Читать книгу "Психосоматика. Когда болеет тело, а причины в душе. Как самостоятельно помочь телу, понимая его язык - Мария Величко"

и здесь, они присутствуют здесь, но частично они не здесь, не в этом мире. Потому что другая их часть смотрит на другую жизнь. Поэтому людям, которые являются опекунами, кто заботится о детях, но не является биологическим родителем, очень важно объяснить, кто их биологические родители, и как сложилась история, рассказать правду. Представьте себе, когда вы смотрите на пару родителей, которые удочерили или усыновили ребенка из другой расы. Например, семья европеоидной расы усыновила китайского или африканского ребенка. Кого вы видите в качестве родителей такого ребенка? Конечно же, не этих людей. Это наглядный пример. В случаях, когда это не так наглядно, также необходимо говорить правду, иначе начинаются межпоколенные проблемы влияния на жизнь этого ребенка. Ребенок может оказаться с разделенным миром, между тем, кто он есть и что говорят о том, кто он есть.

Упражнение для завершения траура

Это упражнение поможет пройти этапы горя о потере человека. Сформулируйте для себя эмоцию, которую вы испытываете к человеку. Что вы чувствуете по отношению к его смерти? Какая это эмоция? Что вы испытываете? Это эмоция отрицания, или вы сейчас пытаетесь как-то сторговаться, договориться с жизнью? Это гнев или грусть? Или вы себе что-то объясняете и уже начинаете понимать? Или вы уже принимаете и прощаете? Запишите это для себя.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, начните глубоко дышать, несколько глубоких вдохов и выдохов. Теперь представьте себе, что перед вами на стуле сидит человек, которого вы никак не можете отпустить, отпустить с любовью и миром. Представьте себе его. Почувствуйте, какая эмоция приходит к вам, когда вы смотрите на него, смотрите в его глаза. Что вы испытываете? Какая эмоция рождается в вас сейчас? Осознайте эту эмоцию, скажите себе вслух: «Я чувствую грусть. Я чувствую гнев. Я чувствую несправедливость, я чувствую злость». Все то, что приходит в этот момент. «Я чувствую отрицание». Все, что приходит в этот момент, как есть. Примите любую эмоцию такой, какая она приходит к вам. И сейчас скажите этому человеку те слова, которые у вас еще остались для него, то, что вы, может быть, не успели ему высказать или сказать перед его смертью. Поблагодарить его за что-то хорошее, что у вас было вместе. Или объяснить ему что-то, что не успели объяснить. Договориться с ним о чем-то. Попросить у него прощения. И простить его. А также скажите ему то, какой вы есть. Говорите от себя, от первого лица. Говорите то, что вы чувствуете. Говорите то, что вы думаете. Говорите вслух и эмоционально. Говорите так, как вы это чувствуете. Объясните то, какой вы есть, как вы переживаете ситуацию, потерю. И то, как переживали это, может быть, до, во время и после его смерти. Говорите о себе. Возьмите несколько минут на то, чтобы выговориться, высказать все вслух от первого лица. А сейчас, после того, как вы закончили и высказали ему все, что у вас было на душе, что накопилось, было не высказано вслух, снова представьте себе этого человека и то, как он на вас смотрит. Посмотрите, как изменилось его лицо, как изменился его образ, как изменились ваши ощущения.

А теперь представьте перед собой знак бесконечности: восьмерку, лежащую на боку. В этом знаке в одном из кругов вы видите образ, лицо человека сейчас, после того как вы с ним поговорили. После того, как вы ему объяснили все о себе от первого лица. И в другом круге этого знака бесконечности находится ваше лицо – таким, каким вы представляете себя сейчас. Теперь своей рукой обводите перед собой этот знак бесконечности вокруг лица этого человека и вокруг вашего собственного лица. Пока вы рядом, пока вы связаны этим знаком бесконечности. А теперь другой рукой соединитесь с первой рукой посередине знака и постепенно разделите эти круги. Отведите их друг от друга двумя руками. Вот они отделились. Представьте себе, как вы их отпускаете. Сделайте такой жест отпускания руками. Эти два круга с двумя образами: человека, ушедшего из вашей жизни по тем или иным причинам (или человека, с которым вы давно не могли общаться по каким-то причинам, может, сердясь на него), и вашим образом, отдаляются на определенное расстояние, так как это приходит к вам в вашем воображении. И образ этого человека уходит куда-то далеко, в бесконечность. Дышите, глубоко дышите. И попрощайтесь с этим образом. Скажите ему вслед: «Я отпускаю тебя с миром и любовью». И продолжайте дышать. А теперь посмотрите на себя и посмотрите, какая дорога открывается перед вами. Войдите на эту дорогу, это ваш путь, который вы строите с каждым шагом вашей жизни. Посмотрите, какие на нем есть образы, почувствуйте запахи, звуки, вкусы и ощущения. Позвольте им войти в вас. Если светит солнце, позвольте солнцу войти в вас. Как вы себя чувствуете на этой дороге? Как вы себя осознаете? Как вы осознаете, что вы хорошо себя там чувствуете? Как это выражается в вашем теле? В каких ощущениях? Как это выражается в ваших эмоциях? Какие это эмоции? Отметьте это для себя. И после этого возвращайтесь в «здесь и сейчас», в эту комнату, в это место, в настоящий момент. Запишите для себя те переживания, которые вы прошли сейчас, то, как изменились ваши эмоции по отношению к этой потере до начала прохождения упражнения и после окончания.

Некоторые вещи все же не удастся осознать самостоятельно, потому что они слишком болезненны. Тогда вам нужен гид-терапевт Биопсихотерапии, который поможет справиться и умело проведет по этому пути.

Убеждения предков, которые влияют на нашу жизнь

Рассмотрим некоторые семейные стереотипы и убеждения, которые влияют на определенные сферы нашей жизни из-за верности семье. То есть, будучи верными нашей семье, мы перенимаем эти идеи, стереотипы мышления, модели поведения. Убеждения, влияющие на доходы:

• У меня должно быть много денег, чтобы считаться успешным для других людей.

• Чтобы зарабатывать деньги, я должен прилагать усилия, иначе я не достоин зарабатывать.

• Я хороший человек, если я тяжело работаю и могу обойтись без денег.

• Если у меня будет много денег, я возгоржусь, и Бог у меня заберет все в наказание. Поэтому мне лучше не иметь много денег.

• Лучше не иметь денег, так как я все равно их растрачу.

• Лучше не иметь денег, так как я стану жадным.

• Лучше быть бедным, чем богатым. Богатые – плохие или злые люди, воры. Или, наоборот, лучше быть богатым, чем бедным.

• Бедные – плохие