Читать книгу "Как стать легендой - Льюис Хаус"

Вера в себя должна быть оружием в вашем арсенале, чью силу вы уважаете и чтите. Его нельзя использовать как непробиваемый доспех, создающий ощущение неуязвимости или превосходства.

Это различие может оказаться решающим фактором между достижением ваших мечтаний и ослепленностью неудачей (или подъемом на вершину лишь затем, чтобы после этого быстро скатиться с нее).

Шон использовала свою веру как оружие, выступая на бревне в Пекине. «Она повелевает своим снарядом, – говорил комментатор, когда она отработала свою программу на бревне шириной 10 см в 122 см над полом. – Вы видите, она здесь главная». Шон завоевала золото, потому что управляла своей верой в себя, а следовательно, и всем, с чем сталкивалась. У большинства людей так бывает не всегда.

– Мне случалось видеть веру в себя, которая способна быть деструктивной, – рассказывала она мне. – Потому что, говоря себе: «Я совершенно уверен, что одержу победу, и совершенно уверен, что выложился на все сто», – ты закрыт, ты не способен видеть то, что другие люди делают в реальном соревновании, и реагировать на это. Когда такое происходит, это может стать причиной провала при столкновении с неблагоприятными обстоятельствами.

Вот почему столь же важная часть чемпионской психологической установки – это стремление к совершенству и мастерству независимо от внешних результатов.

Это очень отличается от стремления «выиграть». Шон, как и многие спортсмены, одержима не столько внешними победами, сколько лучшими результатами для себя.

– Я никогда не фокусировалась на победе, особенно когда только начинала и была где-то на 30-м месте среди 39 участников. Цель всегда заключалась не в победе. Она меня мало волновала. Я просто хотела показать себя наилучшим образом. Думаю, единственным, что действительно заставляло меня усерднее трудиться и стремиться подняться на вершину пьедестала, было чувство гордости, которое охватывает в момент успеха. Оно никак не связано с медалью; медаль была лишь дополнением. Это было понимание, что я выложилась на все сто, и это признали другие. Это было понимание, что я выступила на пределе своих возможностей, и даже если бы я по очкам заняла последнее место, то все равно была бы счастлива как никогда.

Воспитание чемпионской психологической установки – задача не на один день. Ви́дение, фокус, дисциплина, вера в себя, скромность и стремление к величию – все это результаты развитого эмоционального интеллекта, тонкого искусства, которое требует продолжительной практики. К этой точке, в которой ты будешь уметь все и обладать всем, нельзя просто «прийти».

Величие – это не вещь, которую тебе вручают, и не место, до которого можно добраться. Это то, над чем необходимо ежедневно работать.

Требуются твердая решимость, дисциплина и драйв, которые не дрогнут, несмотря на постоянные изменения, которые влияют на ваше здоровье, бизнес и отношения. Если вы твердо решили развить в себе эту психологическую установку, то сметете любые преграды, которые считали нерушимыми.

Стивен Котлер показал нам, что такое «поток» и откуда он берется. Шон Джонсон назвала элементы чемпионской психологической установки, которые являются обязательными для «потока» и величия, и на первом месте среди них фокус, решимость и вера в себя, уравновешиваемая скромностью. Крис Ли призвал нас переоценить личную систему ценностей, идей и принципов, которые лежат в основе всего, что мы пытаемся сделать и чем пытаемся стать. Часто именно эти вещи создают препятствия на нашем пути к величию, а не внешние факторы, которые мы так любим обвинять, сталкиваясь с невзгодами.

Только когда я полностью усвоил все эти уроки, мой подкаст начал по-настоящему развиваться. Чего не знает большинство людей, так этого того, что подкаст «Школа величия» начался как расширение моего онлайн-бизнеса; никаких грандиозных планов у меня на него не было. К счастью, в следующую пару месяцев он немного набрал обороты благодаря той поддержке, которую я создал в соцсетях. И все же перед подкастом не стояло никакой конкретной цели, потому что у меня отсутствовало по-настоящему выраженное ви́дение для него (для себя-то было – я хотел поковыряться в мозгах у всех этих великих учителей! – но этого было недостаточно), поэтому ему недоставало фокуса. В результате любое препятствие, с которым я сталкивался, представлялось мне горой, а не кротовиной.[20] Благодаря работе с Крисом Ли я начал менять ситуацию и по-настоящему фокусироваться на создании программ, которые отражали мои личные убеждения и помогали как можно большему числу людей. Создание пространства, в котором мне было очень комфортно, не только придавало уверенности в себе, но и позволяло ощутить те энергию и желание, которые я прежде ощущал только на игровом поле. А потом, не успел я оглянуться, как подкаст начал набирать обороты и становиться тем, что он есть сейчас.

Но вы можете спросить: «Как это делается? Из чего состоит процесс?» Как и Шон Джонсон, тысячи чемпионов обращались внутрь себя, чтобы развить эти позитивные качества.

Путем визуализации, медитации, осознанности и фокуса на воспитании эмоционального интеллекта они научились опираться на мощную веру в то, что могут добиться успеха; что их ви́дение четко, препятствия преодолимы, а путь к величию реален.

Я разработал ряд отличных упражнений, чтобы помочь вам с каждым этапом этого процесса – визуализацией, медитацией, осознанностью и эмоциональным интеллектом. Выполняйте их, и кирпичики чемпионской психологической установки начнут укладываться друг на друга.

Упражнение № 1

Визуализация

Цель визуализации – увидеть результаты, которые вы хотите создать, прежде чем они материализовались. Это я каждый сезон делал в спорте (и продолжаю регулярно делать в жизни).

В американском футболе я хотел быть великим ресивером и обожал смотреть игру Джерри Райса. Я смотрел его лучшие моменты снова и снова и визуализировал, как сам делаю в точности то же, что делает он.

По вечерам накануне матчей я видел себя на поле. Я мысленно пересматривал каждую игру и воображал, как я буду идеально выполнять пробежки, идеально ловить мяч и каждый раз вбегать в зачетную зону.

За пару часов до игры я физически ходил по полю и видел себя на позиции, делающим все, что прежде визуализировал, и ощущал чувство блестящей игры на поле и выигранного матча. Этот процесс подготавливал меня ко всему, с чем я мог столкнуться в игре, и приводил меня в нужное состояние, чтобы физически реализовать то, что я уже столько раз проделывал мысленно.

То же упражнение я выполняю для своей личной жизни и бизнеса каждую неделю. Эта книга – идеальный пример. За годы до ее написания я визуализировал, как вхожу в книжный магазин и вижу свою книгу на выкладке в центре широкого первого стола сразу за входными дверьми. Я видел самого себя на раздаче автографов, выступающим перед тысячами людей и распространяющим эти важнейшие уроки о величии, чтобы они оказывали большее воздействие на мир. Я делал это не один год до того, как впервые сел за стол, чтобы написать первое слово этой книги.