Читать книгу "Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз - Юлия Ждан"

Самооценка — это наше отношение к себе, оценка собственных способностей, возможностей, любовь или нелюбовь к себе как к личности.

Самооценка и наш уровень притязаний (то есть то, что мы можем и хотим себе позволить или только желаем себе позволить) играют небывалую роль в построении будущего и повседневной жизни.

Как влияет наша самооценка на нашу жизнь и насколько зависит наше сегодняшнее существование от нашего уровня притязаний? Попытаюсь объяснить вам это на примере закона притяжения.

По закону притяжения мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем мы думаем, все то, о чем мы переживаем, и все эмоции и мысли, которыми наполнено наше сознание. Мы их дублируем, приумножаем и проецируем в нашу будущую и в нашу повседневную жизнь.

Получается следующее: если вы думаете, что вы чего-то не можете в этой жизни добиться из-за ряда, как вам кажется, объективных причин (у вас мало денег, у вас нет нужного образования, у вас нет никаких выдающихся способностей, у вас нет талантов, вы считаете себя бездарным человеком, у вас нет свободного времени, у вас нет возможностей добиться всего, чего вы бы так хотели), то так оно и будет по закону притяжения.

По этому закону все эти объективные причины будут только приумножаться и усиливаться в вашей реальности.

Если вы думаете, что вы глупы, то в вашей жизни все с большей и большей вероятностью будут возникать ситуации, люди и события, которые будут только подтверждать ваши мысли и вашу оценку себя. Если вы думаете, что вы бездарны, ленивы, непривлекательны, что у вас нет времени заниматься всем тем, что вам действительно нравится, что в этой жизни все сурово и некогда заниматься ерундой, стараясь жить в удовольствие себе и своим близким, то по закону притяжения ваша жизнь будет соответствовать вашему представлению о ней и о самом себе.

А как вы думаете, что проще: изменить весь мир, подмяв планету под себя, или же просто измениться самому, начав себя любить, уважать и ценить?

Вы должны понять, что, быв никем, вы никогда не станете всем. От вашего отношения к себе как к личности, человеку с большой буквы, уникальному творению Вселенной и всевышнего, зависит все в вашей жизни. Все успехи и падения, взлеты и фиаско — все это находится в голове, в сознании.

Все ваши страхи и фобии, сомнения и неуверенности, повседневные беды и неприятности — результат мыслей и чувств по поводу себя и своего места в мире.

Как же изменить это мнение, если вы уже многие годы думаете о себе не слишком хорошо?

Начните с главы ПРО ЛЮБОВЬ. Начните себя любить. Искренне и беззаветно. Просто так. Начните говорить себе, как сильно вы любите себя. Начните со своего тела. С каждой его клеточки. Говорите ему только приятные и позитивные вещи. Цените его. Одобряйте его. Подбадривайте его. Это самое важное, что вы можете сделать.

А потом переходите на свою личность. Не разделяйте свою личность и свое тело. Просто обобщите. Любите себя целиком и полностью. Любите и словом, и делом, и мысленно.

Перейдите на упражнение БЛАГОДАРНОСТЬ. Поблагодарите свое тело и личность, поблагодарите всех и вся за то, что вы есть у себя. Поблагодарите за все то, чего вы в этой жизни добились. За то, что вы сделали в этой жизни, за все то, что у вас есть. Поблагодарите вселенную за ваше тело, разум и за ваше существование.

А потом вспомните упражнение УЛЫБКА. Хотя она уже и так должна появиться у вас на устах, если вы искренне и от души будете делать первые два упражнения. Но все же улыбайтесь. Чем чаще, тем лучше. Улыбка и хорошее настроение притянут в вашу жизнь еще больше позитивных вещей, благодаря которым вы сможете улыбаться.

И, наконец, не забывайте про удержание у себя в сознании мыслей о желаемом. Именно о желаемом, а не о том, чего вы хотите избежать или вовсе не хотите видеть в своей жизни.

Вы должны запомнить — это не какое-нибудь чудо и магия. Просто наш с вами мозг будет изменяться и подстраиваться под то хорошее, что мы тренируем, дублируем и закрепляем в этих упражнениях. Этими упражнениями мы заставляем свой мозг приумножать те нейронные связи, которые приносят в жизнь мысли о том, как добиться всего самого лучшего, что может быть в жизни.

СЧАСТЬЕ И КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ

Счастье не приходит, приходит умение его видеть.

Если вы думаете, что счастье — это наличие у вас посторонних предметов, совокупность богатств и успешный бизнес; что хорошее самочувствие и настроение зависит от дорогих и любимых, но других людей; если вам кажется, что для полного счастья вам чего-то не хватает — ну, самую малость, чуть-чуть, завтра, через год или вообще на пенсии, — то я вас хочу разочаровать.

Счастье — это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Счастье, как и любое другое чувство, субъективно, оно зарождается у нас в душе и зависит только от нас самих. Состояние внутренней удовлетворенности, полноты и осмысленности жизни может быть вызвано и навязано нашим внутренним желанием и усилием воли. То есть искусственно. Почти искусственно — изнутри.

Вы должны понимать, что счастье — это внутреннее ощущение гармонии, удовлетворения и оптимистического отношения к окружающему. Это позитивное восприятие всего того, что с вами происходит.

Счастливый человек, сам того не замечая, не расстраивается по пустякам, да и по-крупному тоже. Его фактически нельзя расстроить. У него есть одна особенность. Он во всем видит плюсы.

Он оптимист с большой буквы. Его мозг настроен таким образом, что он воспринимает только то, что усиливает и приумножает его состояние счастья.

Такой человек уже в своем характере и поведении несет все то, что неизбежно приводит его к счастью и успеху, к удовлетворению собой и миром в целом.

Здесь мне почему-то очень хочется привести вам отрывок из книги Алексея Марченко «Болезнь? Ну и хрен с ней!».

В этой книге автор четко указывает, какие именно закономерности в поведении и чертах характера человека приводят его к успеху и позволяют жить в гармонии с собой и окружающим миром…

«Основы достижения успеха. (Основные черты характера счастливого человека):

1. Состояние мыслей и эмоций (человека) всегда выше, чем это должно было бы быть по факту жизненной ситуации. Только что асфальтоукладчик катком переехал, а он уже интересуется у врача, когда тот его выпишет. Или же в одних трусах драных остался, но абсолютно уверен, что может все на свете.

2. Имеет цель в своей жизни, в отличие от большинства умных людей. Эта мощная яркая цель как маяк ведет его.

3. У него отсутствуют сомнения в достижении своих целей. Очевидно, атрофирована зона коры головного мозга, отвечающая за сомнения. Поставив себе цель, он просто знает, что добьется ее.