Читать книгу "36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! - Коди Лундин"

Каждая капелька пота, которая скатывается по вашему телу и падает на землю, потеряна безвозвратно. Она потеряна, потому что не смогла выполнить свою миссию – охлаждать ваше тело через испарение. Превращение жидкости в испарение требует определенного количества энергии или тепла, которое называют «теплота парообразования», и прямо ответственно за смывание высокой температуры, угрожающей запечь ваши мозги.

Уровень высокой влажности, особенно более 70 процентов или выше, серьезно затрудняет процесс парообразования. Несмотря на ваши огромные запасы воды, если ваше тело не сможет избавиться от чрезмерного тепла, вы рискуете умереть от обезвоживания или гипертермии. Индивидуальный уровень влажности, расположенный близко к поверхности тела, может стремительна подскочить, если вы носите плохо вентилируемую одежду, так как она затрудняет обтекание кажи тела воздушным потоком. Высокое давление водяных испарений, также известное как влажность, заставляет пот просто литься ручьями с кажи вместо того, чтобы испариться. Многие люди в местности с высокой влажностью обычно вытворяют такое: принимают душ, обтираются, затем обтираются насухо, после чего пытаются обтереться снова. Высокая температура вместе с высоким уровнем влажности мажет убить и несет ответственность за летние тепловые волны в восточной части Северной Америки, которые истребляют сотни людей.

Одежда не только изолирует вас от жары и холода, она позволяет поту испаряться медленно и эффективно, извлекая максимальную пользу из имеющейся у вас в наличии воды. Что касается хлопка, те же самые гидрофильные свойства, которые могут убить вас в зимнем сценарии, делают хлопок замечательным выбором в пустынной жаре. Хотите – верьте, хотите – нет, но я знаю людей, которые то же самое говорят о шерсти. Вся хитрость состоит в том, чтобы выяснить, что будет работать лучше для вас в жаркую и в холодную погоду.

А. Очки для защиты от ультрафиолетового излучения и частиц, наметаемых ветром.

В. Широкополая светлая дышащая шляпа с хлопковым платком светлой расцветки для защиты шеи.

С. Основной слой: относительно новая, просторная, светлой расцветки тенниска (футболка)

D. Изоляция/слой (слои) для защиты от окружающей среды: большой размер, светлая расцветка, с длинными рукавами, износостойкие, хлопковый материал. Добавляйте и убирайте слои по мере надобности.

Е. Слой для защиты от окружающей среды: просторные, не натирающие, светлая расцветка, износостойкие, хлопковый материал.

F. Изолирующие, поддерживающие форму, но не ограничивающие движений шерстяные или синтетические носки. Избегайте хлопка! Хорошо сидящие на ноге, притертые, изолирующие, легковесные ботинки.

Слоистая система

Использование слоистой системы, в условиях как для жаркой, так и для холодной окружающей среды, может быть разделено на следующие три категории: основные слои, изолирующие слои и слои для защиты от окружающей среды. Основные слои используются непосредственно близко к коже, удерживая воздух возле тела. Они должны быть изготовлены из тканей, которые изолируют и в то же время устраняют (впитывают) водяные испарения с тела, такая одежда не должна быть стягивающей или раздражающей. Изоляционные слои добавляются между основными слоями и слоями, защищающими от воздействия окружающей среды, или снимаются при изменении внешней температуры. Слои для защиты от окружающей среды защищают от явлений природы, таких как ветер, дождь, снег, солнце, и должны быть легкими, прочными, просторными, ветро- и водостойкими, а также такими, чтобы их можно была проветрить в случае скопления чрезмерной влаги. Водостойкий и водонепроницаемый – это два совершенно различных понятия. Первое дышит и до определенной степени позволяет влажности тела испаряться, а последнее представляет собой барьер для испарения, и таким образом, хотя и полезное для использования в некоторых случаях, требует дополнительных размышлений и правильных условий для успешного применения. Отличить разницу между двумя этими материалами довольно просто, если вы подуете на ткань с изнанки и почувствуете ваше дыхание на другой стороне. Если вы чувствуете теплый воздух, то это водостойкий материал. Водонепроницаемость и воздухопроницаемость – это компоненты распределения газа и воды, которые так необходимы в слое, защищающем от воздействий окружающей среды, для всех энтузиастов – покорителей дикой природы. К несчастью, если вы работаете с интенсивностью, более чем 50 процентов вашего максимального поглощения кислорода (уровень активности, который может поддерживать в течение нескольких часов человек в хорошей физической форме), то никакая материя на всем рынке не сможет идеально удовлетворить эти обе потребности.

