Читать книгу "Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера - Лилия Милицкая"

А ведь гормональный спектр организма эстрогенами и тестостероном не ограничивается! У кого-то повышен уровень адреналина – таким людям дорога в героические профессии: из них получаются отличные спасатели, пожарные, летчики, военные, хирурги. А у кого-то многовато окситоцина и пролактина: первый стимулирует роды, второй – лактацию, и оба пробуждают родительский инстинкт у представителей обоих полов. Причем влияние этих гормонов на наши эмоции и способности материнством не ограничивается, оно гораздо шире. Не важно, есть у вас дети или нет: при активном пролактине и окситоцине вас будет тянуть в педагогику и педиатрию!

Почему одни сидят в одном и том же кресле десятилетиями, а другие меняют работу как перчатки?

Все дело в гормонах! Психологи советуют каждые три года переходить в другую компанию, не засиживаясь на одном месте: тогда вы получите разносторонний опыт и будете больше востребованы как специалист.

Если на пути к своему призванию вы прошли все ступени университетского и последипломного образования, а потом разочаровались в своем выборе, выработка дофамина в отношении данного конкретного рода деятельности блокируется, и он перестает вас интересовать. Вы «целеустремляетесь» к другой профессии. И чем больше удовольствия получаете на новом поприще, тем активнее в организме синтезируется дофамин, пробуждая теплые чувства к новой сфере деятельности или месту работы.

Дофамин отвечает за психоэмоциональное состояние человека, его называют гормоном удовольствия. Недостаток данного гормона в организме приводит к постоянному депрессивному состоянию и накоплению лишнего веса.

Ну а хранить компании лебединую верность, отказавшись от размещения своей анкеты на сайтах рекрутинговых агентств, вынуждает нас гормон вазопрессин. Те, у кого его маловато, не способны на честные отношения ни с партнерами, ни с коллегами, ни с начальством. Полагаться на них нельзя – все равно подведут, выдадут секреты фирмы конкурентам и сами к ним сбегут: их все время тянет на сторону! Разносами и выговорами такое возмутительное непостоянство не исправляется – разве что на инъекции вазопрессина подсадить коварного коллегу. Но это, конечно, шутка.

РАБОТАТЬ, НЕ БОЛЕЯ

Гормональные контрацептивы помогают женщине строить свою жизнь и карьеру не только потому, что дают возможность спланировать рождение детей, но и потому, что сохраняют ей здоровье. Еще сто лет назад в критические дни дамы объявляли себя больными и не выходили не то что на работу (у кого она была), а даже за пределы собственной спальни. Сейчас благодаря гормональным контрацептивам не только сами месячные переносятся легче (они больше не выбивают женщину из колеи и позволяют ей трудиться в обычном режиме), но и уменьшается гинекологическая заболеваемость (об этом мы подробно рассказали в разделе «Как гормоны влияют на наше здоровье»). А значит, вместо того, чтобы бегать по врачам и лежать в клиниках с маточными кровотечениями и другими женскими проблемами, мы с вами можем спокойно работать себе в удовольствие!

Президент Российского общества по контрацепции профессор Вера Прилепская: «По данным Всемирной организации здравоохранения, с помощью гормональных контрацептивов ежегодно предотвращается 30 тысяч онкологических заболеваний. Их назначают при маточных кровотечениях, предменструальном синдроме, дисменорее, эндометриозе, для профилактики миомы матки и т. д. Так что оральные контрацептивы применяются не только для профилактики абортов! Это самые используемые гормональные препараты для лечения гинекологических заболеваний в мире».

* * *

8820 противозачаточных таблеток принимает женщина в течение сексуально активной жизни. Если расположить их в ряд, получится линия длиной 25 метров.

Глава 2. Трудовой график

Все мы время от времени замечаем, что наша работоспособность падает, причем зачастую это не связано с усталостью, например из-за аврала. Просто в какие-то дни энергия бьет ключом, в другие – одолевают слабость и лень. Подобные перепады настроения и самочувствия мы склонны списывать на метеочувствительность. А ведь чаще они связаны не с погодой, а с фазой менструального цикла.

Фазы менструального цикла и работоспособность

На какие дни цикла стоит планировать запуск новых проектов или защиту диссертации?

Постарайтесь провести все ответственные встречи и мероприятия в первой половине менструального цикла, когда растет уровень эстрогенов. В такой период организм нацелился на овуляцию, а в вас бьет ключом энергия, настроение самое радужное, и отличный рабочий настрой. Это связано с тем, что эстрогены усиливают возбудимость головного мозга за счет сразу нескольких механизмов. В частности, эстрадиол активно влияет на процесс образования электрического импульса в нейронах определенных участков мозга. В это время концентрация внимания отличная, работоспособность замечательная, устойчивость к служебным нагрузкам высока как никогда: сейчас по плечу любые трудности и сверхзадачи!

Когда лучше не попадаться шефу на глаза?

Существует два сложных периода в течение цикла, когда гормональный фон снижает коэффициент нашего полезного действия, превращая в не слишком эффективных сотрудниц. Об этом нужно знать, чтобы не подвергаться служебным нареканиям. Один связан с овуляцией, происходящей в середине цикла. Яйцеклетка покидает фолликул, в котором созревала, в результате чего в организме возникает гормональный перепад. Другой вызван предменструальным синдромом, который наблюдается во второй фазе цикла.

Сначала поговорим об овуляции.

У женщин, чей цикл составляет около 28 дней, овуляция (выход яйцеклетки из фолликула) наблюдается на 14–16-е сутки. Определить точную дату овуляции помогут аптечные тесты. Они, так же как и тесты на беременность, базируются на диагностике уровня гормонов. Только не хорионического гонадотропина (о нем мы рассказывали в разделе «Как гормоны влияют на наше здоровье», главе 2), а лютеинизирующего гормона, который активно вырабатывается непосредственно перед началом выхода яйцеклетки из фолликула. Его уровень и определяет тест-полоска.

Период овуляции – зона личного риска, что-то вроде месячных в миниатюре. В это время резко повышается уровень прогестерона – гормона, который подавляет работу центральной нервной системы[75]. Не удивляйтесь внезапным перепадам настроения, потере интереса к любимому проекту, рассеянности, раздражительности и повышенной утомляемости. В этот период могут беспокоить тянущие ощущения внизу живота и даже мажущие кровянистые выделения: во время овуляции кровоснабжение яичника усиливается, в результате разрыва фолликула могут лопаться микрососуды. Кроме того, здесь играют свою роль и эстрогены. Их уровень во время овуляции резко возрастает. Иногда по этой причине часть эпителия, выстилающего изнутри матку, отторгается и вызывает кровянистые выделения. Они обычно проходят сами за 2–3 дня.