Читать книгу "Забывчивость - мое второе ... что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы - Такаси Цукияма"

Типичный сценарий снижения интеллекта

Своим уходом из компании Ядзима не только убил в себе желание действовать. Он лишился среды, где мог выполнять роль винтика в общей системе. А это, как я уже говорил, снижает «число оборотов» мозга. Когда у Ядзимы пропало желание что-либо делать, «число оборотов» мозга упало. В таких условиях уже не получится учиться по 10 часов в день. Попытки себя заставить приводят к состоянию отрешенности, материал не усваивается. Способность понимать, рассуждать и извлекать информацию из памяти снижается. Способность действовать решительно, по заранее составленному плану, тоже ухудшается. Человек становится рабом своей эмоциональной системы, постоянно только слушая любимую музыку и читая книги, которые нравятся.

Это типичный сценарий ситуации, приводящей к снижению интеллекта. Сначала человек по какой-то причине лишается обстановки, которая его мотивировала к действию. Обычно в таких обстоятельствах он начинает действовать из-за скуки. Но в данном случае у человека вроде бы есть какое-то дело, поэтому он довольствуется этим минимумом. Кстати, мне кажется, именно поэтому пенсионеры, которых тянет заниматься каким-то одним делом, в большей опасности, чем те, которым вообще нечего делать. В такие моменты второе, что заставляет человека действовать, – одиночество. Но сейчас, в эпоху интернета, человек вряд ли почувствует себя настолько одиноким, чтобы выйти из дома и искать общества людей.

Важно оставаться «винтиком системы», имеющим свою волю

Думаю, что лечение у врача, занимающегося вопросами когнитивных функций мозга, – не самое главное для людей, чья история похожа на историю Яд-зимы. Конечно, врач может дать рекомендации по улучшению образа жизни и восстановлению ослабленных функций мозга, но одно только это не решит проблему.

Я могу рекомендовать людям в подобной ситуации только одно: вернитесь в те условия, где вы были «винтиком системы». Можете начать с подработки два раза в неделю, но главное – постепенно вернуться в условия, где вы будете частью общества.

Если вы изначально собирались получить достойную профессию, как Ядзима, вам может быть неприятно ходить на подработку, где одни студенты и школьники. Но придется это пережить. Если вы совсем не будете получать стимулов из какой-нибудь деятельности, у вас не будет энергии, которую можно направить на учебу. Нужно разнообразить свою деятельность и преобразовывать негативные стимулы, полученные где-то, в позитивную энергию для действия в другой сфере. Так у вас будут появляться силы двигаться вперед.

Сначала подработка может быть вам в тягость, ведь мозг уже привык работать медленно. Но вы постепенно втянетесь, и вам даже покажется этого мало. Тогда можете переходить на другую, более сложную работу. Может быть, вы сами не заметите, как станете хорошим профессионалом в своей области, пока будете готовиться к экзамену, который хотите сдать. В моей практике был один случай, когда у пациента в жизни произошли очень сильные изменения. Он закончил один из лучших вузов страны, но ни одна работа его не устраивала. В итоге он вообще перестал работать. Симптомов снижения интеллекта у него не было, но «зависания» случались. Тогда он пошел подрабатывать охранником, и постепенно у него появилась мотивация работать где-то еще. В результате он занял важную позицию в одной компании. Когда человек становится «винтиком системы», он начинает действовать.

Может быть, «винтик системы» – звучит бездушно. Однако если вы находитесь где-то по своей воле, для себя самого, не так уж это и плохо, верно?

Как людям в современном мире нужно управлять своим мозгом

Любому из нас сложно делать свою жизнь лучше, контролируя эмоции и поддерживая активность когнитивной системы. Если лобные доли активно работают, человек может четко представить себе образ того, кем он хотел бы стать. При этом он отдает себе полный отчет том, кем он является сейчас. Он видит разницу, и она может его не устраивать.

Несмотря на все сложности, перестать заботиться о работе когнитивной системы и полностью положиться на эмоциональную – не выход. Ведь тогда вы будете слишком сильно реагировать на малейшие раздражители и страдать от переизбытка нерастраченной энергии эмоциональной системы.

Когда ко мне приходят безработные молодые люди, они часто бывают измотаны так же, как те, кто работает слишком много. И они наверняка действительно страдают. В итоге их бездействие может привести к снижению интеллекта.

В начале этой книги я писал о том, что мозг предрасположен к снижению интеллекта со временем. Если постоянно не использовать созданные нейронные сети, отвечающие за различные функции мозга, то они со временем превратятся в бессмысленный и бессвязный набор клеток. К тому же мозг сам активно стремится избавить себя от таких нагрузок. Этого требует эмоциональная система. Можно превратиться в очень пассивного человека, если всегда следовать ее запросам.

Мы живем в эпоху стремительных изменений. Это естественно, что многим не хочется заставлять свой мозг как следует думать и постепенно решать каждую возникающую проблему. К тому же везде требуется качественно выполнять свою работу, поэтому часто сотрудников компаний ставят в такие условия, при которых ресурсы мозга используются с сильным перекосом. Но всё-таки нам приходится оставаться «винтиками» системы. Ведь человек – социальное животное, и его мозг формируется окружающей средой.

Надо стремиться к разнообразной деятельности и периодически проверять, правильно ли вы используете ресурсы своего мозга. Обращайте внимание на «зависания» мозга, и вы легко сможете понять, всё ли в порядке. Не завязли ли вы в слишком комфортных условиях. Не ухудшилась ли работа вашего мозга из-за того, что вы перестали делать привычные вещи, и т. д.

Вместо послесловия

Как сохранять молодость мозга

Ко мне на приемы вот уже больше десяти лет приходит одна бабушка. Проблем с мозгом в данный момент у нее нет. Она абсолютно здорова и мыслит четко и ясно, хотя ей уже почти 90 лет. Поддерживать здоровье мозга ей помогают услуги больницы и мои советы. Раз в неделю она приезжает из дома в больницу на такси. Мы с ней разговариваем, а обратно она идет пешком до станции и возвращается на электричке. К выполнению домашних заданий бабушка относится серьезно и ответственно. Она переписывает газетные статьи и на приемах зачитывает мне свои записи, аккуратно перерисовывает геометрические фигуры с распечаток, которые я ей даю, прямые линии чертит по линеечке, и получается очень красиво и аккуратно. По утрам гуляет в лесу рядом с домом.

Когда эта пациентка пришла ко мне впервые, у нее были очень выражены симптомы снижения интеллекта. Тогда она почти забывала, кто она такая. Но она упорно трудилась, чтобы выздороветь. «Спавшие» функции мозга вновь пробудились, и теперь они в отличном состоянии. В последнее время она приходит ко мне на приемы, смеется и говорит: «Я с вами познакомилась и совсем дурочкой стала». Если она может так шутить, значит, ее лобные доли работают достаточно хорошо, чтобы угадывать мысли и чувства другого человека. Это признак полного выздоровления мозга. Даже я удивляюсь, как упорство помогает человеку с симптомами снижения интеллекта восстановиться до такого отличного состояния.