Читать книгу "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости - Джейкоб Тейтельбаум"

Плохое пищеварение. Митохондриальная дисфункция может вызывать проблемы с пищеварением и на фоне недостатка пищеварительных ферментов провоцировать развитие инфекций пищеварительного тракта.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Результаты исследований показывают снижение сердечной деятельности при СХУ/СФ. И проблема здесь не с самим сердцем, а скорее с уровнем производства энергии.

Таким образом, митохондриальная дисфункция может являться причиной — или, по крайней мере, важным провоцирующим фактором — многих проблем, характерных для СХУ/СФ.

Повышение митохондриальной функции

Основной вопрос заключается в том, можно ли заставить энергетические станции организма работать лучше. К счастью, ответ на этот вопрос обнадеживает: да, можно! Для этого есть несколько природных средств. Начнем с D-рибозы, которая является основным фактором для производства энергии.

D-РИБОЗА — ПРИРОДНЫЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ ОРГАНИЗМА

Чтобы понять процесс производства энергии в организме, стоит взглянуть на молекулы, играющие основную роль в этом процессе, например аденозинтрифосфат.

Этот универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах, — своеобразную энергетическую валюту организма — можно сравнить с бумагой, на которой печатаются деньги. У вас может быть сколько угодно топлива (калорий), но если его нельзя перевести в эти молекулы, то оно бесполезно и просто превращается в жир.

Витамины группы В являются ключевыми элементами многих из этих молекул. Они выполняют свою роль, но есть и другие. После изучения биохимии энергетических молекул стало ясно, что еще двумя важными их компонентами являются аденин и рибоза. Аденин (исторически называемый витамином В4) содержится в организме в достаточном количестве. Поэтому стоит обратить особое внимание на рибозу, процесс производства которой в организме очень медленный и трудозатратный. Как выяснили ученые, уровень рибозы оказывается низким в ситуациях, когда энергетические ресурсы организма на грани истощения, из-за чего энергетическим станциям сложно вновь запуститься и работать в нормальном режиме даже после того, как другие внутренние проблемы успешно решены.

Это открытие было похоже на волшебный момент озарения, когда все кусочки пазла сложились, наконец, в картину. Добиваться производства энергии без рибозы — все равно что разжигать костер без дров: ничего не выйдет. Естественно, возник вопрос: если пациенты с СХУ/СФ, испытывающие самую острую среди всех людей нехватку энергии, будут дополнительно получать рибозу, поможет ли это вновь запустить их клеточные энергетические станции? Я являюсь ведущим автором двух исследований, посвященных этому вопросу. Полученные в ходе исследований результаты потрясли нас!

В двух исследованиях приняли участие почти 300 человек с диагнозом СХУ и фибромиалгии из 54 клиник. Они получали рибозу в дозировке 5 г трижды в день на протяжении трех недель. К концу третьей недели все участники отмечали повышение уровня энергии в среднем на 60 %. Кроме того, у них повысилась ясность сознания, улучшился сон, значительно улучшилось общее самочувствие, а болевые ощущения снизились. Краткое описание нашего последнего исследования можно найти в приложении Б.

Рибоза продается без рецепта. Это один из немногих природных продуктов, предлагать который начали врачи, а уже затем он переместился на полки магазинов органических продуктов.

Важно принимать рибозу в правильной дозе: 5 г (5000 мг) 3 раза в день на протяжении первых трех недель. Далее прием препарата можно сократить до 2 раз в день.

D-РИБОЗА УСКОРЯЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА

D-рибоза (которую я и имею в виду, говоря просто «рибоза») относится к классу пятиуглеродных моносахаридов (в терминах биохимиков — «из группы пентоз») и содержится в организме в естественном состоянии. При этом рибоза отличается от токсичных сахаров, например столового (сахарозы), кукурузного (глюкозы) и фруктозы. При потреблении рибозы организм распознает, что она отличается от других сахаров, и сохраняет ее для выполнения важной работы — производства энергетических молекул, поддерживающих функции сердца, мышц, мозга и всех других органов и тканей. Этот моносахарид полезен даже людям с непереносимостью сахара.

От количества аденозинтрифосфата в тканях организма зависит, испытывает ли человек усталость или у него достаточно энергии для активной насыщенной жизни. А рибоза — это основной «строительный материал» аденозинтрифосфата: ее наличие в клетках стимулирует метаболический процесс, в результате которого в организме вырабатывается этот жизненно необходимый компонент. Если в клетке недостаточно рибозы, процесс производства аденозинтрифосфата прекращается. Так что при энергетическом истощении клеток и тканей наличие рибозы становится ключевым фактором энергетического восстановления.

ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ РИБОЗОЙ, УРОВНЕМ ЭНЕРГИИ И УСТАЛОСТЬЮ

Два очень интересных исследования на животных показали, насколько важную роль рибоза играет в процессе энергетического восстановления в уставших мышцах. Эти исследования проводились доктором Роном Терджангом, одним из ведущих мышечных физиологов США. В ходе исследования доктор Терджанг с коллегами выяснили, что снабжение уставших мышц рибозой повышало уровень восстановления энергии на 340–430 % — в зависимости от тестируемого типа мышц. Ученые также обнаружили, что даже незначительное количество рибозы благоприятно влияло на способность клеток сохранять энергию, и чем выше была доза рибозы, тем сильнее проявлялся этот эффект. Хотя столь революционное исследование проводилось на животных, оно сыграло основную роль в определении процессов биохимии и психологии, связанных с применением рибозы для преодоления сердечной и мышечной усталости у людей.

Большинство пациентов с синдромом хронической усталости и фибромиалгией не являются ни спортивными звездами, ни тем более животными, так что вопрос, который хотели бы прояснить для себя многие из них, так и остался без ответа: «Как прием рибозы отразится лично на моем состоянии?»

Исследования влияния рибозы на состояние пациентов с СХУ/СФ начались после опубликования в 2004 году в престижном медицинском журнале Pharmacotherapy анализа одного практического случая. Это была история женщины — ветеринарного хирурга с диагнозом фибромиалгия. В течение нескольких месяцев она ощущала ухудшение состояния: усталость и боль прогрессировали настолько, что она оказалась не в состоянии проводить операции и была вынуждена отказаться от любимой работы.

Узнав, что в ее родном университете проводится клиническое исследование влияния рибозы на хроническую сердечную недостаточность, она попросила разрешения принимать рибозу, чтобы посмотреть, поможет ли это преодолеть отупляющую усталость, являющуюся следствием фибромиалгии. После трех недель терапии рибозой хирург вновь была в операционной и успешно справлялась с работой, не испытывая никакой мышечной боли или онемения, без признаков усталости, которая многие месяцы держала ее прикованной к постели.