Читать книгу "Дети - зеркало нашего тайного "Я". Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей! - Шефали Тсабари"

Когда-то я тоже задавалась этими вопросами, но потом поняла, что есть два вида событий и обстоятельств: свои и не свои. К «своим» можно причислить все, что связано с семьей, друзьями, коллегами и знакомыми, то есть сфера личного общения. Сюда же я отношу наши привычки и образ мыслей. И здесь мы непосредственно влияем на происходящее, поскольку являемся участниками отношений, с собой и с другими.

«Не свои» события – это то, что мы привыкли называть стечением обстоятельств, не зависящих от нас. Например, безработица, падение крана на стройплощадке, наводнение, ураган или водитель фуры, уснувший за рулем. Все это непредсказуемо, происходит совершенно неожиданно и, конечно, без нашего на то согласия. И здесь определяющее значение имеет то, как мы воспринимаем жизнь. Кто-то умеет видеть ее мудрость и готов учиться на каждой ситуации, а кто-то отторгает реальность и панически боится, что произойдет что-то ужасное. И когда подобные вещи случаются, большинство людей теряются, не знают, как быть, и приходят в отчаянье. В этом и есть выбор человека: что он берет для себя из любого события жизни.

Да, бывает, что кажется, будто жизнь лишена смысла. Несправедливость этого мира и отсутствие очевидной логики заставляют нас отгораживаться от действительности самыми разными способами. Подавленность, депрессия и обида на злой рок – вот наш стандартный выбор. Но безудержный фатализм и недовольство жизнью не делают нам чести. Все это приводит только к саморазрушению.

Настроенные враждебно, мы воюем против самих себя. Не приветствуя жизнь в любых ее проявлениях, мы превращаем свой внутренний мир в руины. Но тот, кто принимает и ценит все, что с ним случается, выходит из каждой ситуации более цельной личностью. Любить жизнь «как есть» не значит сдаться и безвольно влачить свое существование. Наоборот, только сильные духом открыты миру настолько, чтобы свободно выбирать, каков будет их жизненный опыт.

Жить осознанно – это такой замысловатый танец на грани. С одной стороны, у нас – ответственность за свое восприятие и внутренний выбор, с другой – умение отдаться потоку жизни без желания подчинить его своему контролю. Мы знаем, что случиться может всякое, но это не определяет того, что у нас внутри. Иногда людям кажется, что судьба обходится с ними слишком жестоко, однако считать себя жертвой обстоятельств – это их собственный выбор.

Мы хотим знать, почему все происходит именно так, как происходит. Нам кажется, что если найти причину – то это что-то решит. По крайней мере, так будет спокойнее. Но дело в том, что ответа на вопрос «Почему?» просто нет. Можно, конечно, говорить о карме или находить другие объяснения, но это лишь предположения и не более того.

Ну и пусть человеку не подвластны тайны бытия. Разобраться сам с собой он все-таки способен. Мы не управляем случайными событиями, но внутренний мир – это зона исключительно нашей ответственности. В каждой ситуации стоит поразмыслить над такими вопросами: «Как в этих обстоятельствах раскрывается моя личность? Чему я противостою? Что мне нужно принять, чтобы двигаться дальше? Что я могу понять про себя и других в свете этих событий?» В подобных вопросах заложена сила, которая превращает «плохое» событие в следующий шаг на пути духовного пробуждения. Так негативный или даже трагичный опыт переплавляется в золотые слитки мудрости. И тогда человек перестает винить кого и что бы то ни было, потому что понимает: только от него зависит, что происходит в его душе.

То, о чем люди думают в трудные времена, очень хорошо показывает, как они проживают свою жизнь. Если человека преследуют мысли о несправедливости или никчемности существования, он так и будет все время страдать. Но если он находит в самой непростой ситуации возможность познания и развития, то выберется, возродится и станет сильнее и мудрее. Очень важно понимать, что внешние события – это не повод не любить или даже ненавидеть жизнь, потому что от этого вам же и хуже. То, как вы воспринимаете все происходящее с вами, действительно определяет, каким будет ваш жизненный путь.

Как освободиться от неосознанности

Есть один очень простой способ наблюдения за своими мыслями и эмоциями. Чтобы понять, что творится у вас в голове, можно вести записи. Когда вы видите на бумаге свою интерпретацию ситуации, это помогает дистанцироваться от своих эмоций.

Лучше всего записывать «автоматически», не анализируя и не сосредоточиваясь на логике изложения. Не думайте о том, что вы собираетесь написать, попытайтесь просто выразить словами поток своего сознания. Пусть это будут даже ассоциации, не важно. Но постарайтесь делать это каждый день, по чуть-чуть. С помощью таких записей мы постепенно отдаляемся от эго. В руках листок бумаги, на нем какие-то мысли. И это уже не внутри нас. Здесь мы буквально смотрим на себя со стороны. Тогда нам легче понять, что мысли – это просто мысли. Они есть, и не более того. Таким образом мы проникаемся спокойствием момента, в котором и существует наша подлинная суть.

Концентрация на дыхании также помогает развивать осознанность. Ежедневно выделяйте какое-то время, чтобы уединиться и посидеть в тишине. Закройте глаза и наблюдайте, как воздух проходит через нос, направляется в легкие и выходит. Вдох-выдох, вдох-выдох. Сфокусируйте все свое внимание на этом. Пребывайте в настоящем.

Такое упражнение формирует определенный настрой. Мы начинаем осознавать, что мысли и эмоции приходят и уходят так же, как воздух поступает в наш организм, чтобы затем покинуть его. Наши реакции – всего лишь реакции, явление очень временное, на котором не стоит зацикливаться. Мы принимаем их и отпускаем. Они – это не мы. Но постоянный поток мыслей и эмоций приучил нас к тому, что мы ставим между собой и ними знак равенства. Практикуя дыхательные упражнения, мы чувствуем, что этот поток существует на фоне огромного пространства в нашей душе, которое вовсе не нуждается в том, чтобы тут же предпринимать какие-то действия в связи с нашими чувствами. Нет никакой необходимости переносить свои мысли и эмоции на внешний мир.

Например, у вас возникла мысль: «Ребенок не слушает меня». Обычная реакция, обусловленная человеческим эго. Подразумевается, что вы развиваете эту мысль в таком духе: «Он меня не уважает», «Я совершенно беспомощен как родитель». Но свободное пространство внутри вас дает возможность спокойно задуматься: почему это так сильно меня задевает? Вы не переносите свое внутреннее состояние на внешний мир, а обращаете взгляд внутрь себя. И какой вы найдете ответ на заданный вопрос – зависит только от вашей искренности с собой.

Бывает, что ребенок усиливает в родителе чувство беспомощности, которое тот испытывает в какой-либо другой области своей жизни. Также довольно часто наше отношение к детям отражает то, что мы сами испытывали в детстве. Нас не слышали, нашим мнением не интересовались, и теперь нам кажется, что и ребенку все равно, что мы говорим. В любом случае, начиная осознавать свои мысли и эмоции, мы перестаем проецировать их на общение с детьми. И только тогда способны увидеть, что в действительности происходит с ребенком, и помочь ему, отталкиваясь от реальной ситуации.

Человек, который учится просто смотреть на свои ощущения, развивает в себе такую отстраненную наблюдательность. И через какое-то время он готов так же взглянуть на мир, то есть увидеть его «как есть». Тогда приходит понимание, что реальность абсолютно нейтральна и позволяет нам интерпретировать ее, как угодно.