Читать книгу "Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - Эдуард Эстивиль"

Помните: всегда следует отвечать ребенку фразами, не связанными с его жалобами и утверждениями, будто ему страшно (старайтесь не замечать неадекватного поведения).

Вы можете помочь ребенку преодолеть конкретные страхи: делайте что-либо вблизи места, которое его пугает, попросив его пойти с вами.

Придумайте правдоподобную причину: например, сочините, что вам якобы нужно что-нибудь найти (не говорите малышу, что вы идете избавлять его от страха). Когда вы подойдете к «опасной» территории, можете обратить внимание ребенка на какую-нибудь приятную, привлекательную деталь этого места, на что-то такое, что может заинтересовать малыша или понравиться ему. Так он избавится от отторжения, а на следующий день вы можете проверить, прошел ли у ребенка страх, отправив его одного принести вам нужную вещь.

Если малыш будет отказываться, не заставляйте. Никогда не говорите ему: «Иди туда, и без разговоров!» Наоборот, предложите ему опять пойти вместе, но скажите, что на следующий день он пойдет сам.

Типы страха

Страх как предлог, или условный страх

• С его помощью ребенок провоцирует реакцию у взрослых.

• Он вызван неуверенностью в освоении навыка сна.

• Проявляется только ночью. Днем ребенок никогда не выглядит напуганным или робким.

Страхи или опасения преходящего характера

Например, внезапный страх перед какой-нибудь комнатой или конкретной частью дома. Легко проходит, когда вы стимулируете «храброе поведение» ребенка.

Патологический страх



• Встречается редко. Наблюдается как днем, так и ночью. Необходимо медикаментозное или психиатрическое лечение.

• Многие родители, думая о страхах своих детей, вспоминают, что и они чего-то боялись в детстве. Они оправдывают такие страхи и относятся сочувственно к своим детям. Но, возможно, многие из родителей до сих пор продолжают испытывать страхи, сопровождавшие их в детстве. Такие родители при любой случайности обычно восклицают: «Ой!» или «Осторожно!», тем самым невольно передавая свои испуги и предостережения ребенку, который полностью впитывает поведение старших.

Речь не идет о том, что ребенок будет страдать от так называемого «наследственного страха». Дело в том, что с такого рода запугиваниями ваш малыш станет верить, что окружающий мир – это такое место, где полно несчастий и опасностей.

Убедительный пример связи, возникающей между страхами родителей и страхами детей – боязнь темноты. Иногда дети говорят, что боятся выключать свет, а потом выясняется, что родители всегда спят с включенным ночником. Обычно взрослые оправдываются тем, что включили лампу, чтобы немного почитать, а потом заснули, и она осталась включенной.

С другой стороны, в наше время почти ни одна комната в доме не остается полностью затемненной. Через окна и балконы проникает свет от витрин, рекламы, фонарей. Многочисленные бытовые электронные приборы остаются постоянно включенными и распространяют слабый свет, который служит ребенку ориентиром, когда он просыпается ночью.

Ночные страхи

Некоторые дети, начиная с 2–3 лет, проспав один или два часа, могут резко просыпаться с душераздирающими криками. Родители прибегают к ним и видят ребенка, спящего, но дрожащего и испускающего такие крики, как будто происходит действительно что-то жуткое.

Такие случаи называются ночными страхами и характеризуются следующим:

1) Подобные явления обычно происходят с детьми младше пяти лет. У более старших ребят это встречается реже.

2) Происходят они в первой половине ночи (во время фазы очень глубокого сна), и дети ничего не помнят на следующий день.

3) Такие эпизоды длятся от 2 до 10 минут, при этом ребенок внезапно просыпается и начинает отчаянно визжать так, как будто испытывает невыносимые страдания.

4) В такие моменты ребенок бледен, в холодном поту и не воспринимает то, что происходит вокруг, – у него нет контакта с реальностью.

5) Малыш может даже не узнавать родителей. На самом деле он глубоко спит и не осознает, что происходит, а в принципе ничего и не происходит.

6) Лучше не будить ребенка во время таких страхов, ребенок пребывает в глубоком сне, и в этот момент очень трудно разбудить его. Кроме того, он ничего не будет помнить, и пробуждение вызовет у него странное ощущение какой-то тайны и вины, что только усугубит ситуацию.

7) В таких случаях лучше просто будьте рядом с ребенком, ничего не делая: не пытайтесь заговорить с ним и не трогайте его. Просто следите, чтобы малыш не упал.

8) Такие вещи, как правило, происходят нерегулярно, они могут случаться периодами и исчезают так же внезапно, как и возникают. Если это происходит часто, более трех раз в неделю и по нескольку раз за ночь, надо обязательно проконсультироваться с педиатром.

Важно: Если ребенок перестает визжать, когда вы приходите, это значит, что он вас узнал, а значит, он не спит, и в данном случае случае речь идет не о настоящих ночных страхах, а лишь о стратегии малыша. С помощью такого поведения ребенок пытается привлечь ваше внимание. Ваша задача – не обращать внимания на такое поведение и придерживаться привычного графика посещений.

Кошмары

Пробуждение на рассвете – еще одно достаточно частое нарушение сна, обычно связанное с тем, что ребенку приснилось. Иногда дети просто кричат, но не просыпаются; бывает, малыши просыпаются, зовут родителей и говорят, что им страшно. Такие эпизоды характеризуются следующим:

1. Происходят эти явления обычно во второй части ночи (ближе к рассвету).

2. В такие моменты дети чувствуют беспокойство и тревогу и говорят, что им страшно.

3. Ребенок способен рассказать, что ему приснилось. В этом случае родители, зная причину страха (волк, чудище, одноклассник), могут успокоить его, сказав малышу, что на самом деле здесь никого нет.

4. Это может быть связано с каким-нибудь реальным явлением, напугавшим ребенка (телепередача, что-то связанное со школой, какое-либо происшествие). В таких случаях страх может длиться несколько недель или до тех пор, пока раздражающее психику ребенка явление не прекратится.

Когда такие случаи происходят, лучше всего успокаивать ребенка, внушая ему уверенность (при этом вы не должны брать его в свою постель).

Объясните малышу, что ему просто приснился страшный сон, скажите, что всем снятся разные сны и это нормально, постарайтесь убедить ребенка, что на самом деле ничего не происходит. Говорите с ним спокойно, так как он не спит – в отличие от ночных страхов, во время которых дети находятся в глубоком сне. Когда ребенок успокоится, уложите его снова в кроватку.