Читать книгу "Головные боли. Как победить? - Николай Месник"

Наше тело вместе с душой тяжело страдает, если что-то трагичное случается с нашими близкими, в первую очередь с детьми. Энергия привязанности атакует без сострадания, и у нас действительно может заболеть все, начиная с кончиков пальцев и кончая головой. Правда, многих подобные случаи, напротив, заставляют собраться, мобилизовать все силы и даже забыть на время о собственных «болячках», но по прошествии некоторого времени и к ним возвращается прежняя боль, усиленная несчастьем.

К сожалению, мало кого из нас обучали разумному отношению к объектам привязанностей – чаще нами управляет подсознание. А это эмоции, рефлексы, инстинкты. Специалисты утверждают, что сознание является марионеткой у подсознания, беспрекословно выполняя его волю, а основная задача подсознания – выжить при любых условиях любой ценой!

Наше сознание с основным требованием подсознания соглашается незамедлительно. Наоборот бывает лишь тогда, когда человек становится святым или сильно пострадает в жизни. То есть наоборот бывает только при высокой развитости сознания. Ведь не случайно говорят, что сострадает тот, кто пострадал сам.

В Евангелии от Луки есть притча о добром самаритянине. Человека ограбили, избили разбойники и оставили поверженным на дороге. Мимо прошли два священника, не удостоив пострадавшего вниманием. А проезжий самаритянин, который враждовал с пострадавшим, оказал ему помощь, привез в гостиницу, словом, сделал все, что должен сделать человек благородный.

Американцы провели потрясающий эксперимент. Выпусникам духовных семинарий, конечно, не в один день, поочередно, предложили прочитать проповедь о добром самаритянине. Идет «без пяти минут» священник читать проповедь о «добром самаритянине», а ему навстречу – человек, который артистично хватается рукой за область сердца и просит помощи. И что бы вы думали: 90 % будущих священников прошли мимо! Когда у них спросили, почему же вы так поступили, все ответы были одинаковы: «Мы не врачи, мы могли только навредить». Сознание человека занимается не тем, чтобы объективно оценить ситуацию, а тем, как бы логично оправдать его поведение. Сознание всегда стремится нам доказать, что мы поступили правильно. Наше подсознание – это эмоции, инстинкты, рефлексы. Поэтому всегда и говорят, что сознание – марионетка в руках подсознания.

На человека можно активно воздействовать медикаментозно, на худой конец усыпить, но уничтожить воздействие энергии привязанностей не получится: после пробуждения человек все равно станет продолжать испытывать ее негативное влияние. Здесь самый лучший лекарь – Время.

Поэтому головная боль, ставшая следствием какой-то семейной трагедии, крайне плохо поддается лечению – энергия, исходящая от близкого человека, до того сильна, что зачастую только могучее и несокрушимое Время позволяет ослабить ее влияние.

Грамотные психофизические тренинги способны до некоторой степени стабилизировать общее состояние, унять непрекращающуюся головную боль. Поэтому, решая проблему собственной головной боли, необходимо подумать о том, кого и что мы наиболее крепко пропитали своим умом и что могло бы стать реальной причиной возникшего недуга.

Для коррекции энергии привязанностей утром, после пробуждения следует мысленно проговаривать:

«Мой мозг еще дремлет, хорошо воспринимая словесное самовнушение». Проговаривая эти слова, неплохо обратить внимание на вдох, выдох и паузу между ними. Также неплохо представить, что с теплым удлиненным выдохом уходят неуверенность, страх, боязнь, озабоченность.

«Я спокоен, совершенно спокоен. Я верю в защитные силы своего организма. У меня большое горе (вариант – неприятность), но я очень сильный и обязательно буду вести себя достойно. Я не властен изменить случившееся, но зато я властен остаться в нормальном здравии».

Каждое предложение повторить по 7 раз.

Психологический тренинг можно проводить и вечером, перед отходом ко сну на фоне максимальной релаксации. Формулы самовнушения и количество повторов – те же.

Релаксация

Многие люди все-таки неправильно трактуют релаксацию, считая ее расслаблением только мышечной системы, что в корне неверно. Под релаксацией следует понимать расслабление не только мышечной, но и нервной системы. Только тогда, когда достигнуто расслабление нервно-мышечной системы в целом, можно говорить о полноценной релаксации.

Слово «релаксация» сейчас на слуху – о ней говорят врачи и больные, тренеры и спортсмены, физкультурники и обыкновенные люди. Если человек умеет расслабляться, значит, психоэмоциональные напряжения, стрессы для него не страшны, и проблем со здоровьем никогда не будет. В определенной степени подобное мнение не лишено смысла.

Человек, который умеет расслабляться после как физической, так и умственной работы, после чрезмерного психоэмоционального напряжения, действительно защищен от многих болезненных проявлений, включая и распространенную головную боль.

Нервно-мышечное расслабление гарантирует человеку прекрасный сон, хорошую работоспособность, великолепное самочувствие, а главное – крепкое здоровье.

В расслаблении нуждаются практически все люди. Именно при расслаблении процессы восстановления достигают своего апогея.

Для чего человеку нужен сон? Прежде всего для восстановления. Во время сна у здорового человека активизируется парасимпатический отдел нервной системы. То есть все органы и системы организма, начиная от коры головного мозга и заканчивая отдельно взятой мышцей, функционируют в режиме восстановления. Попросту говоря, восстанавливают свои силы. И это нормально! Так происходит и должно происходить в организме каждого человека. Но, увы, так бывает далеко не всегда. Любой недуг, и головная боль в том числе, заставляет человека страдать даже ночью, зачастую превращая нормальный сон в кошмар.

Вдобавок ко всему принимаемые лекарства усугубляют «память» о недуге, негативно сказываясь не только на качественной работе организма, но и на процессах естественного восстановления.

При качественной релаксации (расслаблении) происходит отключение мышц от импульсов, идущих от двигательных центров головного мозга, в результате чего достигается состояние легкости, умиротворения. Приходит ощущение того, что только что проснулся после длительного приятного сна.

Итак, релаксация – это расслабление. Различают расслабление пассивное, неосознанное, когда процессы восстановления в организме человека проходят без участия коры головного мозга. И расслабление активное, когда этот процесс проходит с участием сознания.

Навыками активного сознательного расслабления должны овладеть все, кто связан с повышенными психоэмоциональными и физическими нагрузками. Сознательное расслабление, или релаксация, полезно людям легко возбудимым, с проблемами в работе вегетативной нервной системы, страдающим головными болями.

Расслабляться, или релаксировать, можно в любом положении: стоя, сидя, лежа. Многие умеют релаксировать даже во время передвижения, расслабляя в это время верхнюю часть тела. Но для того чтобы достичь максимального эффекта, все-таки необходимо релаксировать в покое, в удобном для этого положении.