Читать книгу "Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству - Ольга Соломатина"

Перечитайте ваши фантазии – они и есть ваш самый большой профессиональный кошмар. Что самое ужасное может случиться, если страх станет реальностью? Вас четвертуют, вы покраснеете и сгорите от стыда? Знаете, иногда полезно пережить провал для того, чтобы понять, что и после него реально жить. Так же, как предпринимателям рекомендуют пройти процедуру банкротства до тридцати лет. Чтобы представлять, что и это недостаточно серьезная причина, чтобы не заниматься собственным делом. Красочно расписывает свое банкротство Дональд Трамп. Как он шел под ливнем в Нью-Йорке несколько кварталов в банк (денег на такси не было), чтобы попросить инвесторов об отсрочке по кредитам. Дональду отказали. Он вышел на улицу, и нищий, спавший рядом на мостовой, показался ему более счастливым человеком, чем он сам. Ведь в отличие от Трампа у нищего не было миллионных долгов. Однако сейчас мы видим, что провал не помешал Трампу не только расквитаться с долгами, но и заработать еще не один миллион. Кстати, отец Дональда Трампа тоже всю жизнь посвятил недвижимости.

А случается и наоборот. Ребенок сам выбирает идти по стопам знаменитого отца. Корпит над учебниками, защищается, трудится ночами, и все равно навсегда остается в тени великого дарования. А потом еще злорадные языки скажут: природа на потомках отдыхает. Почему-то на ум приходит сын Николая Гумилева и Анны Ахматовой. Или сын Йоко Оно и Джона Леннона. Простите, если вы не согласны.

Избавьте родителей от упреков

Иногда я думаю, что быть родителем – тяжелое и ужасно неблагодарное занятие. Дети как будто помнят только тридцать пятую конфету, которую им недодали. О предыдущих тридцати четырех они предпочитают не вспоминать. При желании мы всю долгую жизнь можем сваливать на папу и маму причины наших бед, поражений и разочарований. Любую черту или склонность нетрудно объяснить погрешностями в воспитании. Так происходит, когда вы уже достаточно изучили себя, но все еще ищете причины, а не способы измениться. Оставьте родителей в покое. Им и так пришлось нелегко. Вспомните об этом, когда появятся собственные деточки. Как любил повторять мой отец: любите внуков, они за все отомстят вашим детям.

Если вам уже исполнилось больше пятнадцати лет, то вы в состоянии позаботиться о своем душевном комфорте самостоятельно. Книг, курсов, специалистов всех мастей более чем достаточно, чтобы вы от поисков причин страхов перешли к способам перестать бояться и начать менять себя и собственную жизнь. Или вы хотите до старости кормить свой невроз? Как говорил один пациент: «Первый год мы с вами будем, я знаю, говорить о моих папе и маме. Поэтому платить за терапию в это время будут мои родители».

Года вам хватит, или он растянется на десятилетия?

Когда ракурс сместится с родителей, вы заметите, что глаз, которые следят за вами, оценивают и осуждают, гораздо больше двух родительских пар. Помимо ближайших родственников, вас с радостью осудит соседка тетя Маня со скамейки перед подъездом. К ней подсядут школьные учителя, одноклассники, коллеги, начальство, случайные встречные. Следующий восьмой демон – страх разочаровать близких. Он тоже говорит, что уважаемые люди стишки не пишут и браслеты на досуге не собирают.

Давайте разбираться вместе, чем же занимаются серьезные люди.

Основные мысли

• Наши родители успели стать нашим внутренним голосом. Однако пора перестать сваливать на них причины всех наших бед.

• Ищите не причины проблем, а способы измениться.

• Если вы взрослый человек, то вы в состоянии позаботиться о своем душевном комфорте самостоятельно.

Упражнения

Упражнение № 1

Представьте свое самое ужасное профессиональное поражение. Возможно, вы думаете о том, как вас с треском уволили, как вы забыли слова во время выступления на конференции, не смогли ответить на простой вопрос, опоздали на заседание членов правления, забыли отправить договор на подпись. Фантазируйте. И запишите в столбик все чувства, которые на вас нахлынули.

1.

2.

3.

…

Теперь запишите телесные ощущения.

1.

2.

3.

…

Далее запишите слова, которые скажет в случае провала ваш внутренний голос.

1.

2.

3.

…

Отвлекитесь от ситуации и посмотрите на свой внутренний голос со стороны. Какой он? Ехидный и злобный? Или добрый и поддерживающий? Или нейтральный? Примерно так вы общаетесь с собой в трудных жизненных ситуациях. Подумайте, может ли ваш внутренний голос поддержать или от его реплик становится только хуже? В ближайшую неделю отслеживайте, что он говорит в течение дня. Полезно также вести дневник наблюдений и записывать в него реплики внутреннего голоса за два-три дня. Не пугайтесь, если голосов несколько и они противоречат друг другу. Подобную ситуацию мы подробно разберем в главе про ужас перфекциониста. Пока же просто сравнивайте высказывания обоих голосов и проанализируйте, какие из них приносят больше пользы.

Глава 6

Восьмой демон – страх разочаровать близких

В фильме «Эта замечательная жизнь» ангел спускается на землю под Рождество, чтобы отговорить от самоубийства главного героя, который верит, что после банкротства дела всей его жизни, инвестиционного фонда, мертвым для жены и детей он представляет большую ценность, чем живой. Жизнь самоубийцы застрахована на серьезную сумму.

Какой аргумент в пользу жизни находит ангел? Он показывает герою, каким стал бы мир, если бы герой истории никогда не родился. Что же мы видим? Вместо поселка – пустырь и сотни людей, так и не обзаведшихся собственными домами и продолжающих снимать комнаты. Могила младшего брата, которого наш герой в детстве вытащил из проруби. Вместо семейного гнездышка – заброшенная развалина с привидениями. Счастливая жена стала старой девой. Его любимые дети так и не родились.

Удивительно, насколько ничтожным иногда кажется собственный вклад в мир вокруг и благополучие близких. До знакомства с ангелом герой фильма верил, что его жизнь – всего лишь стечение обстоятельств и эгоистическое воплощение важных для него самого желаний. Конечно, он решает не прыгать с моста, а вернуться, попросить близких о помощи и спасти компанию. Семья, знакомые и даже бизнес-партнеры с радостью откликнулись на его просьбу. Мир и люди оказались гораздо добрее, чем привык думать герой.

Как жаль, что в минуты сомнений у каждого из нас не появляется за правым плечом ангел-хранитель, чтобы показать, во что превратится мир, если мы откажемся от своих желаний. Теперь вы знаете, насколько силен демон «Страх пойти на конфликт с социумом». Нужно сказать, восьмой демон – страх разочаровать близких – гораздо сильнее своего коллеги. Ведь конфликтовать с теми, кого любишь, кем дорожишь и от кого зависишь, гораздо сложнее, нежели с государством и его наместниками. Близкие обладают над нами большей властью. Они все время рядом, их регулярные упреки или полные слез глаза – та самая капля, которая камень точит.