Читать книгу "Рисуночные тесты в психологии. Диагностика, самопознание, релаксация - Маргарита Шевченко"

Упражнение «Натарадж-медитация»

Лист ватмана приколите к стене. Затем включите свою любимую музыку или ту, которая соответствует вашему настроению. Возьмите в руки пастельный мелок и начинайте танцевать, отдельными штрихами перенося свои движения на бумагу и меняя по своему желанию цвета мелков. Полученное изображение может быть законченным рисунком, а может послужить наброском для создания нового.

Музыкальные инструменты и их влияние на организм

Наиболее сильным и комплексным воздействием на человека обладает орган – клавишный духовой инструмент с мощным звучанием. Считается, что он гармонизирует психическое и эмоциональное состояние человека, осветляет ум, освобождая его от страхов, беспокойств и навязчивых мыслей. Согласно выводам исследователей, некоторые инструменты, в отличие от органа, способны оказывать точечное воздействие на конкретные органы человеческого тела и стабилизировать их работу. Например, фортепиано корректирует функции почек, мочевого пузыря, щитовидной железы. Флейта очищает легкие и бронхи, а также благотворно действует на кровоток. Для больного позвоночника больше подойдут звуки барабана. Виолончель, арфа, гитара гармонизируют деятельность сердца. Аккордеон, гармонь, баян активизируют органы пищеварения. Цимбалы уравновешивают деятельность печени. Труба, тромбон устраняют бронхолегочные заболевания. Саксофон лечит почки и болезни мочевой системы. Скрипка успокаивает психику, а колокольчики устраняют тоску и депрессию. Кроме музыкальных инструментов, релаксирующим воздействием на организм обладают звуки природы: плеск волн, пение птиц, шум дождя. Рекомендуется время от времени слушать подобные композиции жителям больших городов, а также включать их беспокойным малышам.

Музыкальные произведения для коррекции психического и эмоционального состояния

В настоящее время берлинским профессором Рюгером была разработана уникальная методика музыкальной терапии, основанной на подборке различных произведений в зависимости от характера психологических проблем. Основой терапевтического воздействия служит передача того духовного состояния, которое ощущал композитор в момент создания своего произведения. Главным является правильный подбор мелодии, потому как негармоничная музыка изменяет частоту сердечных сокращений, кровяное давление и ритм дыхания, вплоть до его полной остановки. Так, по теории Рюгера, музыка Моцарта способствует развитию умственных способностей у детей. Звуки высокой частоты, чередующиеся в ритме тихо-громко, который наиболее присущ характеру движения биотоков в человеческом мозге, стимулируют процессы мышления и укрепляют память. Музыка Моцарта помогает и расслабиться. Релаксирующим воздействием на организм обладают и звуки природы: плеск волн, пение птиц, шум дождя. Музыка Брамса исцеляет от усталости. Успокоить и избавиться от гнева помогут «Картинки с выставки» Мусоргского, а «Пер Гюнт» Грига поможет нормализовать сон. Для уменьшения чувства тревоги и неуверенности рекомендуется слушать музыку Штрауса, Шопена. Для расслабления и уменьшения раздражительности – Бетховена и Баха. Для общего успокоения и расслабления помогают Брамс, Бетховен, Шуберт, Дебюсси и Шопен. Для улучшения контакта с людьми и снятия симптомов гипертонии рекомендуется слушать музыку Баха. Для снятия головной боли поможет музыка Листа.

Музыкальные произведения для коррекции болезненных состояний

За годы исследований была установлена взаимосвязь между болезнями и произведениями композиторов, способствующими их излечению:

• для снятия головной боли – Хачатурян, Лист, Моцарт;

• для стабилизации сердечного ритма – арии Дж. Верди;

• для преодоления неврозов, раздражительности – П. Чайковский «Времена года»;

• от депрессии – Моцарт, Симфония № 41 (ре-минор), Бетховен, симфонии № 5, 9;

• для спокойного сна – Шуберт, «Серенада», «Аве Мария», Бетховен, «Лунная соната», Чайковский, «Баркарола»;

• для лечения болезней кишечника, печени, при воспалении аппендикса – Мендельсон, «Свадебный марш»;

• при ревматизме – Бах, «Токката».

Иллюстрации

Рис. 1. «Мой внутренний ребенок».

Рисунок Марии, 55 лет, во время стресса.

Рис. 2. «Мой внутренний ребенок».

Рисунок Марии, 60 лет, 5 лет спустя.

Рис. 7. «Розовый куст».

Рисунок Екатерины, 49 лет.

Рис. 10. «Автопортрет».

Рисунок Насти, 17 лет.

Рис. 17. «Фрактальный рисунок».

Рисунок Марии, 59 лет.

Рис. 18. «Фрактальный рисунок».

Рисунок Марии, 60 лет.

Рис. 24. «Рыба».

Фрактальный художественный рисунок.

Рис. 25. «Цветок».

Фрактальный художественный рисунок.

Рис. 26.