Читать книгу "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху - Олег Травкин"

Сперва нарушается вербальная и слуховая память. Человек хуже усваивает информацию, с трудом оперирует знаниями. Последствия могут длиться дольше, чем время опьянения.

Да, многие люди пьют и не превращаются в запойных пьяниц. Но это не значит, что у них нет зависимости. Существуют разные формы злоупотребления спиртными напитками.

Между трезвым человеком и пациентом с синдромом зависимости есть промежуточная стадия – она называется «привычка пить до опьянения» (binge drinking). Человек может находиться в этой фазе долгие годы, как-то работать и производить впечатление успешного члена общества. Но часто это всего лишь вопрос времени.

Если вы хотите расти по карьерной лестнице и стать высококлассным профессионалом – с алкоголем надо быть осторожнее.

Хорошая новость. Если вовремя остановиться, то потерянные способности можно полностью восстановить.

Почему люди начинают злоупотреблять алкоголем?

Самое частое оправдание – снять стресс. В основном который накапливается на работе.

Парадокс, но исследования говорят, что алкоголизм только усугубляет рабочие проблемы.

Частые прогулы, ошибки, конфликты с начальством и коллегами. Пьющий работник чаще болеет. Да, иногда они могут держаться на плаву долго. Но итог всегда печален и ведет к потере работы.

Некоторые думают, что алкоголь помогает справиться с проблемой. На самом деле проблем становится только больше.

У многих привычка злоупотреблять формируется еще в подростковом возрасте, а потом преследует всю жизнь. Чем раньше человек начинает употреблять алкоголь, тем больше риск развития сопутствующих проблем.

В развитии алкоголизма большую роль играет наследственный фактор. При наличии родственников с зависимостью следует быть вдвойне осторожным.

Часто к алкоголю прибегают люди с психическими расстройствами. Депрессия, тревожное или паническое состояние. Спирт используется как лекарство.

На какое-то время может быть положительный эффект, но постепенно состояние только усугубляется.

У мужчин алкоголизм развивается чаще. Но женщины более уязвимы, чем мужчины, ко многим долгосрочным последствиям алкоголизма.

Психологические исследования показывают, что спиртными напитками злоупотребляют люди с определенными чертами характера.

Они, как правило, тяжело переживают даже самые малейшие неудачи. Для них это сразу катастрофа.

Часто испытывают чувство вины. Во всех неудачах обвиняют только себя.

Высокий уровень тревожности, который может не осознаваться.

Алкоголизм также связан с импульсивным или раздражительным поведением. Если человек не умеет справляться с интенсивными эмоциями, гневом и злостью, то для этих целей будет использоваться спирт.

Почему кто-то спивается, а кто-то нет?

Алкоголизм – сложное заболевание. Оно имеет биопсихосоциальную природу. Разберемся по порядку.

1. Биологическая основа.

У страдающих алкоголизмом есть определенные гены, которые отвечают за развитие зависимости. Они передаются по наследству. Также у разных людей может отличаться активность фермента, расщепляющего алкоголь. Поэтому они быстрее пьянеют и быстрее подсаживаются на алкоголь.

2. Психологическое состояние.

Если человек страдает от сильных стрессов и психоэмоциональных перегрузок, то с большей вероятностью будет налегать на алкогольные напитки для облегчения самочувствия.

3. Социальные факторы.

Ролевые модели родителей: как в семье относились к алкоголю, в каком окружении взрослел человек.

Исследования говорят, что у многих пациентов с алкоголизмом пил кто-то из родителей.

На формирование зависимости также большое влияние оказывает социальная группа. Особенно это важно в подростковом периоде.

Но и во взрослом возрасте актуальность этого фактора не меньше. Когда все друзья предпочитают расслабляться с алкоголем, вряд ли получится не пить.

При совпадении всех трех факторов – биологическом, психологическом, социальном – развивается зависимость.

Можно ли пить умеренно?

Когда речь идет о психоактивных веществах, то умеренность – размытое понятие. Невозможно постоянно употреблять одинаковую дозу и получать тот же самый эффект. Это называется «рост толерантности». Рецепторы мозга становятся невосприимчивы к прежнему количеству. Но чем больше человек пьет, тем скорее развивается зависимость. Особенно если есть предрасполагающие факторы.

Как понять, что есть проблемы с алкоголем?

1. Вы пьете больше, чем планировали.

Это говорит о том, что теряется количественный контроль над выпитым. Опасный звоночек.

2. Вы не можете остановиться.

Вы понимаете, что еще одна порция алкоголя будет лишней: для организма это плохо, завтра на работу, будет тяжело, но все равно пьете.

3. Вы откладываете дела ради выпивки.

Алкоголь занимает много времени. Вы начинаете отказывать себе в общении с друзьями и близкими. Забрасываете хобби. При прочих равных условиях делаете выбор в пользу алкоголя.

Планировали зайти в бар на час, а в итоге задержались до утра.

4. Вы часто думаете о том, как будете выпивать.

Например, в середине недели уже начинаете представлять, как будете употреблять в пятницу.

Мысль об алкоголе поддерживает вас и вызывает приятные эмоции.

5. После выпивки вы испытываете чувство вины.

Вы понимаете, что сделали что-то не так. Сказали лишнего. Или в очередной раз сорвались и потратили кучу денег.

6. В результате опьянения вы получали травму, теряли вещи, попадали в опасные ситуации.

Садитесь пьяным за руль. Переходите дорогу в неположенном месте. Пытаетесь повторить опасные трюки.

7. Друзья или родственники проявляют озабоченность и говорят, что у вас проблемы с алкоголем.

Как правило, чем тяжелее зависимость, тем меньше критического отношения к проблеме. Если окружающие намекают, что вы не в порядке, то стоит задуматься.

Чем больше пунктов вы находите у себя, тем больше шансов стать зависимым.

Функционирующий алкоголик

Мы привыкли представлять алкоголика как грязного и немытого бродягу, который спит под забором. Но это крайняя и самая тяжелая стадия. До которой еще надо дойти.

Как ведут себя «функционирующие алкоголики»:

• часто отказываются от еды в пользу алкоголя;

• раздражаются, когда кто-то говорит им про алкоголизм;