Читать книгу "Жизнь в потоке. Коучинг - Мэрилин Аткинсон"

Изменение ресурсов во времени. Пример 4. «Влюбляясь…»

Коуч клиенту: «Вы ищете способы оживить ваши отношения. Будет ли для вас ценным пролистать ваш альбом памяти и найти тот момент, когда вы впервые почувствовали, что влюбились в мужчину, который затем стал вашим мужем? Глубоко вдохните и вспомните момент, когда впервые по-настоящему оценили его. Дайте мне знать, когда почувствуете его на 10 из 10, обратите внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете. Что вам тогда особенно в нем нравилось? Что еще? Какой были вы, когда любили его так сильно?»

Изменение ресурсов во времени. Пример 5. «Исключительное присутствие»

Друг другу: «Вспомни один из тех моментов, что наполняет жизнь чудом. У нас всех время от времени бывают такие моменты. Представь, что можешь вернуться в этот момент, увидеть в точности то, что видел, почувствовать именно то, что чувствовал, и услышать именно то, что слышал. Не спеши и скажи мне, когда это воспоминание всплывет у тебя в голове. Что ты испытываешь? Что особенного в этом времени? На что ты обращаешь внимание в этот момент?»

Упражнение к главе. Рисуем линию времени, оглядываясь назад

С клиентом: просто нарисуйте линию времени – один быстрый рисунок, и вам станет гораздо проще визуализировать разные временные периоды. Обсуждая проект с клиентом, начертите горизонтальную линию со стрелкой на конце, указывающей на будущее (рис. 6.2). Вы можете изобразить ее на бумаге или на полу.

Назовите эту линию линией времени. Она будет показывать начало и завершение конкретного проекта вашего клиента. На вашей диаграмме, возле стрелки, поместите фигурку, глядящую назад (рис. 6.3). Такой образ помогает вашему клиенту представить, как он приземляется на машине времени в будущем, в точке завершения проекта, где он может обернуться и взглянуть на основные прорывы и вехи, которые ускорили его движение в желаемое будущее.

Такой рисунок часто вызывает интересные визуализации, в результате которых появляются замечательные идеи. Попросите своего клиента представить себя пребывающим в «пункт завершения проекта» и ненадолго приобщиться к этому опыту. Вы как коуч должны попросить его «не спешить» и действительно «взглянуть из будущего». Предложите человеку изучить и просмотреть «видеоролики», демонстрирующие, как он выполняет необходимые шаги. Попросите клиента хорошо рассмотреть моменты, которые «меняют все».

Упражнение с линией времени

Вы можете проделать это упражнение для себя. Проверьте силу этого процесса, применив его к проекту, над которым работаете. Нарисуйте простую линию и фигурку, изображающую самого себя, стоящего в точке завершения проекта и смотрящего на пройденные этапы. Используйте это упражнение в качестве возможности переместиться в будущее и оглянуться назад. Пусть это всегда будет будущее, в котором вы добились максимального успеха со своим проектом. Выберите лучший проект. Затем потренируйтесь с как минимум еще двумя проектами.

Иногда полезно «телепортироваться» в точку завершения проекта, чтобы особенно насладиться этим моментом. Позвольте себе по прибытии выяснить, пройдя какие этапы, вы попали туда, какой выбор определил ваш успех. Это могут быть принятые решения или конкретные действия. Постойте на «балконе своего разума», чтобы оглянуться и с удовлетворением пересмотреть основные сцены.

Насладитесь силой вашего собственного мысленного театра!

Перейдите к «микрообзорам» и в мысленном театре действий просмотрите «качественные подробности». Постарайтесь увидеть себя предпринимающим все эти необходимые шаги. Сделайте эти картинки яркими и крупными, чтобы до них хотелось дотронуться рукой. Проясните основные моменты. Услышьте перемену тона вашего собственного внутреннего голоса, рассказывающего о вдохновляющих результатах. Понаблюдайте за жестами, посмотрите на действия. Вы можете приукрасить картину и добавить играющий оркестр, приветственные крики толпы, парад, конфетти и улетающие в небо шары.

Теперь обратите внимание, не кажется ли вам теперь более реальным этот потенциальный результат по шкале от 1 до 10? Удалось ли вам преодолеть нерешительность или страх? Перезарядили ли вы вашу батарею энтузиазма и вдохновения? Насколько вы мотивированы, чтобы предпринять действия? Наслаждайтесь силой вашего собственного мысленного театра!

Глава 7

Горизонт надежды
Поток внутренней просьбы

Оптимизм – это вера, ведущая к достижениям.

Ничего невозможно сделать, если в этом не будет потребности…

Хелен Келлер

На нашем горизонте перемен должно появиться солнце.

Когда мы видим свет, мы расслабляемся, глядя навстречу нашему дню.

Неизвестный автор

Эта глава о том, как расширить ценности и разработать «обещающие» системы «как если бы вы могли…». Мы поговорим о надежде, слове, означающем сильное желание и рассвет мечты. Если бы существовал горизонт глубокого желания и обещания, и вы могли найти его… вы бы осмелились? Удивительно, что когда мы надеемся, происходят совпадения, и мы получаем знаки, которые помогают усталым путникам.

Взлет с совпадениями

Да здравствуют совпадения! Возможности мозга ограничены. Возможности разума – безграничны. Совпадения напоминают нам об этом различными удивительными способами. Мой жизненный путь снова и снова доказывает мне это.

Совпадения и обещания живут вместе. Если мы оптимистично мечтаем о чем-то большом, осмелимся ли мы пообещать себе воплотить эту мечту в жизнь? Когда мы обещаем что-то большое, мы начинаем получать всевозможную помощь – и эмоциональную, и материальную.

Вот пример «простого совпадения», включающего три отдельные события внутри одного. Все складывалось так, чтобы я могла выполнить свое большое обещание. Первая часть этой истории произошла в Стамбуле, городе с населением 15 млн человек, и сама по себе удивительна.

Я планировала лететь в Корею туда и обратно «малоизвестной», мягко говоря, авиакомпанией и узнала, что перевес багажа будет стоить мне семьсот пятьдесят евро в одну сторону, что очень дорого. В тот день я познакомилась с человеком, у которого «случайно» оказался знакомый в отделе по продаже билетов этой авиакомпании в Стамбуле. Он позвонил туда и попросил освободить меня от этой платы. С его помощью для меня сделали исключение. Искренне поблагодарив его, я отправилась в путь.

Через неделю я собиралась возвращаться из Сеула, города с населением 8 млн человек, в Париж и тут вспомнила, что лечу той же самой авиакомпанией. Проблема перевеса багажа возникла снова. В тот момент я находилась в большом конференц-зале, одна, только что попрощавшись с шестьюдесятью участниками семинара. Я ругала себя за то, что забыла об этой проблеме и оставила ее на последний момент.