Читать книгу "Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - Стефан М. Мардикс"

Отстраниться от несущественного в своей жизни

Виктория продолжала:

– Далее, мы должны игнорировать мелочи, которые сами нам навязываются. Для этого требуется высокий уровень дисциплины, поскольку эти вещи часто дарят краткосрочное отвлечение или ложное чувство достижения. Нам нужно тщательно изучить свои привычки, чтобы гарантированно не повестись на эти отвлекающие факторы снова… Мы не можем просто игнорировать их – мы должны их выявлять и сознательно отстраняться. Иначе несущественное так и будет продолжать к нам липнуть и автоматически становиться частью нашей рутины.

– Можешь привести пример? – попросил Алекс.

– Могу. Не так давно я обнаружила, что мой электронный почтовый ящик полон рекламы и готовых предложений от разных компаний. И это не спам. У меня стоит фильтр, который блокирует весь спам. Это были письма от ресторанов, в которых я не раз бывала, от магазинов, в которых я покупала товары, от авиакомпаний, самолетами которых я летала, и отелей, в которых я останавливалась. Не то чтобы это могло показаться чем-то сверхъестественным, но я получала по 15–20 писем в день от этих разнообразных компаний. Я решила, что мне нужно отстраниться от этой рекламы, поэтому отыскала все до единого письма, которые породили эту лавину почты, и отписалась от рассылок. Какое это было освобождение, Алекс! Прошла неделя, я открыла свой ящик входящих – и не нашла там никаких подобных писем, ждущих моего внимания. Мне было так приятно избавиться от этой захламленности, словно я провела весеннюю уборку в доме или разобрала барахло, скопившееся в гараже, – объяснила Виктория.

– Вполне тебя понимаю. Я и сам проделаю это, как только вернусь домой, – отозвался Алекс.

– Ты планируешь так поступить, но я гарантирую, что найдется тысяча забот, которые будут отвлекать тебя от этой цели. Думаю, ты обнаружишь, что очень важно – так же важно, как создавать ежедневный или еженедельный список обязательных дел, – составить список того, чего делать ни в коем случае не нужно, – сказала Виктория.

– В смысле? – не понял Алекс.

– Это список занятий, которыми не следует заниматься, – можешь называть его списком пустяков. Определи, что́ не дает тебе взяться за самое важное для тебя, что отвлекает и перебивает тебя в течение дня.

Не отклоняться от курса

– Алекс, вся наша жизнь зависит от умения оставаться на верном пути к тем вещам, которые значат для нас больше всего, не позволяя ничему отвлекать или сталкивать себя с курса. Нам необходимо душить отвлекающие факторы в зародыше, с самого начала, до того как они успеют пустить корни. Каждую неделю необходимо начинать с чистого листа, стратегически внося самые важные дела в свой календарь, уверенно игнорируя тривиальности и пустяки, пытающиеся отвлечь нас, и отстраняясь от них. Конечно, это легче сказать, чем сделать.

Алекс тяжко вздохнул в знак согласия.

– Умение говорить «нет» идет против культурных норм и ожиданий нашего общества. Существует неписаное социальное правило – никогда не говорить «нет». Более того, нас изначально вознаграждают за то, что мы говорим «да». Но, поступая так, мы неизбежно страдаем от последствий, становясь связанными и перегруженными чрезмерным количеством обязательств. И, таким образом, в конечном итоге разочаровываем тех, кто только что хвалил нас за то, что мы говорим «да».

Это важно

Каждую неделю необходимо начинать с чистого листа, стратегически внося самые важные дела в свой календарь, уверенно игнорируя тривиальности и пустяки, пытающиеся отвлечь нас, и отстраняясь от них.

