Читать книгу "Защити свое тело-4. Настроение здоровья - Светлана Баранова"

Голоса птиц – самый первый в мире будильник, изобретённый природой. С птицами человек просыпался и с птицами же отходил ко сну. По птичьим голосам предсказывал погоду, определял время суток, выбирал время для сезонных работ. И по сегодняшний день птичье пение прекрасно стимулирует внутренний регуляторный механизм человеческого тела.

Природа снабдила птиц уникальным механизмом звукоизвлечения, во многом отличным от человеческого. У большинства певчих птиц в том месте, где трахея разветвляется на бронхи, располагаются целых четыре особых источника звука, умеющих работать независимо друг от друга. Таким образом, пение птицы – это своего рода мини-оркестр, состоящий из четырёх инструментов.

Человек сознательно способен воспринимать только часть звуков птичьих голосов, так как зона наилучшей слышимости лежит в диапазоне 1000–3000 Гц, а верхний порог слышимости у большинства людей составляет 16 000 – 20 000 Гц. Большинство же птиц издаёт звуки более высокой частоты – 25 000 Гц. Эти ультразвуковые мелодии человек не слышит, но они действуют на его организм.

Для того чтобы услышать всю песню птицы, нужно замедлить магнитофонную запись её пения примерно в 8 раз. Человеческий голос в подобном эксперименте будет слышен как неприятное рычание, а вот растянутое звучание птиц превращается в мелодию, где можно услышать то волынку, то флейту, то свирель…

Очень полезно общаться с птицами на природе. Нужно учиться узнавать голоса птиц, выделять их из общего хора и концентрироваться на каждом отдельном голосе. С этой целью для начала желательно обзавестись аудиозаписями голосов птиц.

Научившись отключать весь остальной шумовой фон, человек как бы создаёт канал связи между определённым сочетанием звуков и соответствующими центрами в коре головного мозга.

Благотворное действие птичьего пения разнообразно. Одни птицы своим пением успокаивают и расслабляют, другие, напротив, поднимают настроение, взбадривают, настраивают на рабочий ритм.

Дети и птицы обладают наибольшей психологической совместимостью и отлично понимают друг друга. Под влиянием птичьего пения у детей развивается музыкальный слух, они становятся менее возбудимыми, легче засыпают и крепче спят.

Настройка на птичье пение

Даже самая хорошая музыка может надоесть, но звуки природы не утомляют, так как они естественны и могут служить фоном для самых разных человеческих занятий, а также помогают справиться со следующими недугами:

Аритмии и учащённое сердцебиение гармонизируют канарейка, певчий дрозд, зяблик, овсянка, поющее насекомое – сверчок.

Бессонницу и боли в животе убирает зарянка (она же малиновка).

Гипертонию и мигрени лечит чёрный дрозд.

Головную боль снимают соловей, славка, зарянка.

От депрессии помогают избавиться соловей, славка.

Нервное напряжение рассеивает полевой жаворонок.

От неврозов избавляют соловей, славка, щегол, чиж.

Настройку на плодотворную работу помогают осуществлять соловей, полевой жаворонок, славка.

Перевозбуждение убирает поющее насекомое – сверчок.

От рассеянности и общей слабости помогают избавиться щегол и чиж.

Спазмы в печени, желудке и сердце снимают полевой жаворонок и зарянка.

Сердечные и суставные боли снимает зарянка.

Влияние света и цвета на человека

Естественный свет – сильный стимулятор и регулятор биологических процессов. Он помогает организму восстанавливать равновесие, самоисцеляться, а также увеличивает эффективность и сокращает сроки обычного лечения. Отсутствие же естественного света приводит к заболеваниям. Это так же вредно, как и отсутствие движения, здоровой пищи, свежего воздуха и чистой воды.

Когда солнечный свет воздействует на конкретный участок кожи и глазные рецепторы, целебный эффект распространяется на весь организм в целом. На сетчатке глаза энергия света через фотохимическую реакцию преобразуется далее в нервный импульс. Этот импульс направляется в гипоталамус – особую зону головного мозга. Гипоталамус регулирует работу эндокринных желёз, которые в свою очередь синтезируя гормоны, регулируют работу органов. В результате в организме образуются различные биологические вещества, причём в зависимости от характера света (цветовой состав, интенсивность, контрастность, плавное изменение величин или «мерцание») их выработка идёт по-разному. Солнечный свет стимулирует образование как раз таких веществ, которые благотворно влияют на тело. Например, эпифиз и сетчатка глаза вырабатывают мелатонин, который связывает излишние свободные радикалы, ускоряющие старение. Это один из способов омоложения организма.

Кожа состоит из нескольких слоёв, сквозь которые свободно проникают лучи света. Эти слои пронизаны кровеносными сосудами. На 1 см² кожи находится до 6500 капилляров. Кровь проходит через все органы и ткани, замедляя своё течение в капиллярах под поверхностью кожи. Свет успевает позитивно изменить все биохимические процессы в клетках крови, и этот биопозитивный эффект эритроцитами передаётся всему организму. Свет активизирует работу головного мозга, помогает снять дистресс, выйти из депрессии, справиться с повышенной утомляемостью, лечит вегетососудистую дистонию, тревожное состояние и бессонницу. В результате воздействия света улучшается обмен веществ, оптимизируются все биохимические реакции в организме, клеточное дыхание, тонус, эластичность и выносливость мышц. Укрепляется иммунитет. Образующийся витамин D укрепляет кости, зубы, волосы, ногти, кожу.

Свет обладает также высоким бактерицидным эффектом (особенно ультрафиолетовый); устраняет внешние и внутренние воспаления; способствует выделению обезболивающих веществ в организме, что уменьшает или совсем устраняет болевой синдром.

Известно, что недостаток солнечного света ведёт к слабости, увеличению веса, усталости, апатии, сбою биологических часов, нарушениям сна и нервным расстройствам.