Читать книгу "Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной - Антон Уступалов"

Зачастую мы даже стесняемся делиться собственными успехами, потому что нам кажется, что это вызовет осуждение, принижение наших достижений, какую-то зависть.

Но ведь на самом деле чем шире мы смотрим на мир, тем больше мы радуемся успехам других людей и тем меньше нам стоит стесняться своих собственных.

Поэтому, если мы хотим быть яркими личностями, проявляться на сто процентов и реализовать свое предназначение, в первую очередь важно перестать стесняться себя.

Именно для этого мы просим вас написать автобиографию, причем максимально открытую. Не нужно писать что-то вроде «Детство. Отрочество. Юность» Толстого, просто постарайтесь осветить самые важные и актуальные лично для вас уроки и открытия.

Например, вспомните, чем вы увлекались в детстве, в чем вас считали талантливой. Какие у вас были достижения в школе, вузе, может быть, впоследствии на работе. Напишите, чем вы гордитесь, чего вы достигли?

Старайтесь не задумываться, кто и что о вас узнает, подумает или скажет. Постарайтесь в этой биографии представить себя состоявшимся человеком, не бойтесь публичности, не бойтесь каких-то фактов из своей жизни, вам совершенно нечего стесняться.

Написание автобиографии – это творческая задача. Кому-то это дается легко, буквально за один вечер, у кого-то на это уходит не одна неделя. Не торопитесь, пишите в комфортном для себя темпе.

Не так важно, в каком жанре и стиле будет написана ваша биография, насколько подробно она будет раскрыта. Важно рассказать эту историю именно так, как вам комфортно. Если вам легче излагать сухие факты в хронологической последовательности – замечательно. Если вы, наоборот, любите «растекаться мыслью по древу» – прекрасно, пишите и не переживайте о том, сколько времени и страниц уйдет на эту работу.

Помните, что, несмотря на то что вам придется кому-то показать свою автобиографию, в первую очередь вы пишете ее для себя, чтобы систематизировать свои мысли, открытия и воспоминания, глубже разобраться в своих мотивациях и желаниях.

Пока пишете, подумайте, в чем вы себя ограничиваете, какие факты из своей биографии вы, может быть, скрываете даже от любимого человека и самых близких друзей. Постарайтесь максимально раскрыться, в том числе перед собой.

Практическое задание

Когда закончите биографию, дайте ее кому-нибудь почитать, для начала хотя бы самым близким людям, хотя бы отрывки. Замечательно, если некоторые из своих уроков и интересных моментов вы опубликуете на своих страницах в социальных сетях или в блоге. Мы уверены, что огромному количеству людей это будет очень интересно!

Разбираем свои ошибки

Следующий этап, направленный на самопознание, – это работа с ошибками прошлого и их восприятием.

Все мы совершаем ошибки, и это совершенно нормально. Но важно не только понимать и признавать это, но и трансформировать свои ошибки в позитивный опыт. Именно это мы с вами и попробуем сделать.

Итак, вспомните три главных ошибки, которые вы совершили в своей жизни, которые вы до сих пор помните и из-за которых все еще расстраивайтесь.

Личный опыт Ирины Удиловой

Я, например, очень хорошо помню ошибку, которую совершила еще в молодости, она до сих пор для меня актуальна.

Мы шли по дороге с семьей: я, муж и наш двухлетний сын, сестра с мужем и ребенком. А я еще и везла коляску с пятимесячной дочкой. Мы шли по дороге, возвращались домой, дело было уже ночью, и нас чуть не сбила какая-то машина.

Мы начали что-то кричать вслед водителю, а он остановился и дал задний ход. Я помню, что стою на дороге с коляской и прыгать мне некуда.

И я подумала: ну, не наедет же он на женщину с коляской. А он наехал. Потом оказалось, что он был пьян и на взводе, поспорил о чем-то с женой, но меня бы это не спасло. Моя голова была буквально в двух сантиметрах от колеса, еще чуть-чуть бы – и конец.

Позже я все время думала: как я вообще могла рисковать своей жизнью и жизнью своей маленькой дочки?

Вывод, который я сделала для себя из той ситуации, был следующий: очень важно управлять своими чувствами и не поддаваться какой-то злости, даже если хочется доказать, что ты права, что твое негодование справедливо. Ни одна ситуация не стоит собственной жизни и жизни ребенка.

Постарайтесь вспомнить ошибку, которая глубоко запала вам в душу.

Второй шаг – это простить себя за эту ошибку. Постарайтесь отнестись к себе с пониманием: вряд ли вы хотели сделать хуже, скорее всего, вам тогда это казалось наилучшим решением, и поступить по-другому вы просто не могли.

Это тоже важный момент – найти в душе нулевую точку, когда вы отнесетесь к себе и своей ошибке спокойно и с принятием. Это уже произошло, что-то исправить вряд ли получится, поэтому нет смысла укорять и ругать себя.

И наконец, третий момент – проанализируйте свой опыт. Посмотрите, чему вы научились, что вынесли для себя на будущее из этой ситуации?

Важно увидеть, как эта ошибка, этот опыт на вас повлияли, как вы это трансформировали для себя в выводы на будущее. Возможно, прошлые ошибки каким-то образом тормозят вас? Или наоборот, научили вас относиться к чему-то в жизни спокойнее, мудрее?

Это упражнение направлено в том числе на искренность и открытость, хотя бы перед собой. Мы уже говорили, что открываться чрезвычайно важно: когда мы идем к своему предназначению, мы должны быть открыты миру, даже если нам кажется, что это делает нас уязвимыми.

А избавление от сожалений по поводу совершенных ошибок – это следующий шаг к пониманию своего места в мире и своего предназначения.

Сожаления – это то, что не дает нам двигаться вперед. Когда мы постоянно прокручиваем прошлые ошибки и промахи внутри себя, мы ориентированы назад, не смотрим в будущее.

Более того, в голове складывается картина неустроенности, неправильности: там ошибка, здесь ошибка, тут что-то пошло не так, там что-то неправильно. В итоге эта картина, в которой все не так, как мы хотим, не поддерживает нас, а скорее наоборот.

Иногда этих сожалений слишком много. Мы постоянно прорабатываем у себя в голове какие-то мифические упущенные возможности, шансы. Кажется, что если бы вы не так посмотрели, не так что-нибудь сказали, сделали не такой выбор когда-то давно, то все бы пошло по-другому.