Читать книгу "Счастливая и свободная - Анна Сметанникова"

Если вы копите личную силу, но у вас нет намерения, жидкость будет выливаться. Если вы хотите заработать миллион за неделю – вам нужно больше энергии, чем просто на день. Поэтому вы занимаетесь спортом, хорошо спите, не сливаетесь в низкочастотный секс или мастурбацию, едите мало (вы все время чуть голодны). Голодны до еды, до эмоций, до информации. В этом состоянии вас прет! Весь мир у ваших ног. Вы можете все, что пожелаете.

Вы не тратите энергию на обсуждение коллег, на интернет, на лень. Вы построили намерение и просто идёте к нему, выполняя практики/техники, приближающие вас к цели.

Можно ли тренировать личную силу? Безусловно, да. Существует ли для этого какая-то потаенная магическая практика с гарантией быстрого достижения результата? Абсолютно точно нет. В целом все очень банально и просто, для тренировки личной силы нужны:

1. Большой объём внимания (тренируйте его, удерживайте во внимании несколько картинок/звуков/ощущений).

2. Качественный сон.

3. Живая еда.

4. Тонус тела.

5. Умение расслабляться и отключаться (медитация).

6. Практики прокачки.

7. Работа с ограничившими убеждениями и негативным мышлением (например, утреннее письмо).

8. Секс.

9. Вода.

10. Светлые мысли и позитивные чувства.

11. Наличие цели жизни.

12. Список ежедневной рутины, поддерживающей вашу силу.

13. ПЕРЕПРОСМОТР – техника возврата личной энергии и силы (идеально делать каждый день 3–4 года).

Как сохранять энергию и быть в состоянии

Поговорим о том, как сохранять энергию и быть в состоянии, спокойствии, равновесии.

Для начала давайте разберемся – куда уходит ваша жизненная энергия?

Энергия, которая дает жизнь мыслям, чувствам, эмоциям, настроению, желаниям и действиям.

На самом деле все просто.

Проснулись в хорошем настроении, пожелали друзьям или близким доброго утра, улыбнулись прохожим – ставьте «плюсики».

Поругали себя, недовольны собой, сравнивали себя с другим – приготовьте «минусы».

Напевали любимую песенку по дороге домой, сказали любимым и близким, что счастливы оттого, что они в вашей жизни, – прибавляйте еще «плюсы».

Поспорили на работе, покритиковали коллегу, с завистью обсудили новую кофточку подруги – увы, это «минусы».

Принимаете себя таким, какой есть, никому не угождаете и не подстраиваетесь под желания других – замечательно, «плюсов» все больше.

Старательно «спасаете» и «жертвуете» собой ради других, манипулируете людьми – «минусы» и еще раз «минусы».

Вот и выходит, что мы сами управляем своей энергией.

Если выбираем негативные мысли и реакции, то мы теряем энергию, а потом удивляемся, что нет сил и непонятно, куда они деваются.

Если выбираем больше радоваться, думать о том, что делает нас счастливыми, о своих желаниях, то мы наполняемся энергией сами и наполняем ею мир вокруг.

Успевать жить счастливо не так и сложно, если любишь себя, уважаешь и принимаешь свои желания.

Ключ к вашей энергии в вас самих, в вашем образе жизни. Посмотрите на то, как проходит ваш день – как много «плюсов» и «минусов» получается поставить за день? Позвольте, я угадаю: поздно легли, несколько раз переставили будильник, наскоро позавтракали, по невнимательности посадив пятно на новую блузку, или того хуже – опоздали на работу, потому что потеряли счет времени в социальных сетях? В этом случае не стоит даже сомневаться, что после такого колоссального набора негатива он будет преследовать вас вплоть до самого вечера. Ясность ума и режим дня – вот ключики к правильной расстановке приоритетов и приросту женской энергии.

День начинается с утра – берите его под контроль сразу. Так как же начинать свое утро?

Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу и даже самую сложную и трудную можно осилить.

Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом – это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.

Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного – это то же самое, что и ведение личного дневника.

По утрам можно медитировать.

Аффирмации. По утрам также полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Например: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь – это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу-минимум того, что надо сделать.

Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы, возможно, поздно встаете.

Упражнение на Благодарность. По утрам также можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме «Секрет» был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите, как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

Схема материализации мыслей

Схемой материализации мысли (или исполнения намерений) является триединство «информация – энергия – материя».