Читать книгу "Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - Стефан М. Мардикс"

– Безусловно! – согласился Алекс. – Но это просто нереалистично.

– Почему же нет? – возразила Виктория. – Алекс, ты можешь создать собственную реальность. Это постоянное подключение, злоупотребление такой «тонкостью», как экраны, в которые непрерывно пялятся люди, вредно и непродуктивно.

– Есть причины, по которым родители, работающие в сфере технологий, отдают своих детей в школы Монтессори или без технологического оборудования. Ученые не без причины называют экраны «электронным кокаином». Это серьезная проблема, которой насквозь пропитался наш современный мир. Ее эффекты всеобъемлюще влияют на наше внимание и продуктивность.

Это важно

Ученые не без причины называют экраны «электронным кокаином».

– Ох, как неприятно все это слышать! Моим детям не помешало бы отдохнуть от электроники, – вздохнул Алекс.

– Алекс, твои дети – не единственные, кому такая передышка пошла бы на пользу. Далеко ходить не надо. За то недолгое время, что мы провели вместе, я заметила, как часто ты невольно поглядываешь на свой телефон. Твои пальцы бессознательно шарят, выбирая приложения, которыми ты чаще всего пользуешься, – мягко проговорила Виктория. – Тебе и самому неплохо бы поменьше общаться с цифрой.

Алекс собирался было возразить, но сообразил, что никаких доводов самозащиты у него нет. Он чувствовал, что его тяга к телефону в последнюю неделю несколько ослабла, но знал, что противиться этому зову будет очень и очень трудно, когда он вернется к себе домой и на работу. Ему придется критически переоценить свои привычки и воспитать новые, создать контрольные механизмы. Алекс не желал терять ни мгновения из всего лучшего, что жизнь для него приготовила, только потому, что он не в силах воспротивиться и не дать омуту экрана затянуть его целиком.

Все лучшее в жизни требует времени

– Все сто́ящее в этой жизни требует времени, обязательности и усилий, – говорила Виктория, переходя к третьей причине попадания в ловушку фокуса. – Алекс, я хочу, чтобы ты потратил пять минут на составление списка, включающего достижения, которыми ты больше всего гордишься.

– Ладно, сейчас сделаю…

Обдумывая это задание, Алекс вспомнил три вещи, которые, как ему казалось, представляли его величайшие достижения – по крайней мере, на данный момент жизни. Он открыл красный дневник и последовательно записал их:

Семья – Ким, Лора и Майкл.

Профессиональные достижения на работе.

Отношения с Богом.

– Итак, Алекс, глядя на эти три пункта, находишь ли ты какие-то общие характеристики, которые делают их важными для тебя – в сравнении с другими вещами, которые в список не вошли? – спросила Виктория.

– Что ж, это интересный вопрос. В роли общей связующей нити я вижу здесь отношения – будь то с Богом, моей семьей или коллегами и знакомыми по работе. Похоже, они для меня важнее, чем все прочее, – ответил Алекс.

– Хорошо подмечено, – Виктория улыбнулась – А какова, на твой взгляд, ключевая составляющая успешных отношений?

Подумав с минуту, Алекс ответил:

– Я сказал бы, что это здоровый баланс между «брать» и «отдавать», совместная работа в команде и совместно проводимое время, причем играют роль и его количество, и качество.

– Вот так бывает: провел недельку на Гавайях – и стал гением, – поддразнила Виктория. – Я полагаю, что ты прав. Все три эти фактора критически важны и подтверждают мое замечание о приоритизации отношений. Чем больше времени мы вкладываем в свои отношения, тем выше их ценим.

– Видишь ли, Алекс, мы живем в обществе, где часами нашего бодрствования правит несущественное, где наша энергия рассеивается на широчайший спектр занятий; в мире, где мы говорим всему «да». Что-то необходимо изменить. Этот способ жизни просто нежизнеспособен, – заключила Виктория.

Общепринятый подход

– Общепринятый подход к проблеме ловушки фокуса – традиционный тайм-менеджмент. Этот подход выступает в пользу отслеживания всего, что нам необходимо делать, а затем организации этих дел от высшего приоритета к низшему. Он предполагает, что если мы уронили мяч, то только потому, что пока не разработали систему защиты от падений.

Это важно

Общепринятый подход к проблеме ловушки фокуса – традиционный тайм-менеджмент. Этот подход не ликвидирует и не упрощает входящую информацию. Вместо этого он классифицирует ее, раскладывая по полочкам.

Недостаток этого подхода в том, что, чем больше мы расчищаем свою тарелку, тем быстрее на ней снова начинает все накапливаться. Если мы только тем и занимаемся, что распределяем поступающую к нам информацию, то в конечном итоге будем лишь эффективно управлять мелочами своей жизни. Это не та дорога, по которой нам надо двигаться дальше, – настаивала Виктория. – Этот подход не ликвидирует и не упрощает входящую информацию. Вместо этого он классифицирует ее, раскладывая по полочкам. Не имеет значения, важна конкретная информация или нет; ее приоритет и сравнительная важность определяются позже. Традиционный подход не заботится о том, чтобы сократить поток информации и запросов. Скорее, он озабочен обеспечением системы для управления всем входящим, каким бы тривиальным оно ни было. Ты принимаешь на себя роль музейного смотрителя мелочей, вместо того чтобы быть архитектором собственной судьбы, движимым главной целью.

Откровение-прорыв

– Откровение-прорыв фундаментально отличается от традиционного, или общепринятого, подхода, – сказала Виктория. – Вместо того чтобы принимать входящую информацию как сплошной поток, который мы должны приоритизировать и распределять, мы начинаем с совершенно иной парадигмы. Это откровение-прорыв включает три шага: решить, что важнее всего, выбросить несущественное и не отклоняться от курса.

Решить, что важнее всего

– Мы должны вначале решить, что для нас важнее всего. Для этого требуется трезвый и способный к размышлениям склад ума, потому что нам необходимо найти ответы на несколько важных вопросов. Чего требует от меня жизнь? Каков тот уникальный вклад, к которому я ощущаю призвание и вдохновение? Каким делом, которое не может сделать никто иной, я ощущаю вдохновение заниматься?

Ответы на эти вопросы – выведенные путем честного размышления и рефлексии – позволят нам приоритизировать свои наиболее фундаментальные ценности. Стоит нам обрести ясность и уверенность в том, что значит для нас больше всего, как сразу станет легче позволить несущественному ускользнуть из нашей жизни. Но пока этой ясности у нас нет, мы подобны кораблю без руля в штормовом море. Руль символизирует ясность наших целей в жизни. Он также придает нам уверенности, когда мы говорим «нет» тривиальным и несущественным вещам, которые отвлекают нас от реализации этих целей.

Это важно

Стоит нам обрести ясность и уверенность в том, что значит для нас больше всего, как сразу станет легче позволить несущественному ускользнуть из нашей жизни.