Читать книгу "Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать - Джон Уайнленд"

снисходит глубокое вдохновение. Например, с этой способностью прямо связано умение выдержать бурю фемининных эмоций (даже направленных на вас) и вместить их в себя, а затем мощно и уверенно выбрать путь лидера. Той же душевной стойкости требует и умение переварить огромные количества сексуальной энергии, проявить свою уязвимость и успокоить плачущего ребенка, держа сердце расслабленным. Даже способность провести спокойно и с достоинством бурное заседание совета директоров – тоже побочный продукт крепости вашей нервной системы.

Природная мудрость, сила и спокойствие смогут течь уверенно и безмятежно, что бы ни уготовила вам жизнь.

Простая истина состоит в том, что в нашей нервной системе хранятся ключи практически ко всему, чего мы желаем. К несчастью, этого почти никто не понимает, и мы уклоняемся от всего сложного, обычно под предлогом каких-то пустячных дел. Хуже того, мы не понимаем, что к этому нас бессознательно подталкивает наша хрупкая перегруженная нервная система.

Тренировка нервной системы строится на сочетании физических нагрузок, осознанного дыхания, эмоциональной открытости и энергетического расслабления, которые нередко требуется сохранять в течение длительного времени. Скажем, комплекс цигун «железная рубашка» предусматривает нахождение в относительно неподвижной позе при глубоком дыхании по несколько минут. Но истинная цель заключается не просто в удержании позы или накоплении сил. При этом надо сохранять спокойствие, открытость и осознанность. На пике дискомфорта требуется расширять осознанность за пределы непосредственного окружения и даже дальше (а не направлять внимание вовнутрь, как делает большинство из нас при стрессе). Если вы приучите тело и разум сохранять широкую осознанность и спокойствие, даже когда вы сталкиваетесь с сильными эмоциями, вы будете поддерживать контакт с сознанием через тело, а иначе можно, чего доброго, утратить почву под ногами или, хуже того, лишиться контроля над хаотической ситуацией. И тогда природная мудрость, сила и спокойствие будут течь уверенно и безмятежно, что бы ни уготовила вам жизнь.

Ищите опору под ногами, расширяйте осознанность

Укрепление нервной системы и обретение почвы под ногами полезно во всех отношениях. В частности, вы разовьете способность сохранять ничем не скованное, свободное сознание в сложных ситуациях. Это одно из важнейших и ценнейших для маскулинного существа качеств, которому я научился у моих наставников. Вместо того чтобы в разгар обычной житейской бури (в отношениях с подругой, на работе, в мире в целом) переходить к привычным, в большинстве случаев сосредоточенным на себе мыслям, расширьте свою осознанную чувствительность вовне, в ту область, на которую хотите повлиять, и примите спокойные, полностью продуманные решения, полезные и вам, и всем окружающим.

Эта способность начинается с нахождения опоры под ногами, для которой необходимы дыхательные практики и осознанное умение подключать тело, особенно его нижнюю половину, к энергетическому полю Земли. Это совсем не эзотерика, как может показаться на первый взгляд. Просто сосредоточьте внимание на том, чтобы соединить свою нервную систему с магнитным полем Земли, и направьте осознанность тела вниз. В результате совершенно преобразятся и ваши внутренние ощущения, и то, как вас воспринимают другие. Ваши мысли замедлятся, дыхание, скорее всего, станет глубже, повысится чувствительность парасимпатической нервной системы. Окружающие вас люди расслабятся и почувствуют себя спокойнее.

Я постоянно вижу, как это происходит на моих семинарах. Когда маскулинные партнеры подключают свое тело и осознанность к скальным породам, почве и энергии планеты, их фемининные партнерши смягчаются, вздыхают с облегчением и проникаются к ним доверием. Это настоящий дар – обрести почву под ногами и подарить это ощущение ближнему, будь то ребенку, возлюбленной или залу, заполненному слушателями.

Упражнение.

Опора и расширение

Примите уверенную стоячую позу. Раскройте ступни, представьте себе, что они ушли в землю на 10–15 сантиметров вниз. Теперь вообразите, что ваш пупок и половые органы вжимаются в земную твердь под ногами. Можете даже потренироваться расширять восприятие до самого земного ядра и в дальнейшем научиться направлять вниз крестец, позвоночник и сердце, соединяя их с источниками силы в сотнях метров под поверхностью Земли.

Когда вы научитесь надежно нащупывать почву под ногами, расширьте сознание. Охватите комнату, квартал, страну, планету. Почувствуйте все вокруг – леса, пустыни, океаны. Это даст вам силу и вдохновение. Представьте себе, что вы находитесь в самой чаще девственного леса или в океанских водах на глубине в сотню метров, отметьте, что происходит в вашей нервной системе. Скорее всего, вы остро ощутите мир и покой, и это одновременно и вдохновит вас, и приподнимет над действительностью.

Научившись чувствовать опору и расширять сознание, начинайте добавлять позы и практики, которые позволят вам накопить силы, сохраняя эту опору и широту охвата. Чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее по мере того, как вы будете вбирать в себя все больше и больше жизни, будет стабилизироваться и расслабляться нервная система. Повторяю, при должном усердии ваше тело способно овладеть этим искусством, которое поможет вам вбирать в себя больше всего того, что исходит от вашей фемининной подруги, ваших детей, окружения и общества.

Упражнение.

Укрепление нервной системы

Примите позу всадника. Ноги примерно на 30 сантиметров шире бедер, носки развернуты наружу под углом в 60 градусов. Присядьте сантиметров на 15, слегка втяните живот и пупок, одновременно представляя себе, как вжимаете крестец и позвоночник в землю. Обратите внимание на центральную ось тела (перед позвоночником) и укорените ее в землю.

Вдохните через нос, выдохните через выпяченные губы, словно беззвучно свистите. Поднимите руки перед собой примерно на уровне сердца – так, словно обнимаете дерево или большой надувной мяч. Между кончиками пальцев должно быть расстояние около 10 сантиметров, руки и плечи расслаблены, а ноги, пресс и спина остаются сильными. Все это время продолжайте дышать указанным выше способом.

Ощущения в организме будут нарастать, но ваше тело и дыхание должны быть по возможности расслабленными, однако позу следует сохранять. Направьте внимание отчасти на центральную ось тела, отчасти на свое окружение.

Сначала охватите комнату или другое пространство вокруг себя, затем начните распространять внимание, словно волны радара. Особенно пристально следите за сердцем – пусть оно расслабится и словно бы выйдет в то пространство, которое вы хотите охватить руками, и даже дальше.

Начните с того, чтобы выполнять это упражнение в течение 5 минут, затем постепенно доведите его продолжительность до 20 минут. Цель – расслабление, расширение сознания, плавное дыхание. Если вы не можете продолжать дышать, как указано, слегка ослабьте позу. Со временем ваши способности улучшатся, а чувствительность обострится.

Глава 5

Глубина важнее