Читать книгу "Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех! - Шад Хелмстеттер"

Самый простой способ определить, каким людям действительно сопутствует удача, – послушать, как они разговаривают с окружающими. Успешные люди разговаривают сами с собой, чтобы выработать привычку выдавать положительные результаты. Это не означает, что у победителей нет проблем и каждый новый день успешнее предыдущего. Но посмотрите, чего они смогли добиться в течение последних месяцев или лет, и сравните с тем, как они общались в этот период. Разговоры с самим собой сопутствуют высоким достижениям, а позитивный подход гарантирует достойные результаты. Со временем внутренний диалог становится автоматической привычкой, как ходьба, еда или сон. А когда положительный внутренний диалог войдет у вас в привычку, за ним непременно последуют и успехи, которые он создает.

Послушайте, как вы разговариваете. Если не обращаетесь к подсознанию с постановкой цели, перефразируйте свою речь. Умение совершенствоваться с помощью новой практики разговора с самим собой – лучший подарок, который вы можете себе сделать. И это сокровище останется с вами навсегда.

Беседа с самим собой

Эта форма внутреннего диалога – также проста в использовании и может доставить вам массу удовольствия. Беседа с самим собой – это метод, при котором вы говорите вслух за обоих участников разговора! Секрет его эффективности – в том, что он задействует ваши чувства и заставляет вас по-новому программировать себя. Беседуя с самим собой, вы вовлечены в этот диалог в два раза активнее!

Для большинства людей практика беседы с самим собой может показаться немного странной. Это объясняется тем, что нас всегда учили, будто разговор с самим собой является признаком невоспитанности, особенно когда вы делаете это вслух. Исключением из этого правила, пожалуй, являются спортсмены, которых в последнее время все чаще учат давать самим себе вербальную мотивацию во время соревнований.

Когда вы впервые начнете беседовать с самим собой, вам наверняка захочется запереться для этого в ванной. Ведь если вы станете говорить за обоих участников беседы, задавая самому себе вопросы и отвечая на них, даже самые доверчивые родственники подумают, что у вас поехала крыша.

Как-то я летел из Чикаго в Сан-Франциско с пересадкой в Денвере. Это было накануне Рождества. Из-за плохой погоды наш вылет из Денвера задерживался. В половине двенадцатого ночи нам объявили, что из-за снежной бури нам придется провести в аэропорту несколько часов, а возможно, и всю ночь.

Так как это были праздничные даты, все рейсы были загружены. И когда пассажиры вышли из всех самолетов, все помещения аэропорта Денвера быстро наполнились людьми, не очень довольными тем, что им придется провести ночь в аэропорту, пропустить при этом свои стыковочные рейсы и опоздать домой к Рождеству. Я никогда не видел одновременно столько взбешенных людей. Очевидно, им всем казалось, будто снежная буря произошла по вине авиакомпании, – в самом деле, кому придет в голову обвинять Господа за снег накануне Рождества?

Оценив ситуацию, я решил, что она может стать для меня отличной возможностью попрактиковать беседу с самим собой. Я, так же как и остальные, хотел попасть домой, а чтобы меньше расстраиваться по этому поводу, решил немного перепрограммировать себя. Осмотревшись вокруг, я увидел, что места в зале ожидания быстро заполнялись, но три кресла в середине были до сих пор свободны. Тогда я сел в центральное из них и начал вслух разговаривать с самим собой.

Я повернулся к себе, «сидящему» в пустом кресле рядом, и громким уверенным голосом произнес:

– Привет, Шад! Похоже, мы наконец приземлились.

– Похоже на то, – ответил я себе, повернувшись теперь уже к противоположному креслу.

– Чем займемся?

– Давай поговорим!

Постепенно у «нас» завязался самый настоящий разговор. Так состоялась одна из самых интересных бесед в моей жизни – беседа с самим собой. И она принесла свои плоды. Мало того что я таким образом избавился от стресса, так еще никто за всю ночь не занял свободные места рядом со мной!

Однако существуют и менее экстравагантные способы беседы с самим собой. Рекомендую вам испробовать их при первой же возможности. Например, я люблю поговорить с собой в ванной комнате. Это должно выглядеть примерно так. Завтра утром, когда зайдете в ванную, скажите самому себе: «Доброе утро!» Скажите это громко и с улыбкой на лице. Поприветствуйте новый день с гордо поднятой головой и самыми лучшими намерениями и скажите себе, насколько прекрасным должен стать этот день. «Ты чудесно выглядишь сегодня! У тебя отличное настроение, ты в хорошей форме, и ты готов преодолеть все трудности!»

Затем отвечайте самому себе. «Я чувствую себя великолепно! Особенно сегодня! Я в отличной форме, я нравлюсь сам себе, и я рад, что живу на свете, постоянно двигаясь вперед!»

Даже две-три минуты такой вдохновляющей внутренней мотивации могут помочь вам начать день, встав с правильной ноги, смело встретить грядущие испытания и построить планы на ближайшее будущее. Подобная беседа с самим собой способна зарядить вас энергией и верой в то, что обычный день можно легко превратить в исключительный. И это работает! Подумайте, насколько такое воодушевляющее и позитивное начало дня полезнее, чем другие ритуалы, которые мы обычно проводим.

Когда я веду тренинг для какой-либо организации и говорю слушателям о том, что им нужно будет «подстегнуть» себя с утра с помощью такой вдохновляющей беседы с зеркалом, я обычно вижу в зале пару лиц, выражающих нечто среднее между весельем и недоверием. Наверное, они думают, что я их разыгрываю! Но через несколько недель, после того как они осмеливаются применить этот метод сами, я вижу уже другие эмоции на их лицах. Они пробуют, и у них получается.

Почему бы не попробовать начать свой день с того лучшего, что в вас есть? Почему бы не пробудиться к жизни и не рассказать самому себе о том, что вы можете сделать в этот день, вместо того чтобы безнадежно качать головой из-за того, что вам не по силам? Этим методом уже воспользовались многие бизнесмены, продавцы, рабочие, служащие, спортсмены и студенты – все те, кто хочет, чтобы каждый прожитый день приносил им пользу.

Вы вполне можете практиковать беседу с самим собой беззвучно. Но когда вы говорите вслух, то заставляете себя превращать идеи в слова. Это более эффективно помогает вам прояснить ход своих мыслей по тому или иному вопросу, нежели когда ваши идеи просто бродят у вас в голове.

Одним из преимуществ такого диалога является возможность задавать самому себе вопросы и получать конкретные ответы. Когда вы впервые испробуете эту методику, то поразитесь тем ответам, которые получите. Мы и сами порой отлично знаем то, что нам нужно услышать, – лучше, чем иногда думаем. В результате ответы, которые мы получаем на собственные адекватные вопросы, являются вполне реальными. Это позволяет нам перестать обманывать самих себя и обратиться к фактам.

Как я уже говорил, когда вы начнете беседовать вслух с самим собой, то почувствуете себя немного странно или по-дурацки. Я и сам проходил через это. Но через день-два преимущества такого метода перевесят всю неловкость, с которой вам придется столкнуться вначале. Совсем скоро вы обнаружите, что разговариваете сами с собой в автомобиле, в пустом офисе, на прогулке – в любом месте, где вас не могут услышать.