Читать книгу "Забывчивость - мое второе ... что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы - Такаси Цукияма"

Когда мы только родились, мы были, по сути, животными, движимыми одними эмоциями. Тогда именно родители научили нас ими управлять. Думаю, можно еще раз воспользоваться помощью родителей, если спустя годы самостоятельного существования наш мозг перестанет гармонично работать, как раньше.

Бегство от обстоятельств ведет к снижению интеллекта

Я хотел бы предупредить людей, оказавшихся в ситуации, как у Имамии. Не стоит избегать обстоятельств, при которых у вас происходят «зависания». Не стоит следовать логике Имамии, которая решила, что если ей некомфортно в окружении малознакомых людей, то нужно просто исключить в будущем такие ситуации. Конечно, такие меры принесут временное облегчение (иногда все же приходится делать именно так). Но если один раз пойти на поводу у эмоциональной системы и «сбежать», то постепенно круг доступных вам действий сильно сократится. У вас не будет возможности тренироваться противостоять обстоятельствам, постепенно всё хуже будет получаться думать, подавляя эмоции, и «зависания» будут происходить даже в менее эмоционально напряженной обстановке. Вы начнете избегать и их и станете еще менее выносливым… Иногда в итоге люди вообще начинают избегать общества и получают проблемы с интеллектом.

Обстоятельства следующей истории отличаются от предыдущей. Она о человеке, который, идя на поводу своих эмоций, стал избегать общества, и круг его деятельности сильно сократился. Читая эту историю, помните те тезисы, которые я приводил: мозг устроен так, что со временем слабеет; мозг формирует среда.

Пример 10

Невозможность долго сосредотачиваться и участившиеся «моменты пустоты». История амбициозного абитуриента юридического вуза.

Ядзима Сатоси, 28 лет (имя изменено).

После учебы в вузе, который ему не нравился, стал работать в компании. Она тоже его не привлекала, но в то время выбора особо не было. В 25 лет он понял, что если ничего не предпримет, то так и будет всю жизнь «проигрывать», и решил стать переписчиком судебных бумаг, чтобы побольше учиться. Сначала он совмещал работу и учебу, но потом ушел и с этой работы, оправдывая это желанием сосредоточиться на учебе.

Он посвящал по 10 часов в день учебе. Через полгода был экзамен, который он не сдал, хотя был уверен в своих силах. У него пропало желание действовать, и он больше не мог долго сосредотачиваться на чем-либо. Голова совсем не работала, память стала очень сильно подводить. Иногда он по нескольку часов находился в прострации, хотя думал, что времени прошло совсем немного. Так незаметно пролетел год. Когда на встрече выпускников он узнал о доходах и должностях бывших однокурсников, он понял, что у него нет перспектив. Он начал тратить время на то, чтобы как-то успокоиться: слушал музыку, читал книги… А чтобы не чувствовать себя одиноким, он вступал в разные сообщества в интернете.

Думаю, ключевой момент во всей этой истории – мысли, которые пришли Ядзиме в 25 лет. Он понял что, если ничего не предпримет, то так и будет всю жизнь «проигрывать», и решил стать переписчиком судебных бумаг. Эта мысль сама по себе неплоха. Думаю, мозг Ядзимы как раз был в идеальных условиях, когда ему приходилось совмещать работу и учебу. Проблемы начались тогда, когда он уволился с работы.

Деятельность должна быть разнообразной

Разнообразие деятельности полезно с точки зрения использования ресурсов мозга. Иногда люди активно работают и занимаются каким-то хобби. Затем они бросают работу, чтобы сосредоточиться только на своем увлечении, и перестают с таким энтузиазмом к нему относиться. Иногда человек специально сосредотачивается только на одном занятии, а в итоге все с меньшим интересом относится к нему. Когда вы прикладываете свои силы в двух и более направлениях, эмоциональные стимулы, которые вы получаете от одного дела, могут помочь вам продвинуться и в другом. И если одно из этих занятий пропадает, бывает сложно поддерживать желание заниматься вторым.

Может быть, если бы Ядзима продолжал работать в той компании на момент, когда он провалил экзамен, он бы сосредоточился на своей работе, и это принесло бы свои плоды. Но, поскольку он занимался только учебой, он не смог компенсировать свое разочарование от провала другой деятельностью, и поэтому его энтузиазм стать переписчиком судебных бумаг резко уменьшился.

Желание действовать тоже формируется средой

Когда вы собираетесь что-то делать, находясь под властью сильных негативных эмоций, например недовольства или злости, нужно сначала спокойно проанализировать, откуда берутся эти эмоции. То же самое нужно сделать и перед тем, как что-то предпринимать, когда вами завладели позитивные эмоции. Дело в том, что желание действовать тоже формируется средой, в которой вы находитесь. Оно может исчезнуть, как только изменятся окружающие обстоятельства.

Не всегда желание действовать приходит, когда человека полностью устраивают условия, в которых он находится. Иногда, наоборот, у него появляется энтузиазм, когда он постоянно занимается чем-то неинтересным.

Возможно, и у Ядзимы желание действовать появлялось из-за того, что ему не нравилась текущая ситуация. Его постоянно раздражала работа, где приходилось заниматься тем, что не нравится. Это недовольство нашло выход в стремлении учиться. Наверняка такая связь существовала.

Эмоциональные люди легко впадают в крайности

Если честно, я бы советовал Ядзиме еще раз внимательно подумать, было ли решение стать переписчиком судебных бумаг обдуманным и запланированным. Эмоциональные люди часто впадают в крайности и видят только черное или белое. Приятно – неприятно, нравится – не нравится, интересно – неинтересно. В отличие от них, люди с доминирующей когнитивной системой стараются найти «золотую середину». Они рассуждают примерно так: тут есть такие-то скучные моменты, но есть и такие-то интересные, а если сделать так-то, то будет интереснее. У таких людей хорошо функционируют лобные доли.

Теперь давайте обратим внимание вот на эту часть истории: «Когда на встрече выпускников он узнал о доходах и должностях бывших однокурсников, он понял, что у него нет перспектив». Такой вывод – тоже крайность. Ведь нашему герою еще даже нет тридцати. Если подумать и всё взвесить, то станет ясно, что у него всё впереди. Ему стоило рассуждать так: «Да, у меня сейчас не такой доход и не такое положение, как у других. Но у меня есть и свои сильные стороны. Сколько лет мне понадобится, чтобы сократить разрыв?» Вот как лучше подходить к проблеме. Нужно проанализировать ситуацию, составить план и стараться добиться результата. Рассуждения в духе «либо всё, либо ничего», «или я всё кардинально изменю, или всё пропало» – это явно работа эмоциональной системы. Возможно, его решение стать судебным переписчиком тоже было порождено такими идеями.

Нельзя сказать, что действовать под влиянием эмоциональной системы – это плохо. Бывает и так, что опрометчивое решение в итоге дает человеку сильно развиться. В случае с Ядзимой проблема была в том, что он бросил работу, хотя мог параллельно и работать и учиться. Он создал себе очень комфортные условия.