Читать книгу "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху - Олег Травкин"

• используют алкоголь для снятия послерабочего стресса;

• периодически выпивают в одиночку, чтобы не быть замеченными;

• в небольших дозах выпивают с утра и в течение всего дня;

• продолжают работать и сохраняют свой социальный статус.

Они кажутся абсолютно нормальными. По внешнему виду можно не понять, что у человека есть проблема со спиртным. Их главный принцип: «Если окружающие не видят, то, значит, этого и нет».

Вася относился к этой категории. Еще с подросткового возраста он любил выпить. Алкоголь помогал снять напряжение при общении, удачно пошутить и чувствовать себя уверенней.

В опьянении он легко сходился с людьми. Всегда находил, с кем можно выпить. В студенчестве мог зайти в бар и выпить между занятиями.

И, конечно, каждую пятницу устраивал вечеринки. При этом ему было трудно остановиться. Если друзья могли сказать: «Хватит на сегодня», – то Вася хотел продолжения.

Со временем росла толерантность. Василий мог выпить больших других и не терять контроля. Он хорошо разбирался в вине, что подкупало девушек.

Он знал о потенциальных проблемах, но думал, что сможет бросить. Долгое время он видел в алкоголе только плюсы.

Вино помогало показать себя уверенными и остроумным на собеседованиях.

На работе быстро нашлись собутыльники. Каждый вечер они ходили в ближайший бар, чтобы расслабиться и снять напряжение. Иногда Васе не хватало, и он покупал домой бутылочку вина.

После таких возлияний страдал сон, и Вася был не готов справляться со стрессами нового трудового дня.

Мозг уже был зависимым. Без алкоголя ему становилось тревожно, некомфортно и тяжко.

Поэтому он стал выпивать прямо с утра. Иногда в перерыве шел в магазин (достойных баров рядом не было), покупал маленькие бутылочки водки, заворачивал за угол и тут же их залпом выпивал.

Спастись от запаха помогал очень яркий парфюм. Вася обливал себя им по несколько раз в день.

За помощью он не обращался, так как считал, что справляется. Работает, не опаздывает, дела сдает в срок.

В коллективе все знали, что он любит выпивать. Но Вася только отшучивался и не придавал этому значения. Выпивка стала важнее работы, отношений с окружающими и личной жизни. Василий перестал общаться со всеми, кто советовал обратиться к врачу.

Он признал проблему, когда заснул на работе. В этот момент он перестал быть «функционирующим алкоголиком».

В какой-то момент алкоголь перестал помогать справляться со стрессом. Вася стал депрессивным, раздражительным и злым. Он хотел завязать, но это оказалось непросто.

Через несколько дней трезвости Вася срывался, потому что чувствовал себя плохо. Ничто не могло вернуть ему настроение, кроме алкоголя.

В итоге он оказался в западне. Алкоголь мешал жить, но и без алкоголя продолжать было невозможно. Ему нужна была помощь.

Случай Васи не единичный. Все функционирующие алкоголики проходят через несколько этапов.

1. Эпизодическое употребление.

За компанию, вместе с коллегами. Просто попробовать. Не отрываться от коллектива. Первое время – это эпизодические и спонтанные посиделки. По праздникам. Или в честь дня рождения. Но рано или поздно формируется система.

Каждую пятницу – отпраздновать конец недели. Здесь и начинается функциональный алкоголизм.

2. Алкоголь используется для снятия стресса.

В самом начале алкоголь употребляется, чтобы достичь эйфории. Когда с друзьями хорошо, а после выпивки стало еще лучше.

На втором этапе ситуация меняется. В этом случае выпивка – необходимый элемент отдыха. Без бокальчика красного вина не снять стресс. Мысли только о работе, сильная тревога.

Алкоголь становится полноценным способом преодолевать жизненные трудности.

Личность еще не меняется, но все к этому идет.

3. Начинаются социальные проблемы.

Обычно в это время окружающие начинают намекать, что пора останавливаться, потому что человек уже начинает меняться.

В свободное время развлекается только с выпивкой. Не может дождаться, когда снова пригубит стаканчик. Выпивает по утрам, чтобы «настроиться на рабочий лад».

Активно отрицает наличие проблемы. Отшучивается, а то и сразу посылает. Отгораживается от всех, кто не согласен с ним.

Да, в социальном плане все по-прежнему благополучно. Обязанности выполняются, деньги зарабатываются, счета оплачиваются.

Часто функциональный алкоголик этим и оправдывает свое поведение:

– Я под забором не валяюсь, на работу хожу, могу позволить себе выпить!

Чтобы избегать осуждающих взглядов, некоторые начинают пить в одиночестве. Всем вокруг уже очевидно, что их близкий стал раздражительный и злой. Или, наоборот, слишком депрессивный и погруженный в себя.

4. Серьезные последствия.

Негативное влияние алкоголя сказывается на физическом самочувствии. Меняется внешний вид. Страдают память, интеллект.

Человек уже не справляется со своими обязанностями. Хотя даже не понимает этого. Критика полностью отсутствует.

Спиртные напитки употребляются не потому, что с ними хорошо. Без них уже невозможно жить.

На этом этапе часто теряется работа. Или человек уходит на более низкооплачиваемую и менее ответственную должность.

Но самое печальное – человек продолжает убеждать себя, что все хорошо. И медленно скатывается в бездну.

Есть ли безопасная доза алкоголя?

Раньше такие дозы существовали, но сегодня Всемирная организация здравоохранения официально признает – безопасной дозы алкоголя не существует. Есть уровень потребления, при котором риск будет меньше, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще.

Чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть.

Как считаются эти дозы? Все просто. Есть такое понятие – стандартная алкогольная единица (АЕ). Это десять граммов чистого спирта.

1 АЕ содержится в 80 мл вина или 250 мл пива. Для мужчин считается относительно безопасно употреблять 2–3 единицы в день, а для женщин – 1–2. Но при этом нельзя пить каждый день, 3 дня в неделю должны быть полностью свободны от алкоголя.

К каким болезням приводит алкоголь?

Алкоголь тесно связан примерно с многими заболеваниями, и практически во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма. Более того, алкоголь опасен не только для самого пьющего: он также имеет прямое отношение к насилию на улицах и в семье.