Читать книгу "Хочу – Mогу – Надо. Узнай себя и действуй! - Марина Мелия"

Когда у тебя нет базы – прошлого, и нет перспективы – будущего, происходит своего рода капсуляция в настоящем. Неуемная энергия гедонистов привлекательна и заразительна до тех пор, пока не начнет иссякать, истощаться. Бесцельно прожигать жизнь, тратить уйму времени на общение в социальных сетях или шумные вечеринки – все это в конце концов перестает их радовать, будоражить, развлекать. Но они не видят других точек приложения своих сил, у них нет цели, а это ведет к апатии, когда уже все равно куда идти, что смотреть, что слушать. В такое же состояние апатии загоняют себя и фаталисты.

Диктатура будущего

Владелец небольшой строительной компании – человек с позитивной ориентацией на будущее. Он трудится по 12–14 часов в сутки и, что бы ни случилось, свои обязательства перед клиентами всегда выполняет в срок, потому что понимает: заработать безупречную репутацию – значит обеспечить себя заказами на десять лет вперед. Он старается все предусмотреть и заранее спланировать: как будет развиваться его компания, какую квартиру он купит родителям и какой загородный дом построит себе, в каком вузе будут учиться его дети, хотя они пока еще ходят в детский сад. Ему нравится развиваться, совершенствоваться, он следит за здоровьем, регулярно проходит медицинское обследование, занимается спортом, чтобы и в 90 лет «быть на коне». И часто повторяет: «Будущее – в моих руках». Нацеленность на результат помогает ему добиваться успеха в работе. Но постоянный фокус на завтрашнем дне мешает наслаждаться настоящим: он практически не отдыхает, редко берет отпуск и даже на курорте не расстается с планшетом и телефоном – строительство будущего не прекращается ни на минуту.

Иногда чрезмерная сосредоточенность на будущем обусловлена давлением родителей: они так нагружают детей, ориентируя их на достижение долгосрочных целей, что, кажется, никакой жизни в настоящем нет, а мысли о будущем вызывают только тревогу.

Женщина-бухгалтер работает в крупной стабильной компании, она на хорошем счету у начальства, уважаема коллегами, у нее семья и дети, квартира и загородный дом. Казалось бы, живи и радуйся. Но ее терзает неуверенность в завтрашнем дне. Кажется, что проблемы, одна хуже другой, уже сгущаются над ее головой, как грозовые тучи: «Что будет завтра? А вдруг меня уволят? А если здоровье мужа резко ухудшится, и он не сможет работать? Что тогда?» Страхи и сомнения держат ее в постоянном напряжении. Она не может расслабиться даже в кругу друзей, то и дело замыкается, уходит в себя, прокручивая в голове очередной «план отступления».

Целеустремленные люди готовы многим жертвовать ради «прекрасного завтра», отвергая день сегодняшний. Но когда это «завтра» наконец настает, они вдруг обнаруживают, что не способны наслаждаться плодами достигнутого, не умеют «просто жить» – им не хватает того самого гедонизма. Зачастую оказывается, что по дороге к великой цели они растеряли друзей, не смогли построить близкие отношения с мужем или женой, да и дети выросли чужими. Хорошо еще, если жертвы принесены не напрасно, и они добились всего, чего хотели. Но бывает и так, что ориентация на будущее – это не реальные цели, а всего лишь грезы. Человек все время говорит о своих планах: проходит пять лет, десять, пятнадцать, «счетчик щелкает», ничего не делается, а он упорно продолжает строить планы, но подсознательно избегает реализации того, о чем мечтает. И если поначалу он кого-то зажигал, ему верили, за ним шли, то теперь все это воспринимается уже как чудачество.

Зацикленность на прошлом – неважно со знаком плюс или минус – лишает нас полноценности бытия, возможности наслаждаться тем, что происходит сейчас.

Многие из нас живут так, будто настоящее – это только подготовка, некий мостик к жизни будущей: вот сделаю карьеру, заработаю миллион, выйду замуж, похудею, тогда и заживу. Конечно, сейчас такое время, когда и в пятьдесят, и в шестьдесят можно начать жить заново, например, поменять место работы или даже профессию. Но в этом возрасте и здоровье уже не то, и нет запаса времени на долгий разбег. Так что можно успеть изменить свою жизнь, только если начинаешь не с чистого листа, а используешь уже накопленный солидный багаж навыков и знаний.

Успешная комбинация

Чтобы одновременно опираться на прошлое, черпать энергию из настоящего и стремиться в будущее, полезно научиться управлять своей временной перспективой.

Иногда кажется, что от нас мало что зависит – мы такие, какими нас воспитали семья и школа. Ведущая временная перспектива действительно формируется годами, и любая попытка ее изменить затрагивает все аспекты нашей жизни. Но если нам все-таки удастся сделать первый шаг, мы станем более гибкими в принятии решений, более зрелыми и объективными в оценке ситуаций и жизненных обстоятельств и наполним свою жизнь новыми красками.

Оптимальная временная перспектива – это сочетание спокойного, взвешенного отношения к прошлому, умения ценить настоящее и оптимизма в отношении будущего.

Переосмыслить прошлое

В первую очередь стоит избавиться от сожалений по поводу своего прошлого. Что делать, если мы снова и снова мысленно возвращаемся к «делам давно минувших дней», казня себя за ошибки, упущения и поражения, и не можем вырваться из этого порочного круга? Что если жизнь кажется нам сплошной полосой неудач? Главное – не мазать все черной краской, не сводить свой прошлый опыт только к неприятным событиям. Надо попытаться взглянуть на них по-новому – как на короткие, локальные эпизоды, – и переосмыслить их значение. И, конечно, важно пересмотреть отношение к обидам. Допустим, нам в детстве не купили велосипед: «У всех был, а у меня нет, все катались, а я за ними бегал…» Это так нас задело, огорчило, что и повзрослев мы все еще чувствуем себя обделенными, ходим от одного психотерапевта к другому и пережевываем эту «травму». Лучший способ излечиться – купить велосипед какому-нибудь ребенку, которому живется гораздо хуже, чем жилось в детстве нам.

Каким бы неудачным ни казалось нам прошлое, стоит поискать в нем нечто позитивное, на что можно опереться. Мы же выросли, выучились, встали на ноги, значит не все было так уж мрачно и беспросветно. Многое из того, что составляет нашу жизнь сегодня, базируется на прошлом – надо только подумать, что именно.

Наши воспоминания легко поддаются реконструкции: переосмысливая какой-то период жизни, мы можем «вынести за скобки» многое из того, что вызывало у нас отрицательные эмоции, и опереться на счастливые, значимые для нас моменты, которых наверняка было немало.

Позитивный взгляд на прошлое – это возможность убедиться, что все не случайно и не напрасно, увидеть поворотные события, их причины и следствия, с благодарностью вспомнить людей, изменивших нашу жизнь к лучшему, использовать свой опыт, чтобы осознать свои ошибки, выработать к ним иммунитет и двигаться дальше – в настоящее и будущее.

Научиться жить в настоящем

Многие из нас привыкли откладывать жизнь на потом: они все время в заботах о будущем – занимаются одним делом, а думают уже о другом. Например, говорят по телефону с мамой, а в голове прокручивают предстоящее совещание, работают над годовым отчетом и параллельно мечтают о летнем отпуске, а лежа на пляже, планируют будущие проекты.