Читать книгу "Йогатерапия. Практическое руководство - Артем Фролов"

В результате за 3 года практики отмечается улучшение общего самочувствия, выносливости, работоспособности. Увеличение массы тела с 50,5 кг до 60 кг (при росте 171 см).

* * *

Мужчина 49 лет. ХПН с 2009 года. Мезангиопролиферативный гломерулонефрит с 2005 года (по данным биопсии). Системный гемодиализ c 2009 года. Вторичная артериальная гипертензия. Гипотиреоз.

Постоянная нормосистолическая форма фибрилляции предсердий. Дилятация всех камер сердца.

По данным УЗИ – вторично сморщенные почки (нефросклероз).

Подбор йогатерапии с июля 2012 года. Практика сильно ограничена общим состоянием пациента и низкой переносимостью физических нагрузок. Освоен цикл марджариасаны, «крокодил», уджайи-вьяямы, полное дыхание, йога-нидра, супта-баддха-конасана с ашвини-мудрой. Исключались брюшные манипуляции, капалабхати, бхастрика, перевёрнутые асаны в связи с наличием фибрилляции предсердий и дилятацией камер сердца.

В течение полугода занятий несколько улучшилось общее самочувствие и переносимость нагрузок, хотя сохранялись одышка и слабость, очевидно, обусловленные недостаточностью функций сердца. Наиболее заметный эффект практики – появление либидо и утренних эрекций, что отсутствовало последние три года.

Для больных с терминальной ХПН функция почек уже не имеет существенного значения и не влияет на прогноз. Цель йогатерапии – улучшение качества жизни и функционирования всех органов и систем тела. Как демонстрируют вышеприведённые случаи, регулярная корректная практика способствует улучшению важнейших физиологических функций – менструального цикла у женщин и потенции у мужчин (что имеет огромное значение как в физиологическом, так и в психологическом контексте), нормализации массы тела и артериального давления, изменению качества жизни.

Трансплантация почки создаёт для пациента возможность жизни, не зависимой от гемодиализного центра, и способствует увеличению продолжительности жизни. Вместе с тем в трансплантологии существует ряд серьёзных проблем – таких как вероятность отторжения трансплантата и иммунносупрессивная фармакотерапия, которая может сопровождаться серьёзными побочными эффектами.

Пересадка почки обычно осуществляется в правую подвздошную область. Помимо фиксации самой почки производится присоединение почечной артерии и вены к соответствующим сосудам подвздошной области, а также имплантация мочеточника пересаженной почки в мочевой пузырь.

Йогатерапия у пациентов с трансплантированной почкой направлена на улучшение психоэмоционального фона, оптимизацию работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактику остеопороза, увеличение мышечной массы. С этой целью могут быть использованы суставные вьяямы, практика сурьяна-маскар и основных групп асан в доступных вариантах, базовые дыхательные техники и практика релаксации. У данной категории пациентов следует избегать активных воздействий на подвздошную область: брюшных манипуляций, капалабхати, скручиваний «закрытого» типа с прижатием бедра к животу, длительных фиксаций в асанах, повышающих давление в брюшной полости. Перечисленных техник следует избегать ещё и потому, что пациенты часто принимают кортикостероидные препараты, способствующие язвенным поражениям слизистых пищеварительного тракта. Вместе с тем следует обращать внимание на укрепление мышц брюшного пресса, используя для этого мягкие варианты ардха-навасаны в динамических вариантах.

Использование йогатерапии при клубочковых заболеваниях почек и при хронической почечной недостаточности демонстрирует свою эффективность как метод, способный улучшить качество жизни пациентов в отдельных практических случаях; кроме того, существуют исследования на группах, подтверждающие позитивное влияние йоги на состояние больных с тяжёлой нефрологической патологией.

Исследована динамика клиренса (выделения) креатинина и мочевой кислоты в группе из 30 здоровых мужчин в возрасте от 17 до 20 лет, в течение 2 месяцев ежедневно выполнявших асаны и пранаяму (падмасана, сарвангасана, халасана, ардха-матсиендрасана, шавасана и уджай-и-пранаяма) под руководством инструктора. В исследование также включена контрольная группа аналогичного полового и возрастного состава, которая не выполняла йогических упражнений, а также в течение 2 месяцев ежедневно выполняла комплекс приседаний. Обе группы придерживались вегетарианской диеты.

Исследовался уровень мочевины и креатинина крови и мочи до начала и по окончании периода эксперимента.

По результатам исследования в группе, выполнявшей йогические упражнения, произошло увеличение выделения креатинина и мочевины почками (авторы исследования предполагают, что это произошло в результате усиления клубочковой фильтрации). В контрольной группе, не выполнявшей йогических упражнений, изменений клиренса креатинина и мочевины выявлено не было [Kesari et al., 2006].

Другое исследование было посвящено изучению немедленных (в течение двух часов) изменений кислотности мочи, а также экскреции креатинина после 45-минутного выполнения комплекса из 11 простых асан (конкретное содержание выполняемого комплекса не указывается). Экспериментальная группа включала 22 человека. Контрольная группа не практиковала йогу и занималась чтением в положении сидя. В данном исследовании изменений экскреции креатинина в течение 2 часов после выполнения комплекса не выявлено [Gore, 2006].

Как видим, практика йоги способна влиять на выведение почками продуктов белкового обмена, однако для этого нужна долгосрочная практика, так как эффект проявился в результате регулярных 2-месячных занятий, при этом в другом исследовании немедленных результатов (непосредственно после практики) получено не было.

Большое количество исследований в физиологии йоги выполнено на группах здоровых практикующих, что позволяет осмыслить многие эффекты йоги, а также понять логические принципы построения практики. Однако использовать подобные данные для решения проблем йогатерапии было бы неправильно, поскольку при развитии заболевания в организме устанавливаются другие закономерности, изучаемые уже не нормальной, а патологической физиологией.

Для выявления и доказательного подтверждения эффективности (или неэффективности) йогатерапии при конкретном заболевании существует, в общем-то, только один способ сделать это научно: сформировать группу больных с изучаемым заболеванием, применить к ним определённый метод лечения (в данном случае – метод йогатерапии) и сравнить полученный эффект с показателями точно такой же группы, к которой данный метод не применялся. В нижеприведённом исследовании изучалось влияние практики йоги на пациентов с ХПН, получающих терапию системным гемодиализом.

В исследование были включены 37 пациентов, получающих терапию системным гемодиализом и разделённых на две группы: группа, выполнявшая упражнения йоги по 30 минут дважды в неделю в течение 3 месяцев, а также контрольная группа. Оценивалась динамика таких показателей, как интенсивность боли, слабость, нарушения сна, сила захвата кисти, биохимические показатели (мочевина, креатинин, кальций сыворотки, щелочная фосфатаза, холестерол, триглицериды), а также количество эритроцитов и гематокрит. По истечении трёх месяцев в группе, выполнявшей практику йоги, зафиксировано снижение болевого синдрома на 37 %, общей слабости – на 55 %, нарушений сна – на 25 %, мочевины крови – на 29 %, креатинина – на 14 %, холестерола – на 15 %, а также увеличение эритроцитов на 11 % и силы сжатия кистью на 15 % по сравнению с контрольной [Yurtkuran et al., 2007].