, значительно ослабели. И наоборот, из пациентов, которые могли сами принимать решения, 93 % показали улучшение физической формы. Судя по их собственным оценкам и оценкам персонала (который не был предупрежден об эксперименте), эти пациенты проявляли большую активность и испытывали большую удовлетворенность жизнью. Они чаще приглашали гостей и сами больше времени проводили в гостях.

Нужно ли ребенка «гладить по головке»

Здоровье мозга, как и всего организма, в значительной степени закладывается в детстве.

В настоящее время у 70 % детей наблюдается функциональная незрелость структур головного мозга. Как утверждает нейропсихолог А. Ю. Потанина, в первую очередь это касается базально-лобных отделов. Эти отделы расположены в глубине мозга, в верхней части его ствола, и первыми принимают информацию извне. Они питают мозг, как батарейка питает электроприборы. Если их тонус снижен, то полуспят и части мозговой коры, обеспечивающие хранение и переработку информации – слуховой, зрительной, речедвигательной и двигательной. А от правильного взаимодействия данных отделов зависит процесс письма.

Связано это в основном с большой загруженностью современных детей в школах и непониманием родителей значения тактильного контакта (например, мама и папа нередко забывают погладить свое чадо по головке перед сном).

Психологами установлено, что прикосновение любимого человека играет огромную роль, подпитывая нашу нервную систему положительными эмоциями. Оказалось, что оптимальное для здоровья число таких прикосновений – ежедневно не менее трех. А для развития детей, как выяснилось, особенно важны поглаживания именно головы.

2.3. Мышление и здоровье

В 1981 году американский президент Рональд Рейган получил пулю в легкое от наемного убийцы. Это было достаточно серьезное ранение, особенно в его 70-летнем возрасте. Но, прочитав статью журналиста, который взял интервью у президента на больничной койке, можно было ожидать, что он поправится. Рейган тогда сказал: «Не беспокойтесь обо мне. Я тот человек, который всегда быстро выздоравливает». Какая вера в исцеление! Какая сила! Он действительно очень скоро вернулся к работе. Не прошло и четырех дней!

Теперь позвольте спросить: а во что верите вы? Относитесь ли вы к типу людей, твердящих: «Если кругом грипп, то я его подхвачу»? Живете ли вы в ожидании, что обязательно подцепите простуду, либо верите в то, что не заболеете? Наши предположения имеют удивительную способность сбываться.

Серия экспериментов, описанных психологом Джеромом Франком, в ходе которых изучалась эффективность воздействия лекарств, прекрасно демонстрирует: то, во что вы верите, влияет на то, что с вами происходит. В исследовании Франка тестируемым пациентам давали одну из трех субстанций: очень слабое обезболивающее, безвредное, но неэффективное вещество и большую дозу морфия.

Пациентов, получавших бесполезное вещество, уверяли, что это морфий, и две трети больных доложили, что боли у них исчезли.

Когда пациентам давали морфий, но говорили, что они получили слабое обезболивающее, то более половины из них ответили, что боль все еще не прошла.

А когда пациентам раздали безвредное лекарство, «проговорившись», что в предыдущих случаях оно вызвало головные боли, три четверти пожаловались на головную боль. То, во что поверили пациенты, оказалось важнее того, что происходило на самом деле! В медицинских кругах официально признан данный феномен, названный эффектом плацебо.

Этот эксперимент был продолжен, и ученые получили очень интересные результаты. Опыт проходил уже без ведома докторов. Когда врач назначал плацебо, думая, что это морфий, эффект его действия на пациента возрастал. Затем эксперимент был изменен: если доктор полагал, что вместо морфия дает человеку плацебо, воздействие препарата уменьшалось.

То, во что верили доктора, влияло на результат так же, как и вера самих пациентов! Но возможно ли это? Как мысли врача могут воздействовать на больного?

По-видимому, подсознательно врач передает пациенту свои предположения о том, как подействует лекарство. Помните, что при болезни наше отношение может врачевать не только нас, но и наших близких. Верьте (а не делайте лишь вид, что верите) в скорое выздоровление – и тем самым вы приблизите его!

Наполеон, выигравший около 400 сражений, был, безусловно, выдающимся психологом. Недаром ему принадлежит высказывание: «Духовная сила относится к физической как три к одному».

Механизмы психологической защиты

Известны несколько эшелонов психологической защиты:

• невосприятие негативной информации;

• вытеснение в подсознание;

• рационализация;

• поисковая активность;

• сновидения.

Невосприятие негативной информации

Данный механизм задействуется уже на уровне чувственного восприятия информации (потому он и называется перцептивный, от лат. perceptio – восприятие). В этом случае человек просто не видит и не слышит того, что может вызвать душевный разлад. Эта защита как бы отключает органы чувств от угрожающей сознанию информации.

Когда в процессе острого спора, затрагивающего значимые моральные аспекты, вы вдруг замечаете, что собеседник как будто не слышит ваших наиболее сильных аргументов, с очевидностью выставляющих его в неблагоприятном свете, – значит, в дело вступил этот механизм защиты. Закономерен вопрос: как человеку удается не услышать то, что он как раз должен слышать? Ведь это означает, что он заранее знает, что именно ему не надо слышать. На первый взгляд мы попадаем в логический парадокс. Органы чувств не воспринимают и не передают мозгу то, что опасно и неприемлемо для него. Но что, кроме мозга, может оценить, опасна данная информация или нет? Как можно проанализировать то, что еще не воспринято и, следовательно, неизвестно?