Читать книгу "Ошибки мышления, или Как жить без сожалений - Артур Фриман"

Поиск работы в своем городе

Поиск работы в других городах

В итоге Сэм решил остаться, несмотря на то что это означало пойти на работу, которая может его не удовлетворить. Сначала он оценил пятью баллами две возможности – видеться с сыном и найти хорошую работу. Но, поразмыслив, понизил балл для работы до четырех.

Он мог бы решить иначе, если бы его сын был старше и самостоятельнее. Не исключено, что Сэм не найдет хорошую работу сейчас, но, по крайней мере, он сделал осознанный выбор. Конечно, он постарается улучшить ситуацию, например, переехать позже. Но на данный момент он выбрал то, что для него важнее.

Сэма радует его выбор, так как он сделал его сам, а не «плыл по течению». Осознав все плюсы и минусы, он нашел позитивные моменты, которые помогут ему справиться с ситуацией. В психологии это обозначается термином «самоэффективность». Самоэффективность помогает людям испытывать положительные эмоции по отношению к своим действиям.

Найдя такой компромисс, вы не станете несчастным. Вы можете, конечно, сказать: «Я хочу миллион долларов». Но если кто-то предложит вам десять тысяч долларов – неужели вы откажетесь? Наверняка вы будете рады принять подарок, даже если эта сумма далека от вашей конечной цели.

Перепроверка плана

Анализируя свой список плюсов и минусов, проверьте его на предмет искажения мышления. В конце концов так легко оказаться во власти эмоций, делая сложный выбор, и поспешить с выводами.

Например, вы нашли новую вакансию. В списке плюсов вы написали: «Если я откажусь от этой работы, больше у меня такой возможности не будет». Это действительно правда? Почему вы так думаете? Докажите!

Ментальные ошибки могут повлиять на ваш выбор. При рассмотрении возможностей иногда допускаются следующие.

➧ Вы пытаетесь найти единственно правильное решение, которое избавит вас от всех проблем? Это очень трудно! Подумайте: нет ли такого решения, которое приблизит вас к достижению конечной цели.

➧ Вы настаиваете, что лучше «не иметь ничего, чем малую долю того, что мне нужно»? Возможно, вы сравниваете «что у меня должно было бы быть» и «что я могу получить», а не «что я могу получить» и «что у меня есть сейчас».

➧ Вы драматизируете? Придумываете события, которые вряд ли произойдут? «Если я уеду из города – это будет означать потерю сына навсегда». Вы уверены? Какие у вас есть доказательства? Неужели все разведенные родители, уезжающие от своих детей, теряют с ними связь?

➧ Вы придаете большое значение советам людей, которые не лучше вашего могут разобраться в проблеме? «Моя мама говорит, что это ужасная идея, не стоит даже пытаться». Мама может знать лучше – или не знать. Ваша мать – специалист в данной области? А еще у кого-нибудь спрашивали?

➧ Вы объективно определили плюсы и минусы вашей ситуации? Может быть, вы относите все хорошее, что было в прошлом, только на счет удачи? И теперь не видите смысла делать усилия? Удача помогает достичь чего-то, но редко является нашим единственным проводником к успеху.

➧ Вы придаете слишком большое значение прошлому опыту? «Однажды я попытался, но не сработало». Вы думаете, что ничего уже не сработает? Откуда вы знаете?

Оценка рисков

Бывает так, что даже после того, как мы определили необходимые действия, все-таки дело стоит на месте. «Нужно позвонить Джону (в банк, в Чикаго)», – говорите вы. Но не звоните. «А что если он скажет “нет”? Что если я повторю свою старую ошибку? Второй раз я не выдержу. Моя гордость не позволит!»

Увы, любое действие подразумевает некоторые риски. Именно поэтому некоторые из нас никогда не делают выбор. «Какой вкус вы бы хотели – шоколадный или ванильный?» – «Ах, да любой». Всем нам хотелось бы иметь гарантию того, что наш выбор будет «единственно правильным». Мы желаем быть уверены в успехе, но таких гарантий никто не даст!

Приходится сталкиваться с рисками лоб в лоб. Это не обязательно подразумевает что-то очень плохое. Писатель Ральф Кейес, проводя свое исследование, опросил тысячи людей на тему рисков. Обычно в аудитории он просит людей поднять руку, если они начали какое-либо дело, пошли на риск и провалили его. Таких людей находится много. Затем он просит поднять руку тех, кто побоялся рисковать и ничего не предпринял. А затем тех, кто сожалеет о сделанном выборе. В итоге получается, что те, кто рисковал и проиграл, гораздо счастливее тех, кто побоялся что-то делать. Представители первой группы обычно говорят: «По крайней мере, мы попытались». Представители второй бесконечно сомневаются.

А вот история из опыта психиатра Альфреда Адлера. Пациент признался ему, что боится рисковать. Адлер ответил: «Ах, вы стали таким трусливым! Ребенком вы были гораздо смелее». Пациент поинтересовался, откуда Адлер знает, каким тот был в детстве. Психиатр объяснил ему, что все дети – рисковые существа. Ребенок учится ходить; после первых шагов он обычно падает. Но не сдается: поплачет, а затем попытается снова. Взрослые же – и в прямом, и в переносном смысле – принимают «падения» слишком близко к сердцу. Ошибки «выбивают нас из колеи». Но чаще всего они кажутся нам гораздо более серьезными, чем есть на самом деле. В конце концов все мы их совершаем.

Рискуя получить отказ или проиграть (когда приглашаем кого-то на свидание, проходим собеседование на работу, начинаем новое дело), мы получаем ценный подарок – шанс «выиграть поединок». А ведь нельзя победить, даже не вступив в бой.

Уменьшение уровня риска

Возможно, уровень риска при определенных обстоятельствах действительно высок. Но это не значит, что его нельзя уменьшить. Разбивая путь к цели на несколько шагов, мы именно это и делаем.

Вы не хотите радикальных действий: не желаете уходить с нынешней работы и искать другую. Но ведь вам надо получить информацию о возможностях – может быть, где-то есть хорошая вакансия? А затем вы можете захотеть рассмотреть ее плюсы и минусы. А потом – «прозондировать почву», проконсультироваться у кого-либо, кто разбирается в этом. Вы можете хотя бы поинтересоваться, с кем стоит поговорить?

Нет никакой гарантии, что вас ждет успех на новом поприще, но знайте – пока не предпримете действий, так и будете оглядываться назад, думать об упущенной возможности выбора. Ничего не делая, вы защитите себя от рисков, но также поставите барьер между собой и надеждами на будущее. Кроме того, старые воспоминания продолжат вас мучить, так как они будут оставаться «у вас на виду».

Может быть, стоит задать себе такой вопрос: «Что такого плохого случится?» Вас немедленно пристрелят за любую попытку исправить ситуацию? Конечно нет! «А что возможно хорошее?» Разве оно не стоит небольшого усилия? Любой шаг вперед лучше, чем «пережевывание старой жвачки воспоминаний».