Читать книгу "Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения - Флоранс Серван-Шрейбер"

Согласно исследованиям, когда мы вознаграждаем человека за труды, он перестает трудиться исключительно ради удовольствия. С этого момента его деятельность превращается в работу. Например, поощряя ребенка за чтение, мы лишаем его радости читать просто потому, что ему нравится это занятие. Когда мотивация идет извне, мы трудимся, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания. Тогда как внутренняя мотивация побуждает действовать ради собственного удовлетворения.

Ощущение максимально полного проявления своих возможностей в деятельности наступает тогда, когда наши внешние компетенции совпадают с нашей внутренней мотивацией.

Бен-Шахар считает, что на основе совпадения компетенций и мотивации формируется призвание. Для кого-то призвание становится профессией, если по счастливой случайности окажется, что его любимое занятие может оплачиваться, другие реализуют свое призвание в самых разных сферах профессиональной деятельности. «Например, мое призвание – преподавать, – объясняет нам Бен-Шахар. – В настоящее время я это делаю в университете, но мог бы не менее успешно выражать себя в других ситуациях и контекстах».

Чтобы найти свое призвание, важно знать, чего хочешь от жизни, но еще важнее – понять, без чего не можешь обойтись.

Настал черед проанализировать собственный жизненный опыт и постараться найти, к чему лежит душа.

Начинаю с описания моего эклектичного профессионального опыта: я трудилась на образовательных курсах, работала декоратором, писала различные статьи, была журналистом на телевидении, преподавала, разрабатывала концепцию сайтов и магазина игрушек. Пытаюсь отыскать что-нибудь общее между этими занятиями, красную нить, которая связала бы это разнообразие воедино, и придумываю такую формулировку: мое призвание – разукрашивать мир. Вполне нормальная формулировка призвания, вы не находите? «Здравствуйте, я вношу в мир яркие краски. Могу ли я быть чем-нибудь вам полезна?» Наверное, нужно сформулировать точнее. Продолжаю думать.

Пытаюсь сконцентрироваться на том, что чувствую, когда читаю свой послужной список и вспоминаю каждую работу, которую выполняла. Самые яркие образы в памяти связаны с учебой или общением с людьми. Душевные силы мне придает, как мне кажется, возможность делиться своими знаниями и опытом: когда я сначала пробую что-нибудь на себе, а потом рассказываю об этом другим. Больше удовольствия приносила мне работа, которая позволяла заниматься именно этим. Мне нравится обучать людей, вводить их в курс дела, но не только. Сам процесс познания нового, совершения открытий очаровывает меня не меньше, чем возможность поделиться всем этим. Мои сильные стороны легко обнаружить по энтузиазму, который разгорается настолько сильно, что работа буквально кипит у меня в руках. Я люблю делать вещи привлекательными. Вот это я и называю «разукрашивать мир». Показывать людям мир таким красочным, каким его вижу я. Я это делаю не для того, чтобы сохранить воспоминания обо всех увиденных мною красотах (память у меня плохая), но чтобы передать другому человеку нечто, от чего ему – а вдруг – стало бы так же хорошо, как было мне. Если за день мне удалось хотя бы недолго позаниматься чем-нибудь из вышеперечисленного, мой день удался.

Думаю, я смогла найти свое призвание. Когда я познаю сама, а потом передаю свои знания другим, я та, кем являюсь на самом деле. Когда я произношу это вслух, во рту остается приятное послевкусие. Знать свои достоинства и таланты, чтобы с их помощью сформировать и реализовать себя, – вот основной постулат позитивной психологии. Чтобы помочь нам определить сильные стороны нашей личности, основатели позитивной психологии разработали способ, ценность которого в точности.

Двадцать четыре добродетели

«Учебник по диагностике и статистике психических болезней» – главное справочное пособие для практикующих врачей, в котором описаны душевные патологии и дана их классификация. Закладывая основы позитивной психологии, ученые Селигман, Майерсон и Петерсон решили создать такой же справочник, но перечислить в нем человеческие достоинства и добродетели[19]. Чтобы эти характеристики соответствовали научным критериям, они должны быть применимы к жителям всей планеты, вне зависимости от культурной среды, образования и уровня жизни.

Для выполнения поставленной задачи ученые составили список всех человеческих достоинств, которые считаются таковыми в психологии, психиатрии, образовании, религии, философии, науке. Источниками для исследования послужили самые разнообразные тексты: помимо прочего, труды Аристотеля и Лао-Цзы, Талмуд и Коран и даже учебник бой-скаутов! Чтобы сохранить культурный нейтралитет, ученые отобрали только те достоинства, по которым в основных философских учениях и религиях существует единая точка зрения. В завершение были проведены проверочные исследования, позволившие ученым убедиться, что отобранные ими качества равно важны как для масайцев и эскимосов, так и для жителей современного мегаполиса.

Привлекательность отобранных добродетелей универсальна. Они превосходят таланты и компетенции, определяют ценности. Пунктуальность, например, в этот список не входит, поскольку не во всех культурах считается важным достоинством.

Наконец, у каждого из этих достоинств должна быть отрицательная противоположность, они должны пропагандироваться социальными институтами и подлежать измерению. В соответствии с такими жесткими научными критериями были отобраны двадцать четыре сильные стороны человеческого характера. Условно их можно разбить на шесть общих категорий, шесть добродетелей.

Научиться использовать свои достоинства

Сегодня каждый может оценить эффективность проделанной учеными работы, ответив на 240 вопросов, выложенных в Интернете в бесплатный доступ. Этот опросник позволяет определить сильные стороны характера. Бен-Шахар спрашивал у нас: в чем проявляется ваше истинное «Я» – в любознательности? отношениях с другими людьми? учебе? вере? жизнерадостности? Пройдя онлайн тестирование, разработанное Селигманом и Петерсоном, вы без труда ответите на этот вопрос.

Опросник переведен на разные языки[20], чтобы бесплатно им воспользоваться, достаточно просто зарегистрироваться на сайте.

Если вы хотите получить точный результат, вам необходимо соблюдать единственное правило – отвечать на вопросы спонтанно. Настоятельно рекомендую вам пройти тестирование. Получив результаты теста, вы, помимо прочего, обогатите свой словарь: вам будет легче описывать себя и других, рассказывать о себе в терминах положительных и конкретных.

Достоинства человеческого характера[21]

1. Мудрость и знания: все, что связано с эрудицией.