Читать книгу "Исцеление пяти травм - Лиз Бурбо"

В этом вопросе несложно услышать голос Эго, которое хочет убедить ее, что проблема не в ней, а в слишком слабых мужчинах. Итак, ее постоянно бросают, и из-за маски контролера она поспешно обвиняет в этом мужчин. Самый счастливый в этой ситуации — Канта, который считает себя важным и сильным. Он нашептывает Эмили такие мысли: «Это еще раз доказывает, что ты сильная. Эти несчастные мужчины даже не дотягивают до твоей лодыжки! Когда же они наконец проснутся? Есть ли хоть один мужчина, который бы тебе соответствовал?»

До тех пор пока Эмили не осознает свою ответственность и не признает, что поведение ее мужей — это всего лишь отражение ее внутреннего состояния, в любовных отношениях изменений ждать не стоит. Чтобы однажды это произошло, ей нужно изменить направление своего движения.

Отличный способ, при помощи которого она может узнать, что она в себе не принимает, — понаблюдать за поведением мужчин в ее жизни, используя технику зеркала, о которой я расскажу в последней главе. Судя по ее словам, она не принимает их слабость. Позволив себе самой быть слабой, не осуждая и не критикуя саму себя, она будет способна сострадать мужчинам. И тогда она может быть уверена, что действительно принимает это качество в самой себе. Ведь только через приятие мы можем что-то переменить в себе, а главное, превратить сложную ситуацию в приятный опыт.

Представь себе, что каждый раз, когда отношения для Эмили заканчиваются ничем и ее бросают, Канта немедленно говорит ей: «Видишь, что с тобой происходит? Еще одни отношения закончились точно так же. Это потому, что ты меня не послушала и начала новые отношения. После всего того, что тебе пришлось пережить, неужели ты так и не понимаешь, что мужчинам доверять нельзя? Они настолько уверены в своем превосходстве над женщинами, что им никогда не ужиться с таким сильным человеком, как ты. Почему бы тебе однажды не принять решение, что тебе лучше быть одной и что тебе мужчины не нужны?»

Пониманию Канты недоступны истинные потребности Эмили — научиться любить себя и принимать себя через любовные отношения. Эго незнакомо с жизненным планом Эмили. Оно знает только то, что записано в ее памяти.

Эго не умеет жить в настоящем.

Ему известно только прошлое.

И оно постоянно прокручивает один и тот же кинофильм.

Эмили, заслышав голос Канты, нужно поговорить со своим Эго так: «Канта, я тебя понимаю. Из-за моего опыта ты считаешь, что все мужчины одинаковые. Я знаю, что ты пытаешься убедить меня больше не начинать новых отношений, потому что ты хочешь защитить меня от новых страданий, если вдруг меня снова бросят. Да, я согласна, что от этого я страдаю все больше и больше. Но я даже не допускаю мысли, что мне придется жить одной до конца своих дней. Изменив внутреннее отношение, я хочу пережить другой опыт.

И для этого мне нужно начать двигаться в другом направлении, отличном от того, что ты считаешь для меня лучшим выходом. Я узнала, что доставляющие мне страдания отношения повторяются в моей жизни, потому что я не позволяю самой себе быть слабой. Раньше я этого не понимала, потому что делала все возможное, чтобы показать всему миру, насколько я сильная. Сегодня я осознаю, что я сильная и слабая одновременно и что я имею на это право. Это поможет не только принять силу мужчин, которых я встречу, но также и их слабость. Я знаю, что ты не согласен с моим решением, но я прошу позволить мне пережить этот опыт, ведь я достаточно сильна, чтобы справиться с любыми последствиями. Тебе больше не нужно пытаться защитить меня от дальнейших страданий. Я благодарю тебя за все, что ты для меня до сих пор делал. Я знаю, что твое отношение ко мне всегда было искренним. Тебе остается только отдыхать и наблюдать».

***

Постепенно, по мере переживания опыта влияния на нас нашего Эго и научившись слышать себя, возвращаясь в свой центр, следовать своему сердцу становится проще. Мы учимся переживать такие ситуации, наблюдая за ними. Позволив себе на мгновение эмоционально отреагировать на страдание, вызванное той или иной травмой, мы можем сделать глубокий вдох и сказать следующее: «Я осознаю, что эта ситуация или этот человек прикоснулись к моей травме покинутости или предательства. Я позволяю себе быть обычным человеком и иметь еще не исцеленные травмы. Пока я чувствую себя покинутым и переживаю предательство. Однажды такие ситуации будут доставлять мне все меньше и меньше боли».

Благодаря такой работе с травмами ты наблюдаешь за своими переживаниями и констатируешь, что это ни хорошо и ни плохо. Это просто свойственно каждому человеку. Вместо того чтобы обвинять и критиковать себя или осуждать других людей, ты позволяешь себе по-прежнему иметь травмы, которые есть у каждого человека. С каждым разом тебе будет все проще разговаривать с твоим Кантой, а также делиться с другими людьми своим опытом и переживаниями.

***

Прежде чем ты продолжишь чтение, рекомендую тебе проделать то же, что ты делал с травмами из предыдущей главы. В течение нескольких дней записывай каждую ситуацию, когда ты надеваешь маску зависимого и контролера, когда активны твои травмы покинутости и предательства. Это поможет тебе научиться осознавать, что именно говорит тебе твое Эго.

А еще запиши, чтО именно ты решил отвечать своему Эго. Если станешь постоянно практиковаться, тебе будет все проще и проще общаться с ним, пока ты не начнешь делать это автоматически. Но главное, записывай, как ты чувствуешь себя до и после разговора со своим Кантой, а также после того, как поблагодаришь его. Так ты сможешь испытать истинное счастье возвращения в свое сердце.

После прочтения этой главы я решаю применять в своей жизни следующее:

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

Глава 7. ТРАВМА УНИЖЕНИЯ

Прежде чем ты начнешь читать эту главу, я также рекомендую тебе перечитать главу, посвященную травме унижения, из книги «Пять травм, которые мешают быть самим собой».

Травма унижения — единственная из травм, которая активна не у всех. Наверняка ты иногда чувствуешь себя униженным, но, напоминаю, слова не имеют значения. Не следует смешивать свои чувства с травмами. Например, ты можешь переживать чувство унижения и в момент активности травмы отвержения. Но лишь наблюдая за своими реакциями, ты сможешь по-настоящему определить, какая именно травма активна.

Если в своем теле ты не видишь ни одной характеристики травмы унижения, советую тебе понаблюдать за своим поведением в ситуациях, когда ты чувствуешь себя униженным. Это поможет тебе впоследствии определить, что именно ты чувствуешь в глубине души.