Читать книгу "Защити свое тело-3. Волшебные движения - Светлана Баранова"

2. Каждое движение повторяйте по 3 раза.

3. Нажимы осуществляйте на 5 счётов.

4. Растирания (подбородка, носогубного треугольника, шеи и пр.) осуществляйте пилящими движениями, кратными 8, то есть 8–16–24…

5. Перед каждым приёмом активизируйте (в зависимости от приёма) ладони или нужные пальцы растиранием друг о друга в течение 5–10 сек.

6. Есть сведения о том, что массаж области висков убирает морщины с лица, восстанавливает слух, зрение и зубы…

Техника самомассажа лица

1. Активизируйте ладони растиранием друг о друга. Ладонью левой руки разгладьте середину лба круговыми движениями против часовой стрелки – 8 раз. Затем сделайте сброс через волосистую часть головы в сторону затылка. Повторите 3 раза.

2. Активизируйте наружные зоны верхних суставов больших пальцев растиранием друг о друга. Разгладьте ими кожу от центра лба по надбровным дугам в сторону висков, закручивая спиралью по 3 оборота на висках. Повторите 3 раза.

3. Активизируйте растиранием указательные пальцы. Расположив их вертикально, разгладьте щёки от носа к вискам, фиксируя на висках нажимом.

14. Откройте рот высокой буквой «О». Губы заверните за зубы. Разотрите встречными движениями указательных пальцев носогубный треугольник (пространство между носом и верхней губой).

15. Так же разотрите подбородок.

16. Указательными и большими пальцами обеих рук возьмитесь за подбородок и нажимами больших пальцев пройдитесь по нижней челюсти.

17. Активизируйте ладони растиранием друг о друга. Наложите их на подбородок и щеки. Сделайте 8 разглаживающих движений по направлению вверх к вискам, делая сбросы через голову в сторону затылка.

18. Разверните ладони указательными пальцами вверх и выполните под подбородком встречные пилящие движения в горизонтальной плоскости.

19. Положите ладони на область шеи и сделайте 8 разглаживающих движений по направлению к задней поверхности.

10. Опустите ладони в пространство с Оживляющей Силой, зачерпните Живую Силу и умойте этой энергией лицо, шею и волосы.

Упражнения для лица

Упражнения для лица усиливают воздействие массажа. Упражнения для лица так же полезны, как и для остальных мышц и органов тела. Ведь любая нетренированная мышца постепенно увядает. Кожа на лице с нетренированными мышцами раньше времени теряет эластичность, стареет и покрывается морщинами.

1. Подвигайте ушами и скальпом, разглаживая складки лба.

2. Откройте рот буквой «О» и заверните губы внутрь за зубы. Из этого положения поднимайте и опускайте уголки рта.

3. Широко открыв глаза, приподнимайте нижние веки.

4. Вытяните губы в трубочку и повращайте «трубочкой» по часовой стрелке и против…

5. Наберите в рот немного воздуха и вращайте его по часовой стрелке и против, направляя под щёки и губы.

6. Двигайте нижней челюстью вперёд-назад, вправо-влево.

7. Закройте глаза, крепко сожмите веки. Потом откройте их как можно шире.

8. Зажмите пальцами крылья носа. Вдохните и, надув щёки, задержите дыхание.

9. Указательным пальцем слегка нажмите на кончик носа, чтобы он приподнялся вверх, и держите его в таком положении, натягивая на верхние зубы верхнюю губу. Затем подвигайте кончиком носа вверх-вниз.

Массаж ушных раковин

Особый интерес представляет массаж ушных раковин; они похожи на эмбрион человека, где мочка уха соответствует голове, а завиток – спине. В норме ушные раковины достаточно эластичны и безболезненны. Если же существует какая-то патология в теле, изменяются соответствующие зоны в области ушей – появляются уплотнения, шелушения, покраснения и т. п. Регулярный самомассаж ушных раковин способствует профилактике заболеваний, оздоровлению и гармонизации всего организма.

1. Разотрите ушные раковины круговыми движениями по направлению назад. Увеличивается приток жизненной энергии, снимается сонливость, разогревается тело.

2. Покрутите ушные раковины в одну и в другую стороны, а затем оттяните их вверх, в стороны, вниз. Улучшаются обменные процессы, восстанавливается гибкость суставов.

3. Заверните ушные раковины внутрь. Улучшается слух.

4. Надавливая, «пройдите» пальцами мочку, завиток и противозавиток. Гармонизируются железы внутренней секреции, позвоночник, нервная система, головной мозг, миндалины…

5. Надавливайте на козелок, зону под козелком и костное основание за ушной раковиной. Укрепляются внутренние органы.

Продолжительность массажа в среднем 5 мин. Приток энергии сопровождается появлением тепла в ушных раковинах и во всем теле.

Массаж кистей рук

Ладони рук относятся к «окнам организма», то есть к частям тела, наиболее активно участвующим в энергоинформационном обмене с окружающей средой. Руками человек совершает наиболее сложные движения, поэтому отношения «мозг – руки» имеют важнейшее значение для нормальной работы мозга, а следовательно, и всего организма. Около трети сигналов, получаемых корой головного мозга, приходит от рук или посылается ими.

В связи с уникальной энергообеспеченностью рук любое движение кистью вызывает изменение электромагнитного поля вокруг тела. Это обстоятельство обусловливает использование движений рук с целью самооздоровления и оказания необходимой помощи другим.

Кисть, как и стопа, может быть представлена в качестве миниатюрной копии человеческого тела. При этом большой палец соответствует голове и шее, указательный и мизинец – рукам, средний и безымянный – ногам. На ладонь также проецируются внутренние органы. Линия жизни на ладони соответствует диафрагме. Ближе к большому пальцу располагаются сердце и лёгкие. Дальше – органы брюшной полости (желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезёнка и кишечник). Мочеполовые органы проецируются на ладонь между средним и безымянным пальцами. На тыльной стороне кисти можно найти соответствие позвоночнику и почкам.