Читать книгу "Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое - Нико Бауман"

Очень важно, чтобы на этом этапе у вас произошло осознание. Именно теперь вам предстоит по-новому настроить каналы своего внимания. Нужно делать то же самое что и раньше – писать, говорить, обсуждать, рассуждать, МЫСЛИТЬ, то есть генерировать какие то мысли. Это обычная ежедневная умственная деятельность. Вы должны изменить то, как вы думаете, и внимание станет другим. Я хочу, чтобы вы чётко запомнили и уяснили этот момент. Ведь когда вы притягивали то, что сейчас есть в вашей жизни, вы не делали ничего осознанно, не применяли никаких практик, это происходило как бы само собой, без вашего вмешательства. И сейчас вам не нужно никаких методик и практик. Необходимо лишь усилие над собой!

Мы находим то, что ищем. Вопрос лишь в том, что мы ищем на самом деле…

Замечайте в жизни то, что нужно, чтобы этого становилось больше. Посмотрите на ваши отношения с людьми. Чего в них больше: ссор или понимания, взаимопомощи или равнодушия? О чём вы говорите и думаете больше всего, какие моменты вспоминаете чаще? Понятно, что мы говорим и думаем в основном о том, что видим, но не забывайте о важности восприятия и интерпретации того, что мы видим. Мы находим именно то, что ищем. Ищем в человеке недостатки, значит, логика и разум извернутся в соответствии с нашим настроем, чтобы действительно найти в нём недостатки. Так, даже в чём-то очень хорошем мы будем находить негативное и говорить и думать об этом соответствующим образом. Вы обязательно найдёте в человеке недостатки. Но при другом настрое вы не заметите этих недостатков или сочтёте их незначительными. Вы можете говорить и думать о том, что видите, но нужно перенастроить восприятие.

То, как настроено наше внимание, то, что оно выделяет из общей массы информации, – и определяет жизненный путь и его итог. Может, вы концентрируете внимание не на том, что вам нужно? Может, жизнь даёт вам много того, что может быть для вас приятным и полезным, но воспринимаете вы именно неприятные и ненужные вам вещи? Упорно направляете на них внимание, и они множатся в жизни.

На самом деле это достаточно простая задача: перенастроить своё восприятие и внимание. Но сначала необходимо понять, чему вы уделяете избыточное внимание. Ведь можно быть сконцентрированным на теме достатка, а замечать во всем недостаток. Получать, вероятно, вы будете и то и другое в разных (неопределённых) образах и количествах. Вы можете даже не осознавать, что уделяете чему-то избыточное внимание и не понимать, почему притягиваете подобное в свою жизнь. Можно хотеть одного, а быть сосредоточенным на противоположном. В итоге вы получите не то, что хотите, а то, на чём сфокусированы. Если вы хотите жить в достатке, но думаете о нищете, то получите в качестве материализации второй вариант. Вы можете желать успеха в бизнесе или на работе, но совершенно неосознанно по старой привычке думать, говорить и писать о неудачах. Скорее всего, в этом случае вы будете получать неудачи вместо успехов. Что изменится, если вы будете постоянно говорить о болячках, неудачах и обо всём, что делает вас несчастным? Будете думать о неудачах – будете получать неудачи и реализации подобных образов. Будете думать об успехе – станете успешным человеком. Кстати, то же самое происходит в случае, если вы не верите в свой успех, но постоянно воспринимаете себя как успешного человека: вокруг вас – успешные люди, вы дорого одеваетесь, или у вас шикарные дом и машина (в реальности, а не в воображении). Постепенно этого будет становиться больше. Здесь визуальная концентрация, неосознанная, но благоприятная, может работать сама по себе. Вы можете не воображать себя таким, но уделять значительное внимание окружающим атрибутам успеха в своей жизни. Даже не веря в себя, вы всё равно будете притягивать элементы успешного образа жизни.

Теперь вы понимаете, как важно правильно настроить сознание. Если начнёте получать от жизни то, чего вам совсем не хочется, тогда спросите себя, на чём же я фокусируюсь, что притягивается совсем не то, что я хочу. И неважно, нравится вам это, или нет – причина всё равно где-то в вас, в вашем мышлении. Значит, есть избыточное внимание к тому, что вы не хотите притягивать. Может, вы не хотите ссор с любимыми, но пока вы думаете о них – будете получать ссоры. Ваше внимание включено постоянно, в течение всего дня (когда переписываетесь, разговариваете с людьми, смотрите на что-то, размышляете), поэтому внимание и ход мыслей влияют на вашу жизнь постоянно. Вы можете чего-то не хотеть или не верить в это, но если вы уделяете этому много внимания, то вы будете притягивать подобное этому.

Нужно учиться концентрироваться на правильных мыслях. Ведь чем больше вы концентрируетесь на каких-то событиях, тем больше их становится в реальной жизни. Возможно, вы поймёте причины вашего положения и заметите связь между вашей личностью и событиями вокруг вас. Почаще задавайте себе вопрос – как моё сознание и восприятие мира могло на это повлиять? Может быть, я неправильно смотрю на мир? Когда вы измените свои взгляды, ситуация тоже изменится. Изменение вашего сознания неизбежно влечет изменение жизни в целом. Итак, если вы получаете от жизни, от любимых, коллег или друзей не то, что хотите, – ищите причины в себе. Не забывайте о каналах внимания: мысленный, визуальный и вербальный. Может, причина в том, что вы слишком много обсуждаете своё несчастное положение, вместо того чтобы говорить о хороших перспективах.

Мы слишком часто говорим и думаем о плохом

Люди часто не следят за своими мыслями и сосредоточиваются на совершенно ненужном и бесполезном. Выглядит это приблизительно так.

1. Вот ко мне пришли деньги (положительное внимание), но их слишком мало, и мне всё равно нечего есть, всю свою жизнь выживаю (отрицательное внимание).

Иногда мы видим или испытываем что-то хорошее, но для нашего восприятия этого мало. И несмотря на то, что жизнь часто предлагает вам замечательные возможности, вы особо на этом не концентрируетесь и продолжаете мыслить неблагоприятно для себя. А если бы у вас не было этих денег вообще, было бы лучше? Зачем вы игнорируете позитивные изменения? Если вы настойчиво исключаете из своего сознания любые улучшения жизни, тогда откуда им взяться в реальности? Может быть, вы прямо сейчас получаете то, чего хотите, – приход денег. Вот и укрепляйте это в своей умственной деятельности, концентрируйтесь на этом!

Даже если на мгновение вы почувствовали себя лучше, на этом стоит сфокусироваться. Можно даже записывать любые успехи и подвижки в реализации желаемого, чтобы удержать их в памяти. Ведь память – это часть сознания, а «сознание = внимание, внимание = притяжение». Выделяйте фокусом лучшее, из того, что с вами происходит, и постепенно этого в жизни будет всё большее.

2. У меня есть любимый человек, я его очень люблю (положительное внимание), но в отношениях только я делаю шаги (неблагоприятное внимание).

Многие люди знают, что имеют в жизни много хорошего. Однако даже в этом хорошем они все равно находят то, чем они недовольны. Лучшее лекарство от этого – изменение сознания и восприятия, то есть работа над собой. Иначе ваше внимание будет оставаться неблагоприятным. Концентрируйтесь на хорошем, без претензий и критики.