Читать книгу "Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить - Эрин Фальконер"

Нельзя одновременно быть путешествующим по миру бродягой, жестким генеральным директором, матерью и садовником. Приходится выбирать. С чем-то нужно расстаться. Для амбициозных людей эта истина может быть особенно болезненной. Разве нас не воспитывали с наставлениями о том, что мы должны получить все в этой жизни? Так почему, черт возьми, мы не в состоянии делать ВСЕ?! Из-за пространственно-временного континуума, например.

Сейчас, наверное, самое подходящее время, чтобы обсудить понятие обладания всем, – для тех, кто берется за все. Если я что-то и знаю, так это вот что: нужно немедленно отказаться от стремления к невозможному обладанию всем, которое полностью противоречит счастью или реальной продуктивности. Пытаться иметь все означает постоянно за чем-то гнаться. Это бесконечный список дел, на обратной стороне которого нет ничего, кроме еще одного большого списка дел. Подумайте об этом философски: что бы произошло, если бы у вас было «все это»? Больше никаких испытаний, никаких приключений, никакой закалки характера. Только в борьбе и перед лицом испытаний раскрывается наше истинное «я», оживают лучшие качества. Именно в их открытии и возрождении лежит наша энергия.

Более того, «иметь все» – довольно расплывчатое определение. Это еще один воздушный замок без какого-либо реального основания. Очередная концепция, полная разочарований, без плана действий. В этом и заключается проблема стремления ко всему – это постоянная усталость и опустошенность. Пришло время отпустить. Как там поется?

You can’t always get what you wantBut if you try sometimes you just might findYou get what you need[33]

Как быть с делами, которые должны пропасть из списка? На этот счет не стыдно немного погрустить. Факт того, что делать все одновременно невозможно, – это действительно отстойный факт.

Но понятно, что происходит при попытке втиснуть слишком много всего в одну жизнь. Можно использовать эту грусть, расставляя приоритеты в списке целей. Можно пойти от обратного. Что вы не можете вычеркнуть? Если одна мысль о том, чтобы не делать чего-то, раздирает вам душу, эта цель точно должна остаться в списке. И если какая-то мечта или цель не попадают в окончательный вариант, это не значит, что вы должны забыть о них. Может, они просто перенесутся в список, к которому вы вернетесь через десять или двадцать лет? Жизнь на самом деле длинная, если сделать все правильно и добавить немного везения.

Как выработать выдержку

«Идеи звучат громче, когда их меньше».

Дэвид С. Дэй

Чтобы начать работать с вашим списком «Топ‑3», нужно делать только то, что в нем, и не больше. Это будет трудно, особенно для перфекционистов, отличниц, хороших девочек и настоящих трудяг… В общем, для всех нас. Но чтобы сосредоточиться на главных целях, вам придется отказаться от всего остального.

Возможно, это кажется не особо привлекательным. Но представьте кое-что на минуту. Вообразите, сколько предложений поступает ежедневно певице, актрисе, дизайнеру и меценату Рианне. Ее просят выступить, одобрить, пожертвовать, появиться где-то и говорить весь день. Она должна обработать лавину запросов. И кто-то из ее команды должен их проверять. Нарисуйте у себя в голове строго одетую помощницу, с умным видом перебирающую приглашения: «Нет, это точно нет. А вот это неплохо, но не в этой жизни. А вот это круто!»

Она выкидывает большую часть этих приглашений в мусорное ведро. Ассистентка знает приоритеты Рианны и даже не доводит до сведения босса то, что не отвечает критериям. Это пустая трата времени для всех.

Не все мы можем позволить себе иметь личных ассистентов. Но есть способ помочь себе самостоятельно. Когда приходят запросы на ваше время, воображайте, что оцениваете приглашения для VIP-персон. Потому что вы и есть VIP-персона. Определившись с «Большой тройкой», важно обрести способность выходить за пределы себя, становиться беспощадно объективной и во всем идти своим путем. Ведь именно так бы и поступил ваш ассистент, оценивающий поступающие для вас предложения…

В главе 3 мы говорили о том, как трудно отказаться даже от того, чего не хочется делать. Это похоже на сдержанность, но все-таки не то же самое. Да, вы будете отказываться от предложений, которые не приближают вас к цели. Не стоит бездумно следовать за каждой идеей или импульсом – нужно последовательно подвергать их тесту трех целей, смотреть, насколько отдельные запросы соответствуют тому, чего вы глобально хотите в данный момент. Если ваши цели – «написать роман, заняться спортом и проводить больше времени с детьми», то именно с этим списком нужно сверять каждый запрос на ваше время. Сблизит ли вас с дочерью продажа выпечки? Нет. Но если испечь и продавать печенье вместе, то скорее всего это сделает ваши отношения более близкими.

Возможно, вы зависите от телевизора. И мало что может быть лучше после долгого тяжелого дня, чем удобно устроиться на мягком диване и позволить увлекательному телеповествованию накрыть вас с головой. Но чтобы роман, над которым вы начали работать, не остался незаконченным, нужно выделять время на то, чтобы писать, а не на то, чтобы смотреть телевизор.

Самодисциплина часто приводит к плохой репутации у окружающих. Кто хочет быть занудой, которая идет домой после одного бокала вина с девочками, потому что на следующий день нужно рано вставать на занятие по пилатесу?

А кому понравится прослыть кайфоломом, который заказывает салат из капусты, когда все взяли пиццу? Считается, что, оставаясь на праведном пути и практикуя постоянное воздержание, можно добиться желаемых результатов. Это не так, выяснили Вильгельм Хоффман[34] и его команда исследователей из Чикагского университета. Изучая способность воздерживаться от импульсивных действий и делать выбор в соответствии с ранее принятыми решениями, они выяснили, что люди довольны тем, как выглядит их жизнь не только в результате, но и в процессе.

Легко представить человека, который гордится тем, что придерживается диеты. Но поверить, что он при этом счастлив, непросто. Хоффман обнаружил, что люди с развитым чувством самоконтроля счастливы как от прилагаемых усилий, так и от полученных результатов. Пытаясь развить сдержанность или самодисциплину, не ожидайте, что это случится само собой. Над тремя главными целями тоже нужно учиться работать.

ТРИ СПОСОБА УПРОСТИТЬ ЗАДАЧУ

1. Превратите решения в привычки. Привычки даются легче, чем решения. Привычка – это действие, которое мы совершаем, не задумываясь. Вы не решаете каждый день, чистить ли зубы, вы привыкли к этому с детства. Если спросить себя, чем заняться после работы: выйти на пробежку или часок полистать Instagram, то, вероятно, вы займетесь тем, что проще. То есть в подобных случаях можно легко выбрать вариант, который не соответствует вашим целям.