– Если мы посмотрим на свою жизнь и работу, исходя из принципа, что 10 процентов всего этого важны, а 90 не важны, то сможем начать осознавать, насколько мы, вполне возможно, погрязли в мелочах. Большинство вещей, которые занимают наш разум и поглощают наши дни, – это несущественные мелочи. Но, признав это, мы можем перейти к освобождающему представлению о том, что у нас есть выбор. Мы не обязаны принимать жизнь такой, какой ее нам вручают. Мне нравится, как об этом сказал Стив Джобс: «Только говоря «нет», можно сфокусироваться на наиболее важных вещах». (Примечание 5)

Алекс заглянул в дневник, чтобы убедиться, что зафиксировал все ключевые моменты.

Алексу казалось, что эти концепции начинают кристаллизоваться в его сознании, хоть и знал, что это будет процесс, для овладения которым потребуются время и практика.

Голос Виктории вклинился в его размышления.

– Алекс, я впечатлена твоей готовностью осуществить долговечные перемены к лучшему в своей жизни. Не то чтобы у меня были все ответы; я просто чуть дальше продвинулась по пути, чем ты. Я говорю, опираясь на собственный опыт, в надежде, что ты сможешь избежать тех ям, в которые падала я сама. – Виктория помолчала, взвешивая свои следующие слова. – Я сознаю, что многое из того, чем я с тобой поделилась, является для тебя новым и иным. Я не требую, чтобы ты верил мне на слово. Проверяй. Испытывай. Экспериментируй самостоятельно. И смотри, будет ли твой опыт совпадать с тем, что я говорю.

Алекс благодарно кивнул.

– Надеюсь, вы без приключений долетите сегодня домой ночным рейсом. Давай не теряться, ладно? Я хочу узнавать о твоем прогрессе, когда ты будешь выпутываться из тех трех ловушек, которые мы обсудили. Помни, если тебе нужно будет, чтобы тебя подбодрили, не мешкая звони мне. Если я не сниму трубку сразу, ты будешь знать, что я на йоге, на пляже или готовлю один из этих вкусных смузи, которые тебе так полюбились.

Алекс поднял брови, но проглотил язвительное замечание, так и просившееся на язык.

– Со временем я к тебе вернусь, не бойся, – улыбнулась Виктория. – На самом деле этим же летом будет конференция в Лос-Анджелесе, в которой я участвую. Может быть, мы могли бы собраться вместе, чтобы оценить твой прогресс, когда я буду там?

– Я с удовольствием буду поддерживать связь, Виктория. Проведенное с тобой время стало для меня откровением, и этот отпуск получился совсем иным, чем я рассчитывал. Мне о многом надо подумать и принять много решений, – признался Алекс.

– Будь терпелив, Алекс, и сознавай, что для того, чтобы перемены прижились, потребуется время. Но я буду рядом, чтобы оказывать тебе поддержку и помощь любыми способами, какими смогу, – уверила его Виктория.

– Спасибо! И передавай привет Робу. Надеюсь, в следующий раз, когда мы встретимся, я увижу и его, – сказал Алекс.

– Непременно. Пожалуйста, передавай мои наилучшие пожелания Лоре, Майклу и Ким, когда снова увидишься с ней, – ответила Виктория.

– До свиданья, Виктория.

– Всего доброго, Алекс! Не успеешь оглянуться, как уже станешь квалифицированным ловушковедом! – Виктория улыбалась и махала ему вслед, когда он шел обратно к отелю по пляжу.

Около полудня Алекс вернулся в пустой номер. Он попросил о возможности освободить номер во второй половине дня, поскольку их рейс был назначен на десять часов вечера, но рассчитывал, что дети будут отдыхать в номере, когда он вернется. Не застав их, Алекс решил, что они, верно, все еще на своем любимом месте – на пляже, рядом с каменным волноломом. Майкл мог часами ловить маленьких, невероятно быстроногих крабов, которые находили приют в укромных нишах и трещинах лавового камня. Им даже повезло заметить морскую черепаху, которая пряталась в рифе. Алекс спустился по пляжу – и верно, дети оказались там.