Читать книгу "Возраст: преимущества, парадоксы и решения - Ольга Шестова"

Теперь подсчитываем, сколько точек слева (значение а), справа (значение b) и по формуле определяем свой реальный, а не паспортный возраст W в годах. Для этого умножаем а на 120, складываем а и b, а потом делим одно на другое.

W = 120а: (a + b)

Коэффициент 120 означает естественную продолжительность жизни, не укороченную нашим неправильным поведением типа курения и лежания перед телевизором с пакетиком чипсов и печеньками. Эту цифру соглашаются считать нормальной большинство крупнейших физиологов, биохимиков и анатомов. Если вы с ней не согласны, просто выберете другой коэффициент. А если у вас получилась такая махонькая W, что маме пора взять вас за ручку и вести в детский сад, – проверьте свою память. Скорее всего, у вас произошло намного больше событий, которые нужно отметить слева.

Суть теста, думаю, ясна: чем больше событий нас ждет впереди, тем мы моложе. Но для тех, у кого есть техническое образование или кто любит математику, выражусь еще точнее. Важны даже не сами события, а производная от них, т. е., другими словами говоря, – не собственно количество изменений, которые нас еще ждут впереди, а скорость изменений, которая означает интенсивность нашего будущего роста, – возрастание!

Заметки на полях

Кто-то закончил технический вуз, а кто-то далек от математических формул и привык думать не в количественных терминах, а в качественных. А кому-то ближе язык, на котором написаны книги, продаваемые в церковной лавке. Я практически с детства мечтала работать с языком – быть писателем или журналистом, а профессия редактор и вовсе казалась мне тогда совершенно несбыточной мечтой. Учительница русского языка и литературы, посылая меня на очередную олимпиаду, была уверена, что все сбудется, и она как в воду глядела. Теперь по роду своей работы и по внутреннему убеждению я обязана говорить так, чтобы быть понятной для всех, поэтому рискну для людей верующих упомянуть здесь выражение «обрести дары Святаго Духа», которое по сути значит постоянный духовный рост.

Мы молоды, пока растем. Самое простое – это физиологический рост, он случается сам по себе и не требует от нас усилий. Мы так тянемся к детям не только потому, что мы нужны им. Надо понимать, что они могут дать нам, как правило, гораздо больше, чем почти любой взрослый – наглядный пример видимого роста, равнозначный самой жизни. Потом рост тела замедляется и в основном заканчивается, и одновременно начинается социальное взросление – учеба, вхождение во взрослую жизнь. Потом новые изменения, связанные с обретением семьи и детей, и/или работой и карьерой.

Жизнь встает на накатанные рельсы, и здесь самое время задуматься, как она будет развиваться дальше – в каком направлении и какими темпами. Не все мы готовимся стать олимпийскими чемпионами и прыгать выше, бегать быстрее и быть первым в греко-римской борьбе. В спорте достижения измеряются очень просто – секундами, метрами и очками. Оставим в стороне вопрос о том, какими усилиями они достигаются и так ли они полезны для здоровья.

Рост очевиден: если сегодня ты проплыл дистанцию на 0,3 сек быстрее, чем вчера или чем твой соперник, то твой рост как спортсмена очевиден.

Для обычных взрослых людей, для нас с вами, таких очевидных критериев достижений не придумали. Может быть, потому, что жизнь – это не соревнование, и у каждого для развития есть свой собственный ничем не ограниченный путь. Если вчера ты лежал на диване, а сегодня, включив телевизор, переключил программу с сериала на канал, где милые молодые люди предлагают тебе растянуться, научиться танцевать, и ты отложил печеньки и стал двигаться вместе с ними, то ты на пути развития.

Если изо дня в день, из последних сил блюдя домашний очаг, ты готовишь одно и то же, это застой. А если сегодня тобой приготовленный обед вкуснее, чем вчера, – это идет в зачет. Если вчера ты не мог пальцами дотянуться до пола, не сгибая колен, а через месяц смог, – ты растешь. Ну а если в твоем саду распустились розы небывалой красоты – ты вдвойне молодец.

Развиваться можно всегда, и возможности для развития есть у всех без исключения – в любом возрасте, в любом состоянии, при любом уровне достатка и состояния здоровья, включая лежачих больных. У нас есть тело, и есть душа, которые прямо требуют развития. Есть тело, которое всегда с тобой. Вы удивитесь, когда я вам скажу, что мы не используем его возможности даже на 10 %? Пожалуйста, дам вам пример, одновременно он будет и возможностью для упражнения и роста. Пока вы читаете эту книгу, ваши руки выполняют тонкую работу – держат книгу, пальцы перелистывают страницы. Многие переходят сейчас на чтение электронных книг на устройствах, которые называют е-буками – да, не совсем благозвучно в русскоязычном произношении. Но и при чтении текста на таком электронном носителе с малоприличным для русского уха названием пальцы должны точно попадать на маленькие кнопочки, демонстрируя филигранную отточенность мышечных усилий.

А вы то же самое сможете сделать ногами? Нижние конечности снабжены всеми теми же мышцами, что и верхние, к пальцам ног подходят такие же нервы, что и к кистям рук. Большинство сделать этого не сможет и не только потому, что большой палец ноги не противопоставлен остальным, как на руке. Представительство кисти в коре головного мозга у человека от рождения больше, чем представительство стопы. Но развивать мелкую моторику стопы, в принципе, можно. И нужно. Ее недоразвитость вызвана скорее нашей городской цивилизацией, обувшей нас в туфли, ботинки, башмаки, кроссовки и сапоги и сковывающей нашу нижнюю конечность, заставляющую ее ощущать пальцы стопы связанными, в результате чего они действуют как единое целое. Итак – с первых детских сандаликов. То, что не тренируется, начинает отмирать.

Но утрачивается только функция; все анатомические структуры – мышечные, нервные волокна на стопе нижней конечности, все на месте – и поэтому в результате тренировки постепенно пальцы ноги могут начать действовать так же ловко, как и руки. Подологи – специалисты по заболеваниям ног – призывают начать с самого простого упражнения. Поставить голую стопу на пол или на коврик и, контролируя взглядом, попытаться поднять большой палец, не поднимая остальных и не отрывая подошву от поверхности. У большинства изолированное движение большого пальца начинает получаться далеко не сразу, но практически все в конце концов справляются. Потом можно перейти и к тому, чтобы писать ногами. Тонкие движения конечностями будут тренировать структуры мозга, а в качестве бонуса вы получите первый шаг по борьбе с вальгусной деформацией, которую в народе называют косточкой. Развивайтесь и улучшайте состояние своих ног, становясь все более здоровыми.

Глупо мечтать оставаться девушкой или молодым человеком на веки вечные. Кроме того, что это малоосуществимо, это еще и не соответствует человеческой природе или божьему замыслу о нас (выберите из предложенных ту формулировку, которая вам ближе, суть от этого не изменится). Когда-то я с плохо скрываемой гордостью говорила «мне 23». Сейчас, если переводить года на природный годовой цикл, скорее всего, у меня получится сентябрь. Хотя, как сейчас понимаю, это глупо – что гордиться своей молодостью, что скрывать свою зрелость (или старость?). И то и другое от нас не зависит. Вам тоже будет столько же и наступит ваш сентябрь, если повезет. Или, может быть, вы уже прошли этот рубеж и вступили в неведомую для меня область, в которой я тоже буду, коли Бог даст.