Читать книгу "Творчеству можно научить! Книга действия и бытия - Барнет Бэйн"

Второй уровень отнимает у нас огромное количество времени и умственных сил: «Хорошо ли то, что я создаю?» Мы в этом никогда не можем быть уверены; здесь всегда присутствует оттенок неудовлетворенности. Этот вопрос заставляет нас стараться и соперничать. Хороша ли моя работа, супруг, образование, дом, машина, музыкальное сочинение, картина?..

Третий уровень – это откровение: «Моего творчества достаточно». Моих сил, талантов, умений и способностей как раз достаточно, чтобы идеально выразить то создание, которым Я ЯВЛЯЮСЬ.

Достаточно.

На третьем уровне человек занимается творчеством без каких-либо глубинных намерений получить оценку от окружающих или от себя самого. Это зрелые отношения с творчеством.

Когда сестра Лоис заканчивает свой обзор, она просит слушателей перечислить нужды первого уровня и ответить таким образом на вопрос, в каких областях жизни они больше обеспокоены тем, чтобы иметь и создавать достаточно. Затем она просит перечислить характеристики второго уровня: описать, где и как они стараются «быть на уровне», как преодолевают свои воображаемые препятствия, границы или недостатки. Люди обычно сразу же спрашивают, могут ли они зачитать свои списки вслух, после чего многие часто решают добавить в свой список только что услышанное от других. Сестра Лоис заканчивает занятие, попросив учеников написать несколько предложений о третьем уровне и зачитать группе.

Вы можете взять несколько листов бумаги и поступить точно так же. Определите, что для вас достаточно в стремлениях кем-то быть, что-то иметь, делать, создавать, которые берут начало в вашей душе. Посмотрите, что получится, когда желание исследовать три уровня творческой осознанности соединится с пониманием того, что ваших сил и всего того, что вы создаете, достаточно.

Глава 9

Власть над эмоциями

Художник – сосуд эмоций, которые приходят отовсюду: с небес, с земли, от клочка бумаги, от мимолетной формы, от паутины.

Пабло Пикассо

Вы справились. Вы очутились по другую сторону вставшей на вашем пути стены. Встретившись лицом к лицу с препятствием, вы можете приникнуть к источнику творчества.

Наиболее опытные творцы, которых я знаю, четко осознают, что творческий поток связан с эмоциями. Эти люди прекрасно владеют собой и знают секрет полноценного творчества:

• Они переживают свои эмоции.

• Они отпускают эмоции, пережив их.

• Они выбирают новые эмоции и переживают их.

Эмоции – неистощимый источник творчества. Когда вы воссоединитесь со своими воображением, чувствами и бытием, вы получите полный доступ к этому источнику.

Если вы не можете распознавать свои эмоции, то что же вам мешает? Как и в случае с препятствиями на пути к творчеству, очень часто виновником этого оказывается страх. Многие боятся испытывать определенные эмоции. Так было и со мной, когда я был моложе: я принимал навязчивые мысли и тревогу за эмоции. Довольно долгое время мне казалось безопаснее быть глухим к своим эмоциям и к телу. У меня было много предрассудков, я делил эмоции на «хорошие» и «плохие» и сурово осуждал последние.

Оставляя позади «хорошее» и «плохое»

Когда вы испытываете так называемые «позитивные» или «негативные» эмоции, вам нужно пережить и отпустить их. Радостные или грустные, проявленные открыто или сдержанно, они должны пройти. Когда вы не ощущаете эмоцию, отвергаете или подавляете ее, она непродуктивна. Она оказывает нездоровое влияние на творчество и ваше самочувствие в целом.

Любые эмоции или чувства, которые вы пережили во всей полноте, а затем отпустили, – позитивны.

Эмоции достигнут своего пика, а затем сойдут на нет сами по себе, если вы позволите им пройти через вас – для этого не нужен контроль, тратящий ваши творческие силы. Не держитесь за них. Именно ваша способность пережить, а затем отпустить делает эмоции положительными.

Живите здесь и сейчас – понимание силы эмоций

Для творческого человека негативны только те эмоции, которые не пережиты и не отпущены, и их необходимо испытать во всей полноте. Я не говорю, что нужно стиснув зубы страдать или устраивать истерику. Не нужно жить прошлым или постоянно беспокоиться о будущем. Переживайте эмоции во всей их глубине, здесь, сейчас, в настоящем – по-настоящему.

Другой способ бороться с препятствиями, пугающими эмоциями и сложными проблемами – это относиться к ним как к огниву: они могут разжечь пламя ваших творческих ресурсов. Пользуйтесь ими как топливом не только для того, чтобы создавать произведения искусства, но и для того, чтобы создавать свою собственную жизнь как произведение искусства.

Для творческого человека негативны только те эмоции, которые не пережиты и не отпущены.

От самоидентификации до взаимоотношений – как овладеть эмоциями

Каждый из нас когда-либо чувствовал себя перегруженным эмоциями: мы боялись, что эмоции поглотят нас, если мы потеряем бдительность. Грусть, гнев и страх – это только некоторые эмоции, которые мы пытаемся подавить или преодолеть. Но проявление настоящей силы – это способность установить взаимоотношения с этими эмоциями, а не подавлять их.

Когда вы отождествляете себя с эмоцией, вы чувствуете, что попали в ловушку – словно не можете перестать чувствовать что-то, поскольку оно срослось с вашим самоощущением. Но, когда вы установили взаимоотношения с эмоциями, вы можете сделать эти волшебные три шага, которые ведут к владычеству над эмоциями: пережить их, попрощаться с ними, выбрать что-то еще.

Например, если я чувствую страх, я могу либо слиться со страхом и поверить, что страх – это и есть я, или же я могу пережить его как эмоцию, которая проходит через меня. Страх – это не часть меня, и я нахожусь с ним в определенных отношениях. Я могу полностью и глубоко ощутить его, уловить информацию, которую он для меня несет, и отпустить. Если я отказываюсь отпустить его, то я принял его за часть себя.

Когда вы верите, что ваши эмоции говорят о вас как о плохом человеке, вы можете бороться с ними, а не пропускать их через себя.

Выбор энергетического состояния

У творческих людей есть возможность перейти в совершенно иные отношения со своими эмоциями – сверхтворческие. Чтобы сделать это, нужно понять, что наши эмоции – это волны, задающие определенные силовые или энергетические состояния. Повторюсь, один ключ к таким отношениям – ощущать эмоции во всей их глубине и позволять им пройти; но есть и другой ключ – выбор энергетического состояния, в котором мы хотим ощущать себя дальше. Если я хочу принять горячий душ, я открываю кран с горячей водой. Чтобы сделать температуру воды приятнее, я открываю и кран с холодной водой. Я делаю выбор. Следующие упражнения помогут вам укрепить свою способность выбирать.