Одежда для экстремально холодных температур значительно ниже нуля – это отдельная история и выходит далеко за пределы этой книги в части, касающейся конкретных рекомендаций по подбору снаряжения. Тем не менее все системы одежды для любого климата предусматривают изоляцию или застойную зону. Ваш опыт и способность приспособить вашу специальную систему одежды будут заслуживать больше доверия, чем специализированное снаряжение.

Теплоизоляция одежды измеряется в «кло» (примечание переводчика: единица теплоизоляции одежды в США). Говоря техническим языком, один кло эквивалентен количеству теплоизоляции, требуемой, чтобы сидящий человек мог чувствовать себя комфортно при температуре воздуха 21℃, относительной влажности менее 50 процентов и движением воздуха примерно 3 километра н час. Проще говоря, обычный деловой костюм обеспечивает теплоизоляцию, примерно равную одному кло. Теплоизоляция становится намного эффективнее, когда надевается несколько тонких слоев вместо одного толстого слоя, так как это позволяет вам не только адаптироваться к изменению температур, но и оставляет воздушные пространства между слоями одежды, которые отлично изолируют, не прибавляя дополнительного веса, объема и затрат на их покупку для путешественника. Каждый последующий слой одежды должен быть по размеру больше предыдущего, чтобы не стеснять свободу движений тела при надевании всех слоев. они также должны легко паковаться, легко надеваться и сниматься и не допускать скопления влажности внутри. Самая лучшая изоляция включает достаточно маленькие пространства, чтобы предотвратить потоки конвективного воздуха, (в идеале не больше миллиметра) и должна обладать возможностью запирать воздушные молекулы путем электростатического притяжения. Типы теплоизоляции варьируются в зависимости от веса, способности сжиматься, водоотталкивающих способностей и стоимости.

Для большинства отдыхающих путешественников принятые решения о покупке одежды основаны чаще всего на факторах цены, веса, объема, соответствия фигуре, свойств материала, температуры окружающей среды и, к сожалению, моды. Главные задачи вашей одежды состоят в том, чтобы защитить вас от холода, жары, палящего солнца, укусов насекомых, чтобы она была быстро высыхающей, прочной и не ограничивающей движений. Выбор одежды, которую вы упакуете в свой рюкзак, зависит от длительности вашего путешествия, а также климата и сезона тех мест, куда вы отправляетесь. Слоистый метод позволяет вам добавлять или убирать слои одежды по желанию в ответ на вашу повышенную или пониженную производительность обмена веществ и температуру окружающей среды в определенный момент. Такая способность точно регулировать ваш гардероб поможет свести к минимуму потоотделение н нашей одежде. «Текущее охлаждение посредством ношения гораздо меньшего количества одежды, чем требуется, создающее энергию, которую нет необходимости сохранять, является очень эффективным способом предотвратить потоотделение. При холодной температуре пропотевшая от чрезмерного напряжения одежда сильно подвергает риску способность своей теплоизоляции. Независимо от физической активности кожа продолжает выделять влагу, называемую индифферентная испарина. Когда эта испарина или другой теплый водяной пар попадает в теплый воздух, то они замерзают. Теплоизоляция, наполненная инеем и водой, будет мало способствовать тому, чтобы вы остались в живых; поэтому проветривание чрезмерной влаги в холодных условиях является делом первостепенной важности. Если вы не будете потеть, то это даст вам массу преимуществ, включая тот факт, что изолирующие слои остаются теплыми и сухими при увеличении физической активности; одежда дольше остается чистой, и у вас будут понижены показатели обмена веществ, что сохраняет драгоценную энергию и воду. Идеальный сценарий действия при холодной погоде заключается в регулировании слоев одежды и физической деятельности, чтобы позволить вам поддерживать пиковую производительность без затрачивания влаги и энергии на потение или дрожание.